آیا واقعا دمنوش ها لاغر میکنند؟!!

فواید دمنوش لاغری

استفاده از دمنوشهای لاغری برای افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند پیشنهاد جذابی است. بعضی از مردم برای کاهش درد معده، تسکین تهوع، خواص آرامبخشی و بهبود کیفیت خواب از انواع دمنوش ها استفاده می کنند. برخی از دمنوش ها نیز با خاصیت افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها به عنوان دمنوش لاغری شناخته می شوند.استفاده از دمنوشهای لاغری تنها در کنار ورزش منظم و داشتن رژیم غذایی صحیح  بر کاهش وزن اثر داشته باشد و در واقع تاثیر ورزش و رژیم را تسریع کند.

آشنایی با انواع دمنوش های لاغری

در ادامه به برخی دمنوش های لاغری می پردازیم.

دمنوش چای سفید

دمنوش چای سفید یکی از دمنوشهای لاغری مفید و جایگزین خوبی برای چای سیاه است. این دمنوش تشکیل سلولهای چربی جدید را متوقف می کند. مواد آنتی اکسیدان موجود در چای سفید توانایی کبد را برای تبدیل چربی به انرژی افزایش می دهند. میزان مصرف چای سفید به اندازه ی 2 فنجان در روز توصیه شده است.

[caption id="attachment_36440" align="alignnone" width="800"] دمنوش چای سفید[/caption]

دمنوش چای سبز

دمنوش چای سبز نیز یکی دیگر از دمنوشهای لاغری است. حاوی مواد آنتی اکسیدان و دارای خواص چربی سوزی است و همانند چای سفید به کاهش چربی در بدن کمک می کند. برای بهبود طعم دمنوش چای سبز می توانید نصف لیمو ترش را در فنجان خود بچکانید. دقت کنید نوشیدن چای سبز به منظور استفاده از خواص لاغری نباید همراه با قند و شکر باشد.

[caption id="attachment_36439" align="alignnone" width="800"] دمنوش چای سبز[/caption]

دمنوش زرشک

زرشک حاوی مواد مغذی فراوانی است. مواد موجود در زرشک می تواند مانع از چاقی و مقاومت نسبت به انسولین شود. جالب اینجاست که مواد موثر زرشک در ساقه، برگ و میوه ی آن وجود دارند و تمام خوشه را می توانید یکجا دم کنید و بنوشید.

[caption id="attachment_36438" align="alignnone" width="800"] دمنوش زرشک[/caption]

دمنوش چای اولانگ

در بین دمنوشهای لاغری، چای اولانگ یک دمنوش لاغری کامل حاوی آنتی اکسیدان و مواد پلی فنولی است. این چای سنتی چینی چیزی شبیه چای سبز است.

نوشیدن دو فنجان دمنوش چای اولانگ در طی روز می تواند سوخت و ساز بدن و چربی سوزی آن را افزایش دهد. باور ها بر این است که مواد پلی فنولی موجود در چای اولانگ آنزیم های خاصی را در بدن فعال می کند که سبب لاغری می شوند.

[caption id="attachment_36435" align="alignnone" width="800"] دمنوش چای اولانگ[/caption]

دمنوش بلوبری

دمنوش بلوبری که هم خانواده  زغال اخته محسوب می شود حاوی مواد مغذی فراوانی است. مطالعات نشان می دهند که دمنوش بلوبری غنی از مواد آنتی اکسیدان است و سطح قند خون را متعادل میکند، به همین دلیل تا حد زیادی از التهابات داخلی و حتی نفخ معده می کاهد.

[caption id="attachment_36436" align="alignnone" width="800"] دمنوش بلوبری[/caption]

نظرات مردم در مورد طعم دمنوش بلوبری متفاوت است و برخی تصور می کننند طعم دارو می دهد.

به هر حال برای داشتن طعم بهتر می توانید این دمنوشهای لاغری را با اندکی عسل میل کنید.

منبع : آیا واقعا دمنوش ها لاغر میکنند؟!!

پوکه معدنی چه کاربردی دارد

پوکه معدنی چیست ؟

شاید علاقمند باشید که بدانید پوکه معدنی چه کاربرد ی دارد یا اصلاً پوکه معدنی چیست ؟ پوکه معدنی سنگ های آتشفشانی است. این سنگ ها زمانی تولید می شوند که گدازه ها یا آب و بخار زیاد از درون آتشفشان به بیرون پرتاب شوند. مواد معدنی سنگی و سبکی در نتیجه ی سرد شدن این گدازه ها و سفت شدنشان درست می شود.

در واقع پوکه معدنی سنگ های متخلخل آتشفشانی است که درون آن نیز حباب های گازی حبس شده اند. اگر گدازه ها با سرعت زیادی سرد شوند به جای پوکه معدنی با شیشه های آتشفشانی مواجه خواهیم بود.

