آیا نوشابه رژیمی ضرر دارد

تاثیر منفی نوشابه رژیمی بر سلامتی

تحقیقات زیادی در مورد مضرات نوشابه رژیمی یا نوشابه بدون قند انجام شده است که نشان می دهند نوشابه رژیمی نه تنها نقشی در کاهش وزن ندارد که عامل ایجاد بسیاری از مشکلات سلامتی نیز هستند.

مضرات نوشابه رژیمی

در ادامه به برخی مضرات نوشابه رژیمی می پردازیم.

افسردگی

افرادی که بیش از 4 لیوان نوشابه در روز می نوشند 30% بیشتر از دیگران دچار افسردگی می شوند. از طرفی نوشیدن 4 فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به افسردگی را 10% می کاهد، به دلیل آنکه مضرات نوشابه رژیمی برای مردم شفاف نیست، در نوشیدن آن زیاده روی می کنند و خطر ابتلا به افسردگی در مصرف کنندگان نوشابه رژیمی بیشتر از مصرف کنندگان نوشابه معمولی است.

آسیب به کلیه

محققان دانشگاه هاروارد دریافتند که مصرف طولانی مدت نوشیدنی های گازدار تا 30% باعث تضعیف عملکرد کلیه ها می شود. این محققان پژوهش های خود را بر روی افرادی انجام دادند که در طی 20 سال در رژیم غذایی خود نوشابه مصرف می کرده اند.

دیابت نوع 2

در تحقیقی در سال 2009 مشخص شد که نوشیدن نوشابه رژیمی به طور روزانه 36% بیماری سندروم متابولیک و 67% خطر دیابت نوع 2 را در مصرف کنندگان آن افزایش داده است؛در واقع شیرین کننده های مصنوعی از طریق معده به مغز پیام مخابره می کنند و با ایجاد فریب های مغزی سبب ایجاد اختلال در سوخت و ساز بدن می شوند. نوشابه رژیمی باعث تغییر میکروب های روده می شود و ابتلا به اختلالات سوخت و ساز را در بدن بیشتر می کند.

بیماری های قلبی عروقی

محققان دانشگاه میامی و کلمبیا طی 10 سال 2000 نفر را زیر نظر گرفتند و دریافتند کسانی که روزانه نوشابه رژیمی مصرف می کنند، سکته های قلبی و مغزی را بیشتر تجربه کرده اند، ضمناً در صورت بروز این گونه بیماری ها جان خود را سریعتر از دست داده اند. درصد تاثیر افزایش خطر سکته با نوشابه های رژیمی حتی در صورت ورزش کردن، تنظیم وزن، نمک، کلسترول و سیگار همچنان باقی ماند.

مضرات نوشابه رژیمی برای ریه ها

نوشیدن هر نوع نوشابه از جمله نوشابه رژیمی خطر ابتلا به آسم را افزایش می دهد. هر چه مقدار مصرف اینگونه نوشیدنی ها بیشتر باشد خطر ابتلا نیز بیشتر خواهد شد. نوشیدن بیش از دو لیوان نوشابه در روز مضرات جدی به دنبال دارد.

تاثیر منفی نوشابه رژیمی بر مغز

آسپارتام نوعی شیرین کننده ی مصنوعی است که در نوشابه های رژیمی استفاده می شود. آسپارتام سیستم دفاعی انتی اکسیدانی مغز را از کار می اندازد. مصرف طولانی مدت این ماده تعادل آنتی اکسیدان/پروکسیدان را در مغز بر هم می زند. آسپارتام همچنین با بیماری های زیر نیز مرتبط است:

میگرن و سر درد

افسردگی

اضطراب

از دست دادن حافظه کوتاه مدت

اسکلروزیس چندگانه

فیبرومیالژیا

از دست دادن شنوایی

افزایش وزن

خستگی

تومور های مغزی

صرع

سندروم خستگی مزمن

نقایص مادر زادی

بیماری آلزایمر

لنفوم

روماتیسم

حساسیت های شیمیایی

بیش فعالی

پارکینسون

نکته نهایی در مورد مضرات نوشابه رژیمی

نوشابه های رژیمی جایگزین سالمتری برای نوشابه های معمولی نیستندبرخلاف تصور عموم، رژیم غذایی با وجود نوشابه های رژیمی باعث کاهش وزن نمی شود.

