با خواص درمانی انبه آشنا شوید
انبه سرشار از انواع ویتامین ها
انبه یک منبع عالی از فیبر غذایی و ویتامین A، C و B6 و سرشار از مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم، منیزیم و مس است.به علاوه یکی از بهترین منابع کورتسین، بتاکاروتن و آستراگالین محسوب می شود.
از مهم ترین فواید انبه می توان به موارد زیر اشاره کرد :
- جلوگیری از بروز سرطان
- کاهش کلسترول
- تقویت قوه بینایی
- حفظ سیستم تنفسی
- کمک به تعادل رسیدن سطح انسولین در افراد مبتلا به بیماری دیابت
- بهبود هضم و گوارش غذا با خاصیت قلیایی کردن
- جلوگیری از گرمازدگی، میوه ای خنک مناسب فصل تابستان
- تقویت حافظه و قدرت تمرکز
- درمان کم خونی به خصوص در خانم ها
- کاهش تعداد سنگ کلیه
- تقویت معده
انبه میوه مناطق گرمسیری است که بسیار خنک کننده است و از گرمازدگی جلوگیری میکند.
راههای درمان بیماری مو کندن (تریکوتیلومانیا)
اطلاعاتی درباره درمان بیماری تریکوتیلومانیا
در این بخش اطلاعات بیشتری راجع به بیماری وسواس مو کندن به شما ارائه خواهیم کرد.متاسفانه این اطلاعات برای درمان بیماری مو کندن محدود است. اما برخی گزینه های درمانی وجود دارد که باعث می شود شخص مبتلا بهبود پیدا کند .
بیماری تریکوتیلومانیا چگونه درمان می شود؟
1.تمرین های تغییر عادت
این یک شیوه رفتار درمانی اولیه یا مقدماتی برای بیماری تریکوتیلومانیا است.در این روش فرد مبتلا یاد می گیرد که در چه موقعیت هایی تمایل به کندن موهایش دارد و یک رفتار یا کار دیگر را جایگزین می کند.مثلا فرد دقت می کند که چه زمانهایی بیشتر تمایل به کندن مو دارد.متوجه می شود که مثلا زمانیکه کتاب می خواند یا تلویزیون تماشا می کند بیشتر تمایل به این عادت دارد. بنابراین رفتار دیگری را سریع جایگزین می کند.
راهکار پیشنهادی می تواند این باشد که فرد قبل از انجام این کار، کاغذ و قلمی برمیدارد و شروع به کشیدن نقاشی یا خطوط مختلف می کند .با این روش انرژی یا حسی که در وجودش به وجود آمده به سمت دیگری هدایت میشود، حتی خانمها می توانند بافتنی را جایگزین کنند.پس در این روش فرد باید ببیند و دقت کند که دقیقا چه زمانی میل به انجام این عمل دارد و سپس رفتار دیگری را جایگزین کند. زیرا در بسیاری از موارد این میل به صورت لحظه ای به طرف هجوم می آورد.بنابراین در صورتیکه شخص مقاومت کند و در این موقعیت به کار دیگری مشغول شود، این عادت از وجودش خارج می شود.پس بیمار مبتلا به تریکوتیلومانیا باید نسبت به زمان و شرایط مو کندن خود اطمینان حاصل کند.
[caption id="attachment_34640" align="alignnone" width="800"]
اطلاعاتی درباره درمان بیماری تریکوتیلومانیا[/caption]2.درمان شناختی
در این روش به بیمار توصیه می شود که دقت و بررسی کند که دقیقا بعد از چه فکرها و حس هایی این حالت به او دست می دهد.
3.پذیرش درمانی
در این روش به فرد گفته می شود که این بیماری و کندن مو را بپذیرد و بدون مقاومت زمانیکه نیاز دارد مویش را بکند.
نکنه بسیار مهم این است که برای درمان بیماری تریکوتیلومانیا حتما باید درمان هایی برای مقابله با افسردگی و اضطراب انجام شود.زیرا این بیماری در نهایت ریشه اضطراب و گاها افسردگی دارد که زمانیکه این موارد در شخص درمان شود به احتمال خیلی قوی این بیماری نیز بهبود میابد.