حقایقی در مورد پوکه معدنی

پوکه معدنی به رنگ های مختلفی وجود دارد و معمولاً رنگ ان روشن و حاوی سیلیکا است. مقدار آهن و منیزیم در پوکه کم است. وزن پوکه می تواند آنقدر کم باشد که روی آب شناور شود. اما اگر آب درون تخلخل های آن نفوذ کند شناور نخواهد ماند.

کاربرد های پوکه معدنی

تقریباً سه چهارم از پوکه معدنی تولید شده در دنیا به طور سالانه در تولید مصالح سبک ساختمانی مانند بلوک سیمانی و بتن مورد استفاده قرار می گیرد. از این ماده همچنین برای باغبانی، محوطه سازی و تولید سنباده نیز استفاده می شود. از خاصیت سایندگی آن برای صیقل دادن شیشه های تلویزیون و آماده سازی فلزات نیز بهره می گیرند. خمیر های تمیز کننده ی دندان نیز دارای مقادیری از پوکه معدنی هستند.

پوکه های معدنی دارای تخلخل و هوای محبوس شده هستند به همین دلیل برای استفاده در عایق های صدا و عایق های حرارتی نیز گزینه مناسبی به شمار می روند.

خاصیت پوکه معدنی

از خاصیت سایندگی پوکه معدنی در ساخت صابون ها و لوسیون های لایه بردار پوست استفاده می شود. پوکه های معدنی از جمله نرمترین مواد سایننده روی زمین هستند. همچنین استفاده از این مواد برای بدن انسان هیچ گونه خطری ندارد زیرا ماده ای طبیعی و غیر سمی است.

سنگ پا نیز نوعی پوکه معدنی است که در اندازه ای نسبتاً بزرگ مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند پوست های مرده کف پا را جدا کند. برای رعایت بهداشت و جلوگیری از باقیماند ذرات پوست حتماً باید پس از استفاده با مسواک یا فرچه تمیز شود.

منابع پوکه معدنی

در تمامی نواحی آتشفشانی در کره زمین پوکه معدنی یافت می شود. آتشفشان هایی که در سال های گذشته فعال بوده اند در اطراف خود این مواد را دارند. در حال حاضر در دنیا 50 کشور پوکه معدنی تولید می کنند. بزرگترین تولید کننده پوکه معدنی در دنیا ایتالیا و پس از آن شیلی، یونان، ترکیه، ایالات متحده امریکا (آریزونا، کالیفرنیا، اورگان، نیومکزیکو) و اسپانیا هستند.

با توجه به اینکه پوکه معدنی چه کاربردی دارد از پوکه ها در اندازه های مختلف استفاده می شود.

منبع: پوکه معدنی چه کاربردی دارد

در مورد صنعت جوشکاری و کاربرد های ان چقدر می دانید ؟

صنعت جوشکاری

صنعت جوشکاری

استفاده از صنعت جوشکاری برای ایجاد اتصالات قوی در صنایع گسترده است. بسیاری از مردم اهمیت این صنعت را در زندگی روزمره خود نمی دانند. البته برای ایجاد اتصالات مهم از چسب های قوی نیز در جایی که جوش کارایی نداشته باشد، استفاده می شود.

چند صنعت اصلی وجود دارد که بیشترین تعداد جوشکاران را به استخدام خود در آورده است. ساخت و ساز به تنهایی حدود 11% از مشاغل جوشکاری را به خود اختصاص داده است.

جوشکاری در کارخانه ها

انواع مختلفی از کارخانه های تولدی وجود دارند که نیازمند استخدام جوشکار هستند. با این حال رایج ترین کارخانه ها، تولیدی فلزات ساختمانی، استخراج معادن، تولیدی ابزار آلات کشاورزی و تولید وسایل نقلیه موتوری هستند. در صنایع هوا فشا و و شرکت های کشتی سازی در دنیا نیز جوشکاری نیاز است.

پیشرفت فناوری در دنیا سبب شده است که دستگاه های جوشکاری خودکار و نیمه خودکار وارد بازار شود. کار با این دستگاه ها نیاز دارد که فرد جوشکار علاوه بر توانایی جوشکاری نحوه ی استفاده و کنترل چنین دستگاه هایی را بیاموزد تا بتواند در صنعت کار انجام دهد.

ساخت و ساز

رونق ساخت و ساز هر گونه ابنیه ای از جمله ساختمان ها، پل ها، سد ها و تأسیسات نیازمندی به جوشکاری را نیز رونق می دهد. یک فرد جوشکار باید از لحاظ جسمانی قوی باشد تا بتواند در شرایط مختلف آب و هوایی کار کند و حتی در ارتفاع بلند جوشکاری انجام دهد و یا شاید نیاز باشد حتی اجسام سنگین را نیز جا به جا کند.