نوشابه های رژیمی با آسیب به سوخت و ساز بدن، بیماری قلبی، افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی مرتبط هستند.

منبع : آیا نوشابه رژیمی ضرر دارد

دندان هایی مثل صدف داشته باشید

با جوش شیرین دنداهایتان برق میزند

همانطور که می دانید ، دندان های سفید، زیبایی را چندین برابر میکند.چه کار کنیم تا دندان های سفیدی داشته باشیم ؟ برای از بین بردن زردی دندان از روشهای ساده و کاربردی خانگی می توانید استفاده کنید . یکی از روشها برای رفع زردی دندان، جوش شیرین است، این ماده مانند یک خمیردندان عمل میکند

طرز استفاده از جوش شیرین برای سفیدی دندان

کمى خمیر دندان را در یک قاشق چاى خورى جوش شیرین،یک قاشق چاى خورى آب اکسیژنه(هیدروژن پراکسید) و نصف قاشق چای خورى آب حل کنید.

هفته اى یک بار،به مدت دو دقیقه دندان هاى خود را با این محلول مسواک بزنید.

لیموترش ضد زردی رنگ دندان

خاصیت اسیدی بودن لیموترش باعث از بین بردن زردی رنگ دندان می شود

منبع : دندان هایی مثل صدف داشته باشید

با ارزش منیزیم برای سلامتی بدن آشنا شوید

چرا عنصر منیزیم برای بدن لازم است ؟

منیزیم یکی از عناصر ضروری برای بدن انسان است. این عنصر به حفظ سلامت اعصاب بدن، عضلات و استخوان ها کمک می کند. در سنتز پروتئین و سوخت و ساز سلولی نقش دارد. عنصر منیزیم برای حفظ ضربان قلب طبیعی ضروری است و برای درمان بی نظمی ضربان قلب از سوی پزشکان قلب و عروق تجویز می شود.

منیزیم یکی از املاح معدنی است که پزشکان بر وجود آن در رژیم غذایی روزانه تأکید دارند. این عنصر سبب جذب کلسیم در بدن و تشکیل و تقویت دندان ها و استخوان ها می شود. برای بیش از سه هزار واکنش بیوشیمیایی در بدن لازم و ضروری است. تقریباً 50% از کل منیزیم بدن انسان در استخوان ها ذخیره می شود و مابقی در سلول ها و اندام های بدن یافت می شود. تنها 1% از آن در خون وجود دارد. بدن یک انسان بزرگسال حدود 25 گرم منیزیم در خود دارد.

مواد غذایی حاوی منیزیم

منابع این عنصر مهم شامل سبزیجات دریایی، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و دانه های غلات هستند. گوجه فرنگی، چغندر، لوبیا، لوبیا سبز، آرتیشو (کنگر فرنگی)، سیب زمینی شیرین، تخم کدو تنبل ،بادام زمینی، سبوس، ذرت، شکلات، محصولات لبنی و ماهی حاوی این عنصر هستند. جالب اینکه آب چشمه و آب معدنی واقعی نیز منبع خوبی از عنصر منیزیم هستند.

علائم کمبود منیزیم در بدن

کمبود منیزیم بیشتر در افراد پا به سن گذاشته دیده می شود. نشانه های کمبود منیزیم عبارتند از:

درد گردن و پشت

اضطراب

خستگی

حملات میگرنی

ضعف عضلانی

از دست دادن اشتها

استفراغ

تهوع

بی خوابی

نامنظمی در ضربان قلب

اسهال

تحریکات عضلانی و عروق

هنگامی که بدن شما در معرض استرس است، تمایل دارد که ذخایر منیزیم خود را به سرعت از بین ببرد. کمبود عنصر منیزیم می تواند منجر به ایجاد دیابت، افسردگی و ایجاد علائم یائسگی شود.