4.درمان دارویی
اگرچه داروی خاصی برای این بیماری وجود ندارد اما برخی از داروها که توسط روانپزشکان تجویز می شود می تواند بسیار موثر باشد.
دانستنی ها درباره بیماری مو کندن (تریکوتیلومانیا)
تریکوتیلومانیا چیست؟
تریکوتیلومانیا یا بیماری کندن مو نوعی بیماری روانی است که شخص مبتلا تمایل به کندن موهای سر، ابرو،مژه و یا بقیه قسمتهای بدن دارد.کندن مو در ناحیه سر باعث ایجاد کم مویی و گاها کچلی می شود و فرد مقدار زیادی از موهایش را از دست می دهد.
درمان این بیماری تا حدودی به اراده فرد بستگی دارد ، فرد می تواند به تمرین ها مکرر، به مرور زمان این عادت را از خود دور کند
[caption id="attachment_34636" align="alignnone" width="800"]
تریکوتیلومانیا چیست؟[/caption]
نشانه های تریکوتیلومانیا ( بیماری مو کندن )
کندن موی سر، مژه ، ابرو و بقیه قسمتهای بدن به طور مداورم
احساس تنش فراوان کردن قبل از کندن مو و حتی زمانیکه دارید مقاومت می کنید
احساس لذت و آرامش بعد از کندن مو
از دست دادن حجم زیادی از مو
خوردن موهای کنده شده
بازی کردن با مو و به صورت و دهن مالیدن مو
تعدادی از افرادی که به این بیماری دچارند حتی پوستشان را می کنند یا ناخن ها یشان را می خورند و برخی پوست لبشان را می کنند. البته برخی دیگر تنها به کندن موهایشان بسنده می کنند.به هرحال این بیماری براثر اضطراب به وجود می آید . تریکوتیلومانیا نوعی بیماری وسواسی است که ریشه در وسواس فکری و عملی دارد .
درباره انواع بیماری های روانی
بیماری های روانی چیست
بیماری روانی حالتی است که فرد قادر به انجام یا گفتار طبیعی نیست افسردگی و اضطراب از رایج ترین بیماری های روانی هستند از دیگر بیماری های روانی که در فرد باعث ایجاد توهم میکند مانند اسکیزوفرنی و بیماری اختلال دوقطبی.
بیماری افسردگی
احساس افسردگی برای همه ی افراد پیش می آید اما می توان بر آن غلبه کرد. افسردگی به شکل بیماری به این صورت است که این احساس مدت زیادی طول می کشد. یا بدون دلیل بیرونی به سراغ شما می آید. این بیماری روانی مانع از انجام درست فعالیت های روزمره می شود. در این صورت باید برای درمان آن اقدام کرد.
افسردگی پس از زایمان نیز نوعی از افسردگی است. 10 درصد از زنان را درگیر می کند و مدت زمان آن در بین افراد متغیر است.
افسردگی در واقع یک بیماری است نه ضعف. با مشاوره و دارو درمانی و در موارد حاد با بستری در بیمارستان درمان می شود.
بیماری اضطراب
داشتن حس اضطراب در مواجهه با خطر یا تهدید طبیعی است. اما افراد در مقابل تهدید و ترس بیرونی واکنش های مختلفی نشان می دهند. بعضی ها تنش، بی خوابی، عدم تمرکز و نگرانی را تجربه می کنند. برخی واکنش هایی مثل ترس شدید یا حمله ی عصبی را بروز دهند. این مشکلات می تواند تا حدی زیاد شود که فرد در انجام کارهای خود ناتوان و گوشه گیر شود. اضطراب با مشاوره و انجام تمریناتی در مورد نحوه ی فکر کردن، رفتار و کنترل استرس یا دارودرمانی بهبود می یابد.
انواع بیماری های توهمی
بیماری هایی مانند اسکیزوفرنی و اختلال دو قطبی وجود دارند. این بیماری های روانی باعث توهم در فرد می شوند، به طوریکه توهمات مانند دنیای واقعی برای بیمار جلوه می کند.
در بیماری اسکیزوفرنی شخص تصاویری می بیند و صداهایی می شنود که در دنیای واقعی وجود ندارد. این بیماری روانی خطرناک و جدی است.
اختلال دوقطبی افسردگی دو قطبی نیز نامیده می شود. در این بیماری شخص ممکن است بدون دلیل بیش از حد هیجان زده یا وبرعکس غمگین شود.
