بهتر است برای خوردن سحری کمی زودتر از خواب بیداری شوید تا بتوانید با آرامش غذایتان را میل کنید. خوردن سحری با عجله باعث اضافه وزن، دل درد و مشکلات گوارشی می شود. اگر در وعده سحر میلی به خوردن غذا ندارید توصیه می شود حتما یک لیوان شیر یا مقداری آب میل نمایید تا در طول روز بدنتان خشکی نشود. افرادی که بدون سحری روزه می گیرند در طول روز دچار افت قند خون و کاهش تمرکز و همچنین پایین آمدن کالری می شوند.
تا جای ممکن از خوردن غذاهای شور و یا تنقلات در این وعده اجتناب کنید زیرا باعث بروز احساس تشنگی می شود. خوردن میوه را در وعده سحری فراموش نکنید. میوه هایی مثل سیب،پرتقال، خربزه هم قند خون را تامین میکند هم باعث نگه داشتن آب کافی در بدن می شود. شما می توانید علاوه بر خوردن میوه، برگه زردآلو، انجیر و مانند اینها را میل کنید. این خوراکی باعث می شود سوخت بدنتان تامین گردد و از بروز یبوست جلوگیری می کند. به خاطر داشته باشید اکیدا از مصرف غذاهای چرب دوری و اجتناب کنید.
اگر میل به خوردن تخم مرغ داشتید بهتر است آن را به صورت آب پز میل کنید زیرا نیمرو دیر هضم تر و چرب تر می باشد.خوردن کاهو نیز در وعده سحر توصیه می شود. کاهو علاوه بر آبی که دارد باعث می شود که فرد مبتلا به یبوست نشود. چند عدد خرما نیز در وعده سحری و افطار میل نمایید.
نکته مهم دیگر که دانستن آن خالی از لطف نیست این است که افراد روزه دار نباید خون دهند و یا حمام آب گرم بروند زیرا باعث ضعف و بی حالی آنها می شود و ممکن است باعث بروز صدماتی جبران ناپذیر شود.
آیا تا به حال شده از شدت دندان درد روزتان خراب شود. دندان درد جزء دردهایی است که بسیار آزار دهنده است. اول از همه بهتر است سالانه به دندانپزشکی بروید و دندانهایتان را چکاپ کامل کنید. ما در اینجا چند راهکار خانگی برای مراقبت بیشتر دندان هایتان و کاهش درد آنها برایتان آورده ایم که امیدواریم برایتان مفید و کمک کننده باشد.
مطالعات نشان داده است چای نعناع و روغن نعنا لثه ها و دندان هایتان را ضدعفونی میکند و آن ها را دربرابر باکتری ها و عفونت ها محافظت نمایند.
یک قاشق غذاخوری نمک یا نمک دریا را در فنجانی که آب جوش می باشد. بریزید و هم بزنید. وقتی خنک شد دهانتان را با آن شستشو دهید و حتی بهتر است آن را کمی در دهانتان نگه دارید. نمک نیز دارای خاصیت ضدعفونی کننده و ضد باکتری است.
سیر هم خاصیت ضد عفونی کننده و ضد التهابی دارد. تکه ای از سیر را روی قسمتی از لثه تان که عفونت کرده است بمالید. دو دقیقه بگذارید بماند. اگر دندانتان درد می کند مقداری نمک روی تکه ای سیر بپاشید سپس آن را روی دندانتان بگذارید. التهاب و درد آن را کاهش می دهد.
نکته : مطالب این مقاله ، پیشنهاداتی برای تسکین درد دندان و لثه توصیه شده است و برای درمان قطعی باید به دندانپزشک مراجعه کنید.
چه عواملی باعث ابتلا به سرطان معده می شوند؟ علائم سرطان معده چیست؟ درادامه با ما همراه باشید.
نوعی از سرطان می باشد که شایع ترین آن "آدنوکارسینوم" یا سرطان غددی در معده است. سرطان معده، رشد بدون کنترل سلول های بدخیم در معده می باشد که سالانه باعث مرگ بسیاری از افراد می شود. این سرطان در مردان شایع تر از زنان است.
اولین علائم مشکلات گوارشی ودرد خفیف در ناحیه شکم است همچنین حالت تهوع و سوزش سردل که بعد از گذشت چند روز و چند هفته خوب نمی شود. وجود خون در مدفوع است به علاوه استفراغ و ضعف و خستگی شدید و نیز کاهش وزن زیاد از علایم دیگر این بیماری است. با دیدن علائم فوق فرد می بایست فورا به پزشک مراجعه نماید.
متداول ترین عامل زبری کف پا، خشکی پوست پا است و بر اثر پوشیدن کفش روباز به وجود می آید. هنگام راه رفتن گرد و غبار زمین به کف پا منتقل و باکتری ها بر کف پا می نشینند و پوست پا خشک می شود. در ادامه به روش طبیعی برای از بین بردن این خشکی به شما معرفی میکنیم.
¼ فنجان لیسترین
¼ فنجان سرکه
½ فنجان آب گرم یا آب جوش
مواد را با هم مخلوط کرده و در یک تشت ریخته و پای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن قرار داده و بعد با حوله خشک کنید این روش باعث ریختن پوست مرده کف پا می شود.
اگر شما تحت فشار کاری، استرس و اضطراب هستید این احساسات منفی ، به بدن شما آسیب میزند . زمانیکه استرس دارید،دو هورمون DHEA و کورتیزول در بدن تولید می شود که در طولانی مدت برای بدن بسیار مضر است، پس تهیه این نوشیدنی به آرام کردن اعصاب شما کمک می کند و همچنین خوابی راحت خواهید داشت.
2 عدد سیب سبز
تعدادی برگ اسفناج
یک عدد خیار کوچک
یک عدد ساقه کرفس
1/4 آبلیمو تازه
1 سانتیمتر زنجبیل اختیاری