منیزیم چه تاثیراتی بر بدن دارد

منیزیم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و استخوان ها را قوی نگه می دارد. برای تنظیم قند خون ضروری است و فشار خون طبیعی را افزایش می دهد. به همین دلیل تأثیر مثبتی بر درمان بیماری های قلبی عروقی، فشار خون و دیابت دارد. منیزیم از طریق روده کوچک جذب شده و از طریق کلیه ها دفع می شود.

[caption id="attachment_36645" align="alignnone" width="800"] منیزیم چه تاثیراتی بر بدن دارد[/caption]

نقش منیزیم در پیشگیری و بهبود آسم

بیمارانی که از آسم مزمن رنج می برند، با مصرف مکمل های منیزیم به بهبود روند تنفس و آرام کردن عضلات برونش کمک می کنند، حتی تزریق وریدی منیزیم تنگی نفس را تسکین میدهد.

سالم نگه داشتن استخوان ها

عنصر منیزیم به طور مستقیم با تراکم استخوان ها مرتبط است. ناکافی بودن این ماده ی معدنی در بدن یکی از علل ایجاد پوکی استخوان است. منیزیم در کنار ویتامین دی، روی و مس به جذب کلسیم کمک می کنند و مصرف آن، چه در دوران کودکی و در زمان تشکیل استخوان ها و چه در سنین بزرگسالی ضروری است.

ضروری در دوران بارداری

منیزیم یکی از مواد معدنی حیاتی برای اطمینان از بارداری سالم است. مصرف مکمل های مناسب در طول بارداری برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و افزایش سطح تحمل درد مفید است. سولفات منیزیم بهترین درمان برای جلوگیری از تشنج eclamptic در مادران بارداری است که به فشار خون مبتلا هستند.

درمان درد و گرفتگی های عضلانی

عنصر منیزیم در افرادی که دچار دردهای شدید در کمر، تنش عضلانی و کلیوی هستند، کمک شایانی می کند. گرفتگی عضلات پاها و خستگی عمومی می تواند نشانه ی کمبود منیزیم در بدن باشند. بنابراین مصرف منیزیم بسیاری از این مشکلات را مرتفع می کند.

[caption id="attachment_36646" align="alignnone" width="800"] درمان درد و گرفتگی های عضلانی[/caption]

سندروم پیش از قاعدگی

تحقیقات نشان می دهد افرادی که دچار سندروم پیش از قاعدگی هستند با مصرف منظکم منیزیم می توانند علائمی مانند نفخ، بی خوابی، تورم پا، افزایش وزن و حساسیت سینه را تا حد زیادی بهبود دهند. مصرف منیزیم همراه با ویتامین ب 6 در این زمینه مؤثر تر بوده است.

مانع حملات قلبی

منیزیم ضربان قلب را تنظیم می کند و آسیب های ناشی از استرس ماهیچه های قلب را از بین می برد. با آرام کردن اعصاب و سوخت و ساز و فرآیندهای گوارشی از فشار بر سیستم قلبی و عروقی می کاهد. ضمن آنکه کمبود منیزیم نیز به خودی خود عامل ایجاد بیماری های قلبی است.

جلوگیری از یبوست

مصرف مکمل های منیزیم تا حد زیادی می تواند یبوست های شدید را درمان کنند. خواص ملین عنصر منیزیم ماهیچه های روده را شل می کند و حرکات مواد را در دستگاه گوارش بهتر می کند.

قند خون را تنظیم میکند

منیزیم به تنظیم انسولین در خون کمک می کند و مزایای قابل توجهی برای بیماران دیابتی دارد. بسیاری از این بیماران از کمبود منیزیم رنج می برند،به همین دلیل مصرف مکمل های منیزیم برای تنظیم قند خون در افراد توصیه می شود.