درگذشته افراد مبتلا به بیماری های مزمن در آسایشگاه ها دور از جامعه نگهداری می شدند. اما امروزه بیشتر بیماری های روانی مزمن با دارو یا بستری در بیمارستان درمان می شوند.
منبع : درباره انواع بیماری های روانی
با میوه گارسینیا کامبوجیا آشنا شوید
گارسینیا کامبوجیا در چه مناطقی می روید؟
گارسینیا کامبوجیا میوه ای گرمسیری است. محبوبیت این میوه به دلیل چربی سوزی آن است. طبق تحقیقات، ماده ی مؤثر موجود در پوست آن به نام هیدروکسی سیتریک بر لاغری و کاهش اشتها اثر دارد. بر این مبنا فرآورده های تجاری از این میوه تهیه شده است. برخی از بازاریابان سودجو این محصول را به عنوان معجزه ای برای آب کردن چربی ها معرفی می کنند. اما، این ادعا هیچ گونه مبنای علمی ندارد.
گارسینیا کامبوجیا چگونه عمل میکند؟
به نظر می رسد هیدروکسی سیتریک موجود در آن آنزیم تبدیل قند به چربی را غیر فعال می کند. علاوه بر اینها با افزایش سروتونین در مغز باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید. تحقیقات، اثر دقیق این ماده بر کاهش وزن و چربی سوزی را اثبات نکرده اند. اما از چربی سازی جلوگیری می کند با انجام تمرینات منظم ورزشی، فرآیند لاغری سریعتر انجام شود. زیرا چربی های جدید دیرتر تشکیل می شوند. ضمناً مصرف این میوه باعث تنظیم انسولین و کاهش کلسترول بد خون می شود.
تحقیقات مختلف روی موش ها نشان دهنده ی کاهش وزن، کاهش چربی دور شکم و کاهش گلوکز در خون هستند. 9 پژوهش نیز بر روی انسان انجام گرفته است. 6 مورد از آن ها کاهش وزن را گزارش کرده اند. هر چه دوز مصرف گارسینیا کامبوجیا بالاتر باشد، منجر به کاهش بیشتری در وزن می شود.
عوارض جانبی گارسینیا کامبوجیا
گارسینیا کامبوجیا از سوی سازمان غذا و دارو بدون عوارض شناخته شده است. بررسی پژوهش های منتشر شده در مورد این میوه نیز نشان می دهد که مصرف روزانه حداکثر 2800 میلی گرم عوارض جانبی ایجاد نخواهد کرد، از طرفی 15 پژوهش بالینی روی 900 بیمار، سر درد، سرگیجه، خشکی دهان، تهوع و اسهال را نیز گزارش کرده اند.
منع مصرف گارسینیا کامبوجیا
اکثر افراد منع مصرفی برای این ماده ندارند. اما، زنان باردار و شیرده و همچنین مبتلایان به آلزایمر، پارکینسون و جنون نباید از آن مصرف کنند. زیرا هورمون سروتونین مغز با این ماده تغییر می کند.
دوز و زمان مصرف
استفاده از کپسول های 500 تا 1000 میلی گرمی حاوی 50 تا 60 درصد هیدروکسی سیتریک اسید که باید 3 بار در روز مصرف شود ، بین نیم ساعت تا یک ساعت قبل از غذا پیاده روی کنید و همراه با 200 تا 250 سی سی آب مصرف کنید
محصولات حاوی 50 تا 60 درصد هیدروکسی سیتریک اسید مقدار مناسبی است. مقادیر بالاتر نیز مانند 80 تا 95% در بازار تجاری کنونی تبلیغ می شود اما لزوماً درصد بهتری نیست. اگر درصد هیدروکسی سیتریک اسید بیشتر باشد باید دوز مصرف را کم کنید.
توجه داشته باشید هر دارویی که به نام گارسینیا کامبوجیا تبلیغ می شود لزوماً تبلیغ صادقانه ای نیست. بازار محصولات تقلبی بسیار داغ است. پس در صورت تمایل، این محصول را از شرکت های مطمئن خریداری کنید.
منبع : با میوه گارسینیا کامبوجیا آشنا شوید