آیا می دانید تکنیک ای اف تی چیست ؟

تکنیک ای اف تی چیست


تکنیک ای اف تی چیست ؟

آیا می دانید تکنیک ای اف تی چیست ؟ ای اف تی تکنیکی نوین برای کاهش استرس است که نام دیگر آن “رهایی هیجانی” است. می توان گفت این درمان تا حدی جایگزین طب فشاری محسوب می شود. ای اف تی انرژی بدن را باز می گرداند. پژوهشگران تلاش می کنند تا از این علم برای اختلالات گوناگون استفاده نمایند.


ای اف تی

این علم نوین را با نام های “ضربه درمانی” و یا “طب فشاری روانشناختی” نیز می شناسند. محققان بر این باورند که وارد کردن ضربان ملایم و روی اصول روی نقاط خاصی از بدن می تواند باعث تعادل سیستم بدن شود بنابراین تکنیک می تواند به برخی بیماری های نظیر اظطراب و استرس کمک نماید.

در این روش درمانی باید روی کانال های انرژی بدن تمرکز کرد تا بتوان تعادل از دست رفته را به سیستم بدن بازگرداند. برخی درمانگران چینی معتقدند که انرژی بدن در نقاط ” مریدین” جریان دارد که این گذرگاه ها به تعادل انرژی بدن و حفظ سلامتی کمک می کنند. اما در صورتیکه این تعادل بهم بریزد باعث بیماری های مختلفی خواهد شد.


تفاوت طب سوزنی و ای اف تی

در طب سوزنی به وسیله سوزن های بسیار نازک به نقاط انرژی بدن یا به اصطلاح “مریدین”  فشار وارد می کنند. اما در ای اف تی این فشار به وسیله نوک انگشتان ایجاد می شود. محققان این رشته نوین معتقدند که با وارد کردن ضربه می  توان به قسمت هایی از مغز که استرس را کنترل می کند، سیگنال فرستاد و در نتیجه باعث کاهش استرس و احساسات منفی شد.


مراحل ای اف تی

تشخیص بیماری

برای اثر بخشی این تکنیک ابتدا باید مشکلی که دارید تشخیص داده شود. زیرا زمانی که هر بار ضربات روی نقاط مرتبط زده شود نتیجه بهتری خواهید گرفت.

ارزیابی شدت بیماری

پس از اینکه مشکل یا بیماریتان تشخیص داده شد باید درمانگر دریابد که درجه شدتش چقدر است این نکته بسیار مهم است. پس از انجام درمان لازم می توانید میزان بهبودیان را بسنجید. مثلا اگر درمانگر شدت بیماریتان را ده ارزیابی کرد و پس از چند جلسه این میزان تغییر کرد و کاهش یافت، از این تکنیک نتیجه گرفته اید.


جمله سازی

قبل از اینکه درمان آغاز شود در ذهن خود جمله مثبت تاکیدی بسازید. به عنوان مثال:

با وجود استرسم عمیقا و با تمام وجودم خودم را می پذیرم.

علی رقم میگرنم خودم را دوست دارم.

با وجود افسردگیم خودم را می پذیرم.


انجام ضربات

در مجموع دوازده نقطه مریدین در دو طرف بدن وجود دارد، هرکدام مربوط به یک اندام داخلی بدن هستند.

  • لبه دست
  • بالای سر
  • ابرو
  • گوشه چشم
  • زیر چشم
  • زیر بینی
  • چانه
  • ابتدای ترقوه
  • زیر بغل

حال می دانید تکنیک ای اف تی چیست .

منبع: آیا می دانید تکنیک ای اف تی چیست ؟


گانودرما چه تاثیری بر درمان افسردگی دارد؟

گانودرما چه تاثیری بر درمان افسردگی دارد؟


در پژوهش علمی رابطه گانودرما و افسردگی روی حیوانات آزمایشگاهی مورد بررسی قرار گرفته است. در این نوشته نتایج حاصل از این پژوهش را خواهید خواند.

چرا قارچ گانودرما مورد پژوهش قرار می گیرد؟

قارچ گانودرما از دیرباز به عنوان یک قارچ دارویی و حتی به نام اکسیر جاودانگی در شرق آسیا شناخته  شده است. پیشینیان چین و ژاپن ید طولایی در درمان بیماریها با قارچ گانودرما دارند. این قارچ چند هزار سال است که جایگاه ویژه ی خود را در طب سنتی چین حفظ نموده است.