درمان اختلالات روانی

منیزیم برای درمان اختلالات هراس، استرس، اضطراب و آشفتگی ناخواسته اثبات شده است.

درمان میگرن

حملات میگرنی افرادی زیادی را به ویژه در بین بانوان درگیر می کند. مکمل ها و مایعات حاوی منیزیم به میزان قابل توجهی از شدت حملات میگرنی می کاهند از شدت پیدا کردن مجدد آن نیز تا حدی پیشگیری می کنند.

[caption id="attachment_36647" align="alignnone" width="800"] درمان میگرن[/caption]

تولید کلاژن

عنصر منیزیم در تولید پروتئین کلاژن نقش اساسی دارد. پروتئین ها به طور طبیعی در بافت های بدن مانند تاندون ها، رباط، پوست، غضروف، رگ ها ، دیسک ها و ... وجود دارند و منیزیم به تقویت تمام این بافت ها کمک خواهد کرد.

جذب مواد معدنی دیگر

منیزیم به جذب ویتامین های مهم و مواد معدنی دیگر مانند سدیم، کلسیم، پتاسیم و فسفر کمک می کند. منیزیم که در روده ی کوچک جذب می شود در سم زدایی از بدن نیز نقش دارد.

فعالیت آنزیمی در بدن

منیزیم به افزایش تولید انرژی در بدن کمک کرده و باعث افزایش فعالیت آنزیم ها برای ایجاد انرژی سلولی می شود.

کنترل عملکرد مثانه

بسیاری از افراد مبتلا به مشکلات تیروئید در دفع ادرار نیز مشکل دارند که مصرف مکمل های منیزیم در چنین مواردی می تواند کمک کننده باشد.

مقدار مصرف و عوارض جانبی

اهمیت مصرف منیزیم برای عموم مردم مشخص نیست به همین دلیل مصرف ان در رژیم غذایی خود را نادیده می گیرند. متخصصان تغذیه اظهار می کنند که 250 تا 350 میلی گرم منیزیم باید در رژیم غذایی یک فرد بزرگسال جای داشته باشد.

عوارض جانبی نادری برای منیزیم گزارش شده است. اما، مصرف بیش از حد آن ممکن است ملین شدید باشد.

منبع :با ارزش منیزیم برای سلامتی بدن آشنا شوید

آیا با خواص چای سفید آشنایی دارید

چای سفید و تاثیر آن بر سلامتی

شاید کمتر کسی درباره خواص چای سفید آشنایی داشته باشد .این چای از جوانه گیاه چای به دست می آید.سرشار از خواص درمانی است که در ادامه این مقاله به آن اشاره خواهیم کرد .  خاصیت ضدباکتری و ضد ویروسی چای سفید باعث می شود که در برابر سرماخوردگی مقاوم تر باشید و سیستم ایمنی بدنتان را بالا می برد.

خواص درمانی چای سفید

• کاهش ابتلا به سکته های مغزی و قلبی.
• پیشگیری از برخی سرطان ها از جمله سرطان روده و معده و پروستات.
• افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان.
• جلوگیری از بیماری های مفصلی و استخوانی
• این چای حاوی فلوراید است که مانع از خرابی و پوسیدگی دندان ها می شود.
• جوانسازی سلول های پوستی و بهبود وضعیت پوستی
• فشار خون و کلسترول را کنترل میکند

طرز تهیه چای سفید

طرز تهیه این چای مشابه چای سبز است ، آب را جوش آورده و یک قاشق چای خوری چای سفید در آن بریزید و روی آن سرپوشی قراردهید و  اجازه دهید چند دقیقه دم بکشد، سپس می توانید از آن استفاده کنید.

پس خوب است که در رژیم غذایی روزانه مان جایی برای چایی سفید نیز داشته باشیم تا بتوانیم از خواص فراوان آن بهره مند شویم.

