چگونه ذهنی آرام داشته باشیم

روشهای ساده و خانگی برای ریلکس کردن

آرامش ذهن یکی از دغدغه های بزرگ ذهن انسان در عصر کنونی ماست.اما با راههای ساده می توانید خود را ریلکس کنید.

1.دمنوش های خانگی

اگر بیشتر از غذا به نوشیدنی علاقه مندید ، می توانید در اوقات فراغتتان دمنوش هایی تهیه کنید ، بعضی از افراد با به کارگیری خلاقیت شان و استفاده از گیاهان گوناگون دمنوش های متنوع درست میکنند.

[caption id="attachment_34670" align="alignnone" width="800"] دمنوش های خانگی[/caption]

اگر شما فردی هستید که علاقمند به آزمایشات و دروس شیمی هستید انجام  این جور کارها به شما پیشنهاد میشود ، به علاوه میتوانید اطرافیان و خانوادتان را نیز با دادن این دمنوش ها خوشحال کنید .

2. نقاشی کردن

در ابتدا می توانید  به تجهیزات اندکی نیز میتوان بسنده کنید ، شما بهتراست با تکنیکهای ساده مداد رنگی شروع کنید و رفته رفته وارد مراحل پیشرفته شوید سپس به آبرنگ رنگ ، اکلریک ، رنگ روغن و غیره بپردازید.

[caption id="attachment_34671" align="alignnone" width="800"] نقاشی کردن[/caption]

برخی از افراد بیشتر مشتاق  هستند از روی عکس یا تصویر نقاشی کنند و برخی دیگر به کمک  تصورات ذهنی شان این کار را انجام میدهند در هر دو صورت شخص احساس و انرژی نهفته خود را بر روی کاغذ یا بوم آزاد می سازند .

3- عکاسی کردن

نسبت به دهه های قبلی این یکی از فعالیت هایی است که امروزه تجهیزاتش در دسترس همگان قرار دارد و  احتیاجی به داشتن دوربینی حرفه ای یا دانستن تکنیک های عکاسی نیست .

[caption id="attachment_34672" align="alignnone" width="800"] عکاسی کردن[/caption]

شما با داشتن یک دوربین معمولی خوب میتوانید در دل طبیعت عکس های فوق العاده ای بگیرد و همین آزمون و خطاها به شما آموزش هایی خواهد داد . برایش زمان بگذارید تا در آن پیشرفت کنید .

4- ورزش کردن یا رقصیدن

اگر به دنبال یک فعالیت و تحرک هستید، پیشنهاد ما به شما ورزش است با گفتن این کلمات اولین چیزی که به ذهن هر شخص میرسد رفتن و ثبت نام در باشگاه میباشد ، لازم نیست حتما یک ورزشکار یا رقصنده حرفه ای باشید.

[caption id="attachment_34673" align="alignnone" width="800"] ورزش کردن یا رقصیدن[/caption]

در هفته زمانی برای اینکار قرار دهید و در جلوی آینه با انجام حرکاتی که شما را خشنود میسازد این فعالیت را آغاز کنید لزومی ندارد مانند دیگر افراد ورزش کنید، سبکی جدید از خود اختراع کنید و از کاری که میکنید لذت ببرید این هم برای ذهنتان، هم برای بدنتان و هم برای تناسب اندامتان پر فایده میباشد .

مسلم است که فعالیت ها و کارهای زیادی وجود دارد از جمله کوزه گری، کیک پزی و غیره شما باید فعالیتی را که باعث شادمانی و توانمند در آن میباشید را پیدا کرده و به آن مشغول شوید

منبع :چگونه ذهنی آرام داشته باشیم