در دنیای امروز برای فرار از مواد دارویی شیمیایی با عوارض ناخواسته ی بسیار، پژوهشگران در تلاشند تا با کمک گرفتن از طبیعت به بهترین شکل ممکن راهکار هایی برای درمان انواع بیماری ها پیدا کنند.

قارچ گانودرما یکی از گیاهان با پتانسیل بالقوه ی عالی برای پژوهش است و البته برای اثبات دقیق اثرگذاری آن بر هرکدام از بیماری ها به پژوهش های علمی بالینی بسیاری نیاز است.

ترکیبات موثره گانودرما

قارچ دارویی گانودرما در سه دهه ی گذشته نتایج پژوهشی بسیاری در مورد این قارچ در دنیا منتشر شده است. این قارچ از دهه 1970 میلادی به صورت تجاری قابل دسترسی بوده است و امروزه نیز توسعه پیدا کرده و عرضه ی آن به تناسب تقاضا، افزایش داشته است. در واقع هزاران تن قارچ گانودرما در دنیا به منظور مصارف دارویی مورد استفاده قرار می گیرد.

بیش از 400 نوع ترکیب فعال و موثر در این قارچ وجود دارد. برای مثال پلی ساکارید ها و تری ترپن ها دو ماده موثره مهم هستند و اثرات دارویی اثبات شده دارند.

گانودرما و افسردگی

با  توجه به ترکیبات موثره ای که در قارچ گانودرما شناسایی شده است، رابطه گانودرما و افسردگی ، گانودرما و درمان سرطان، گانودرما و کاهش التهاب، گانودرما و انواع بیماری ها مورد پژوهش علمی قرار گرفته اند.

تاثیرات مثبت گانودرما بر کیفیت خواب، افزایش سطح انرژی و همچنین بر سلامت عمومی بدن مربوط به ترکیباتی است که درون این گیاه دارویی وجود دارند و در بدن تاثیر خود را نشان می دهند. تاثیر محافظتی گانودرما بر اعصاب نیز تا کنون اثبات شده است.

ممانعت از تشنج در موش ها

آزمایشی که در این خصوص انجام گرفته است به خوبی نشان داده است که ترکیبات عصاره ی آبی گانودرما به خوبی مانع از تشنج در موش های آزمایشگاهی شده اند. پس این قارچ تاثیر زیادی بر اعصاب دارد.

رفع اضطراب

در آزمایشگاه با دستگاهی به صورت مصنوعی موش ها را دچار اضطراب و استرس کرده و با این روش تاثیر مصرف گانودرما بر کاهش استرس و اضطراب را مورد بررسی قرار دادند. خوشبختانه نتایج این پژوهش در مورد گانودرما مثبت اعلام شد.

پژوهشی که در این نوشته در خصوص رابطه گانودرما و افسردگی معرفی شد، تاثیر مثبت این گیاه دارویی را اثبات می کند.

منبع: گانودرما چه تاثیری بر درمان افسردگی دارد؟

خطرات وایتکس چیست ؟

خطرات وایتکس
خطرات وایتکس

خطرات وایتکس

وایتکس شوینده ی پر مصرفی است. به همین دلیل همه ی افراد باید از خطرات وایتکس آگاه باشند. برخ یاز خانم ها برای داشتن خانه تمیز و مرتب از وایتکس به میزان زیادی استفاده می کنند. برای ایمن بودن از خطرات وایتکس باید نکاتی را رعایت نمود.

مهمترین تاثیر نامطلوب وایتکس، خود را بر سلامت سیستم تنفسی انسان به ویژه در کودکان نشان می دهد. اگر این شوینده با مواد شوینده دیگر مخلوط شود و گاز کلر آزاد کند، مرگبار و کشنده خواهد بود. افراد بسیاری از این طریق جان خود را از دست می دهند. وایتکس هرگز نباید با سرکه، آمونیاک و الکل ایزوپروپیل مخلوط شود.

 

مواد تشکیل دهنده وایتکس چیست ؟

وایتکس از چند ماده اصلی سدیم هیدروکساید، سدیم هیپوکلریت، سدیم کلرید، سدیم کربنات، سدیم کلرات، سدیم پلی آکریلات، سدیم آلکیل سولفات و هیدروژن پراکساید تشکیل شده است.