منبع : آیا با خواص چای سفید آشنایی دارید

ساک حاملگی در سونوگرافی چه معنایی دارد ؟

ساک حاملگی gestational sac

ساک حاملگی چیست ؟ پس از اینکه مشاهده کردید جواب تست حاملگی خانگی مثبت شده است و آزمایش خون اندازه گیری سطح هورمون (hCG) ، بارداری را تایید کرد ، مرحله بعدی اثبات بارداری سونوگرافی است. یکی از اولین نشانه های بارداری تشخیص ساک حاملگی (GS) است که کودک در حال رشد را احاطه کرده و حاوی مایع آمنیوتیک می باشد. ساک حاملگی در رحم و سونوگرافی یافت می شود و به صورت دیواره های سفید اطراف یک مرکز روشن پدیدار می گردد.

ساک حدودا 5 تا 7 هفته بعد از آخرین دوره قاعدگی در چرخه های طبیعی  تشکیل می گردد، بنابراین معمولا بین 3 تا 5 هفته حاملگی ، با استفاده از سونوگرافی ترانس واژینال (نوعی سونوگرافی با حساسیت بالا و تولید تصاویر واضح تر از سونوگرافی ترانس ) قابل مشاهده می باشد.

آیا وجود ساک حاملگی ، تضمین کننده بارداری طبیعی است ؟

اگرچه مشاهده یک ساک حاملگی در سونوگرافی یک نشانه مثبت حاملگی محسوب می شود، اما سلامت بارداری را تضمین نمی کند .مثلا بعد از اینکه ساک پدیدار شد ، نشانه مثبت بعدی بارداری ، تشخیص ساک زرده ای است که در درون ساک حاملگی رشد می کند. ساک زرده ، تغذیه جنین در حال رشد را بر عهده دارد؛ بنابراین یکی از شاخص های مهم سلامت علائم بارداری محسوب می شود، در برخی موارد ساک حاملگی در سونوگرافی مشاهده خواهد شد در حالیکه ساک زرده یافت نمی شود.

ساک حاملگی خالی چه معنایی دارد ؟

ساک حاملگی خالی یکی از شایع ترین انواع سقط جنین که به آن  بارداری anembryonic یا تخمک سوخته معروف است. و زمانی اتفاق می افتد که ساک حاملگی حاوی جنین نباشد؛به عبارت دیگر ، یک جنین نمی تواند رشد کند. این ریزش حاملگی در سه ماهه اول اتفاق می افتد ، و معمولا خانم ها متوجه نمی شوند که باردار بوده اند. این می تواند ناشی از تقسیم سلولی غیر طبیعی ، اسپرم با کیفیت ضعیف یا تخمک با کیفیت ضعیف باشد.در اغلب موارد ، اختلالات کروموزومی منجر به سقط جنین توسط بدن زنان، به طور طبیعی و بدون دخالت می شود. با این حال در برخی از موارد ممکن است زنان سقط جنین به واسطه یک اتساع یا کورتاژ (D & C )  را انتخاب کنند.

البته ممکن است این روشی مطلوب برای زنانی باشد که می خواهند پاتولوژیست علت سقط جنین را دریابد. تا بتوانند از دست دادن جنین را بهتر بپذیرند و یا نگرانی های فیزیکی و پزشکی خود را به واسطه اتفاق پیش آمده ، برطرف سازند.

چه اتفاقی می افتد اگر پزشک ، ساک حاملگی را خالی ببیند ؟

اگر پزشک شما ، ساک حاملگی را با انجام سونوگرافی خالی شناسایی کند، ممکن است تایید کند که بارداری رشد ناپذیر است. به عبارتی دیگر حاملگی منجر به به دنیا آمدن کودک نمی شود ،اما گاهی اوقات ، بسته به اندازه ساک ، ممکن است کمی زود باشد که ساک خالی حاملگی تشخیص داده شود. در این حالت پزشک از شما می خواهد آزمایش سونوگرافی را مجددا انجام دهید. ممکن است آزمایش مجدد شما را مضطرب سازد، اما برای تشخیص دقیق و صد درصدی ضروری است ( که بارداری قابل رشد یا غیر قابل رشد است. ) .

