آیا می دانید تکنیک ای اف تی چیست ؟

​

تکنیک ای اف تی چیست ؟

آیا می دانید تکنیک ای اف تی چیست ؟ ای اف تی تکنیکی نوین برای کاهش استرس است که نام دیگر آن “رهایی هیجانی” است. می توان گفت این درمان تا حدی جایگزین طب فشاری محسوب می شود. ای اف تی انرژی بدن را باز می گرداند. پژوهشگران تلاش می کنند تا از این علم برای اختلالات گوناگون استفاده نمایند.

ای اف تی

این علم نوین را با نام های “ضربه درمانی” و یا “طب فشاری روانشناختی” نیز می شناسند. محققان بر این باورند که وارد کردن ضربان ملایم و روی اصول روی نقاط خاصی از بدن می تواند باعث تعادل سیستم بدن شود بنابراین تکنیک می تواند به برخی بیماری های نظیر اظطراب و استرس کمک نماید.

در این روش درمانی باید روی کانال های انرژی بدن تمرکز کرد تا بتوان تعادل از دست رفته را به سیستم بدن بازگرداند. برخی درمانگران چینی معتقدند که انرژی بدن در نقاط ” مریدین” جریان دارد که این گذرگاه ها به تعادل انرژی بدن و حفظ سلامتی کمک می کنند. اما در صورتیکه این تعادل بهم بریزد باعث بیماری های مختلفی خواهد شد.

تفاوت طب سوزنی و ای اف تی

در طب سوزنی به وسیله سوزن های بسیار نازک به نقاط انرژی بدن یا به اصطلاح “مریدین”  فشار وارد می کنند. اما در ای اف تی این فشار به وسیله نوک انگشتان ایجاد می شود. محققان این رشته نوین معتقدند که با وارد کردن ضربه می  توان به قسمت هایی از مغز که استرس را کنترل می کند، سیگنال فرستاد و در نتیجه باعث کاهش استرس و احساسات منفی شد.

مراحل ای اف تی

تشخیص بیماری

برای اثر بخشی این تکنیک ابتدا باید مشکلی که دارید تشخیص داده شود. زیرا زمانی که هر بار ضربات روی نقاط مرتبط زده شود نتیجه بهتری خواهید گرفت.

ارزیابی شدت بیماری

پس از اینکه مشکل یا بیماریتان تشخیص داده شد باید درمانگر دریابد که درجه شدتش چقدر است این نکته بسیار مهم است. پس از انجام درمان لازم می توانید میزان بهبودیان را بسنجید. مثلا اگر درمانگر شدت بیماریتان را ده ارزیابی کرد و پس از چند جلسه این میزان تغییر کرد و کاهش یافت، از این تکنیک نتیجه گرفته اید.

جمله سازی

قبل از اینکه درمان آغاز شود در ذهن خود جمله مثبت تاکیدی بسازید. به عنوان مثال:

با وجود استرسم عمیقا و با تمام وجودم خودم را می پذیرم.

علی رقم میگرنم خودم را دوست دارم.

با وجود افسردگیم خودم را می پذیرم.

انجام ضربات

در مجموع دوازده نقطه مریدین در دو طرف بدن وجود دارد، هرکدام مربوط به یک اندام داخلی بدن هستند.

• لبه دست
• بالای سر
• ابرو
• گوشه چشم
• زیر چشم
• زیر بینی
• چانه
• ابتدای ترقوه
• زیر بغل

حال می دانید تکنیک ای اف تی چیست .

منبع: آیا می دانید تکنیک ای اف تی چیست ؟