 

خطر اختلاط وایتکس و آمونیاک

هرگز هرگز هرگز! دو ماده شوینده را با هم مخلوط نکنید! اگر وایتکس با آمونیاک مخلوط شود کلر آزاد می کند. تماس با گاز کلر منجر به سرفه، سرگیجه، تهوع، تنگی نفس، آبریزش از چشم، درد قفسه سینه، سوزش و حساسیت مسیر های تنفسی و مشکلات ریوی ماندگار می شود.

دقت کنید در ادرار، آمونیاک وجود دارد. پس باید هنگام استفاده از وایتکس در شستشوی دستشویی بسیار مراقب باشید.

 

اختلاط وایتکس و محصولات اسیدی

محصولات اسیدی دسته ی دیگری از شوینده های خانگی هستند که باید مراقب بود با وایتکس مخلوط نشوند. سرکه، برخی از شوینده های شیشه، مایع ظرف شویی، جرم گیر ها و … از جمله این شوینده ها هستند.

 

وایتکس با آب هم خطرناک است!

اگر آب دارای مواد معدنی زیادی باشد می تواند در ترکیب با وایتکس کلروفرم آزاد کند. استفاده از آب شیر معمولاً مشکلی ایجاد نمی کند.

 

دوش آب گرم و وایتکس

خطر اصلی وایتکس آزاد کردن گاز کلر است. دوش آب گرم نیز همان اثر وایتکس را دارد. به همین دلیل توصیه نمی شود افراد به مدت طولانی در حمام گرم نفس ببکشند. ممکن است تصور کنید تنها بخار آب در هوای حمام وجود دارد. اماف واقعیت این است که درصد گاز کلری که همراه با بخار آب وارد ریه های شما می شود نسبتاً زیاد است. در برخی منابع از آن به عنوان قاتل خاموش یاد می کنند.

 

جانب احتیاط را رعایت کنید

زمانی که از وایتکس به عنوان شوینده استفاده می کنید دقت کنید تهویه محیط مناسب باشد و در و پنجره ها را تا جای ممکن باز بگذارید تا هوا در حرکت باشد.

از طرفی هرگز وایتکس را پس از مصرف با آب گرم نشویید. زیرا حرارت سبب آزاد شد گاز کلر بیشتری می شود.

با کمی دقت و مراقبت خطرات وایتکس برای کسی مشکل ساز نخواهند شد.

منبع: خطرات وایتکس چیست ؟                                                                                                             

معرفی ماشین ظرفشویی بوش مدل SKS62E22EU

ظرفشویی بوش؛ اقتصادی،هوشمند و کاملا سازگار با محیط زیست

ظرفشویی بوش

ظرفشویی بوش SKS62E22EU ساخت کشور اسپانیا و به سفارش آلمان میباشد.
این مدل مناسب کسانی است که جای زیادی در آشپزخانه ندارند و همینطور ظرف شستن کار سختی برایشان است.
این دستگاه بدون نیاز به تخریب کابینت‌ها روی آن‌ها قرار می‌گیرد و فضای کمی اشغال می‌کند.

با توجه به عدم لرزش و تکان، خطری هم ایجاد نمی‌کند. رتبه انرژی این دستگاه +A است.
و میزان مصرف انرژی آن در سال 174 کیلووات ساعت می‌باشد.
مصرف آب آن هم 8 لیتر بوده که کاملا مقرون به صرفه است و موجب صرفه‌جویی در مصرف آب می‌شود.

ویژگی SilencePlus این ظرفشویی بوش باعث شده تا صدای تولید شده بسیار کم باشد و معادل 48 دسی‌بل باشد.
از دیگر ویژگی‌های مهم این محصول، تکنولوژی Active Water بوده
که حداکثر بهره‌وری را در شستشو به ارمغان می‌آورد و کاملا با محیط‌ زیست سازگار است.
این تکنولوژی با استفاده از فیلترهای بهینه شده، گرم شدن سریع‌تر آب و پمپ جدیدتر در مصرف آب و انرژی صرفه‌جویی می‌شود.
AquaStop هم باعث می‌شود تا در صورت نشت آب از هرجایی در ظرفشویی، این سیستم امنیتی 24 ساعته، آب را قطع کرده و مانع نشت آن می‌گردد.

داشتن تنظیمات متغیر سرعت نیز به بالا بردن سرعت شستن ظروف بسیار کمک می‌کند.
ظرفیت سبد این ظرفشویی 6 نفره بوده و جنس داخلی آن از استیل ضد زنگ است.