عدم مشاهده ساک حاملگی در سونوگرافی چه معنایی دارد ؟

ساک حاملگی یکی از اولین نشانه های بارداری است که در سونوگرافی مشاهده می شود. اما اگر اوایل بارداری ، ساک  مشاهده نشود چند توضیح احتمالی وجود دارد.

خیلی زود است که ساک حاملگی پدیدار شود، ساک حاملگی معمولا در محدوده زمانی بین 3 تا 5 هفته از بارداری ، یا در زمانی که سطح hCG به 1500 تا 2000 رسیده است، قابل رویت است،پیش از این مدت ، هیچ ساک حاملگی قابل تشخیص به واسطه سونوگرافی نخواهد بود، حتی در مراحل بارداری قابل رشد.

اگر دوره بارداری از 5 هفته گذشته باشد یا سطح hCG بیشتر از 2000  باشد اما ساک حاملگی تشخیص داده نشده است، به احتمال زیاد مشکلی وجود دارد، اما زمانی که مدرک معتبری از مدت زمان بارداری و یا سطح hCG ندارید ممکن است عدم مشاهده ساک ناشی از بارداری در مراحل اولیه باشد. در این مورد به یک سونوگرافی پی گیری  follow-up ultrasound نیاز است.

حاملگی خارج از رحم چیست ؟

حاملگی خارج از رحم یعنی زمانی که هیج ساک حاملگی در رحم تشخیص داده نمی شود احتمال حاملگی خارج از رحم وجود دارد. حاملگی خارج از رحم اگر بدون درمان رها شود می تواند به مرگ و یا عامل تهدید کننده ای برای سلامتی شخص منجر شود. هر زمان که سونوگرافی هیچ ساکی را نشان ندهد ، پزشک  بارداری خارج رحم را رد کند، به ویژه اگر نشانه ای از حاملگی خارج رحمی در شما مشاهده نکند.

یک پزشک می تواند بارداری خارج رحمی را بدون استفاده از سونوگرافی پی گیری و شناسایی کرده و درمان را توصیه کند. اگر سطح hCG به قدر کافی بالا باشد که اگر بارداری داخل رحم انجام می گرفت ساک حاملگی مشاهده شود.

ممکن است بارداری خارج رحمی در مراحل اولیه ، بدون علائم واضحی از بارداری لوله ای وجود داشته باشد. این بارداری ها هنگامی که به سرعت تشخیص داده شوند ، همواره همراه با شرایط اورژانسی و اضطراری پزشکی نخواهند بود.

سقط جنین

اگر شما تجربه خونریزی یا نشانه های سقط جنین بارداری در اوایل این دوره دارید ، دیده نشدن ساک حاملگی بدان معناست که یک سقط جنین زود هنگام داشته اید و یا بافت بارداری هم اکنون رحم را ترک کرده است.اگر شاهد سیر نزولی در روند hCG همراه با عدم مشاهده ساک حاملگی بودید ، با مراجعه به دکتر زنان و زایمان احتمال سقط جنین بسیار بالا است.

نقلی از سایت Verywell

تشخیص این که کدام یک از توضیحات بالا می تواند دلیل اصلی عدم مشاهده ساک حاملگی باشد می تواند برای پزشکان کار سختی باشد.به احتمال زیاد از شما خواسته خواهد شد که سونوگرافی، پی گیری و نظارت بر سطح hCG را انجام دهید. تکرار این آزمایش ها با همدیگر می تواند پاسخ روشنی به آنچه پیش آمده است، بدهد. این انتظار ممکن است ضروری باشد تا پزشک شما بتواند علت را به درستی از طریق عواملی همچون ساک حاملگی تشخیص بدهد.

منبع : ساک حاملگی در سونوگرافی چه معنایی دارد ؟