ظرفشویی بوش مدل SKS62E22EU مجهز به 6 برنامه شستشوی عمومی است
که با توجه به میزان چرب بودن ظروف می توان برنامه شستشوی مناسب را انتخاب نمود.
این برنامه ها شامل شستشوی قوی 70 درجه سانتی گراد، شستشوی اتوماتیک 65-45 درجه سانتی گراد، شستشوی اقتصادی 50 درجه سانتی گراد،
شستشوی شیشه 40 درجه سانتی‌گراد، شستشوی سریع هستند.

این دستگاه همچنین مجهز به دو برنامه ویژه شامل شستشوی  خشک‌کن اضافی و سرعت متغیر است.

منبع: معرفی ماشین ظرفشویی بوش مدل SKS62E22EU

انواع ورزش برای زانو درد

ورزش برای زانو درد
ورزش برای زانو درد

ورزش برای زانو درد

در نوشته ی پیشین به بررسی علت درد زانو پرداختیم و در اینجا قصد داریم چند مورد ورزش برای زانو درد را با هم مرور کنیم.

 

درمان درد زانو

یکی از اصلی ترین روش های درمانی برای درد زانو، انجام تمرینات ورزشی است. زیرا، عضلات ضعیف خود یکی از عوامل ایجاد مشکل برای زانو هستند. البته ورزش بهترین حالت برای پیشگیری از درد زانو است. گرچه می تواند درمان خوبی نیز تلقی شود. درمان درد زانو با ورزش باید با احتیاط باشد و فشار مضاهف به مفصل زانو وارد نکند.

شنا، ورزش های هوازی در آب، پیاده روی، یوگا و ورزش هایی از این دست برای درمان درد زانو بسیار مفیدند.

البته ورزش هایی مانند دویدن، پریدن، اسکی، دوچرخه سواری، ورزش هایی که نیازمند حرکات با تکرار بالا برای پا است و ورزش های پر ضربه ابداً برای کسانی که درد زانو دارند توصیه نمی شوند.

 

نکاتی که باید رعایت شود

تمرینات ورزشی که دارای حرکات کششی باشد برای زانو مناسب است. در کنار ورزش باید رژیم غذایی به منظور کاهش وزن و کاهش بار وارده بر زانو، استفاده از کفش مناسب، فیزیوتراپی و همچنین رژیم غذایی ضد التهابی نیز رعایت گردند.

 

ورزش برای عضلات ضعیف

ورزشی که برای خانم ها، افراد دارای عضلات ضعیف و یا کف پای صاف مناسب است این است که به پهلو دراز بکشید و زانو ها را خم کنید. پایی را که بالا قرار دارد از بدن جدا کردن و دوباره برگردانید. این ورزش سبک به تقویت تدریجی عضلات کمک می کند. افرادی که دارای کف پای صاف هستند نیز با فشار روی مچ پا رو به رو خواهند بود که به زانو منتقل می شود. پس بهتر است از چنین تمریناتی کمک بگیرند.

 

بلند کردن پا از زمین

یکی از بهترینن ورزش ها برای زانو این است که به پشت روی زمین دراز بکشید و پا ها را همانطور که صاف هستند از زمین بلند کرده، 10 ثانیه صبر کنید و بعد روی زمین بگذارید. تکرار این حرکت سبب تقویت عضلات پا و کاهش درد زانو می شود.

 

یوگا

از آنجا که تمرینات ورزشی یوگا عمدتاً کششی و قدرتی هستند فشار ناگهانی و آسیب زا روی مفاصل وارد نمی کنند و فرد تشخیص می دهد تا چه نقطه ای می تواند به عضلات فشار وارد کند. یوگا پس از شنا بهترین ورزش برای زانو درد محسوب می شود.

 

انتخاب نوع ورزش

برای انتخاب نوع ورزش های مناسب بهتر است از متخصصین در این زمینه مشورت بگیرید. در هر حال اگر بدن انعطاف پذیری دارید اما قدرت عضلات کم است، بهتر است که بر حرکات قدرتی و در صورتی که انعطاف خوبی ندارید بهتر است از حرکات کششی استفاده کنید.

نباید فراموش کرد که ورزش برای زانو درد یک باید است.

منبع: انواع ورزش برای زانو درد