خدمات

بسیاری از شرکت هایی که خدمات تعمیری ارائه می دهند نیازمند جوشکاری هستند. تعمیر و نگهداری ماشین آلات و اجسام فلزی بزرگ قطعاً به هنر جوشکاری نیاز دارد تا بتوان از ماشین های مستهلک شده دوباره استفاده بهینه انجام داد. تعمیرات لوازم الکترونیکی نیز به نوعی از جوشکاری ظریف نیازمند است. یک فرد جوشکار با دقت می تواند با گذراندن دوره ی تکمیلی برق وارد شرکت های تعمیرات لوازم خانگی شده و در آنجا فعالیت کند.

انواع جوشکاری

به طور کلی 5 روش برای جوشکاری وجود دارد که عبارتند از: جوشکاری قوس الکتریکی، جوشکاری گاز اکسیژن، جوشکاری مقاومتی، جوشکاری حالت جامد و انواع متفرقه. هر کدام از این 5 روش خود به انواع مختلفی تقسیم می شوند. برخی از آن ها رایج و متداول و برخی از ان ها منسوخ شده هستند و دیگر در صنعت جایی ندارند.

جوشکاری در ایران

جوشکاری در ایران در بیش از 42% اقتصاد مستقیماً حضور دارد. شرکت هایی در داخل کشور وجود دارند که تجهیزات جوشکاری و برشکاری را تولید می کنند و برخی دیگر به تولید مواد مصرفی جوشکاری می پردازند. البته تربیت نیروی ماهر مطابق با استانداردهای بین المللی نیز در صنعت جوشکاری در ایران از چالش ها به شمار می رود.

منبع: در مورد صنعت جوشکاری و کاربرد های ان چقدر می دانید ؟

درباره اهمیت کراتین چه می دانید

فواید کراتین برای پوست و زیبایی

کراتین یکی از پروتئین های ساختاری لیفی و مواد اصلی در مو، شاخ، عاج، پر، پشم، سم و لایه هایی از پوست انسان است؛ بنابراین  برای پوست، مو و ناخن ها است و کراتین سلول های این اعضا را در برابر تنش ها و تخریب ها محافظت می کند.

کراتین چگونه عمل میکند

کراتین در سلول های اپیتلیال وجود دارد. این سلول ها از بدن در برابر پاتوژن ها محافظت می کنند و از نفوذ آن ها به پوست جلوگیری می کنند. کراتین در واقع سلول های اپیتلیال را به هم متصل می کند. برخی از مردم بر این باورند که مکمل های حاوی کراتین  و محصولات کراتینه ی مو برای تقویت مو ها و سالم نگه داشتن آن ها موثر است.

مکمل های کراتین

مکمل های حاوی کراتین تقریباً در تمام داروخانه ها و باشگاه های بدنسازی و ... وجود دارند. این نوع مکمل ها به صورت پودر یا کپسول استفاده می شوند و البته کاملاً بی ضرر نیز نیستند. استفاده ی بیش از اندازه  مکمل های حاوی کراتین پروتئین زیادی وارد بدن شما می کند که می تواند سبب آسیب به کبد و کلیه شود.

سرم کراتین، شامپو و نرم کننده

سرم، شامپو و نرم کننده های حاوی کراتین نیز در بازار وجود دارند اما نمی توانند اثر مشابه کراتینه موی سر را داشته باشند،  ادعای این محصول مبنی بر این است که قادرند مو ها را نسبت به آسیب، مقاوم  و مو های خشک و رنگ شده ی آسیب دیده را درمان کنند. هنگام خرید این محصولات در مواد تشکیل دهنده آن ها به دنبال نام کراتین هیدرولیزات یا keratin hydrolysates  باشید. تحقیقات علمی ثابت کرده اند که کراتین یکی از مواد مهم برای داشتن موهای سالم و قوی است.

فواید کراتین در بدنسازی

کراتین در بدنسازی مصرف زیاد و عمده ای دارد و مربیان آن را توصیه می کنند. یکی از کاربرد های کراتین در کمک به تسریع عضله سازی در پرورش اندام است. برنامه ی غذایی برای کسانی که ورزش بدنسازی انجام می دهند بسیار مهم است. افزایش حجم ماهیچه ها، سریع فرم گرفتن بدن، از بین رفتن سریعتر توده های چربی از مزایای مصرف مونوهیدرید کراتین در بدنسازی است.

آیا کراتین مو مفید است

افرادی که از کراتین برای مو استفاده کرده اند اظهار می کنند که مو هایشان لخت تر و نرم تر شده است. نوع محصولات کراتینی که برای مو انتخاب می شود باید با توجه به جنس و ضخامت ساقه ی مو انتخاب شوند. لایه های سلولی مو به نام کوتیکول های مو کراتین را جذب می کنند و باعث می شوند مو ها براق تر به نظر برسند. کاهش وز شدگی مو ها، کاهش فر و صاف کردن مو نیز از دیگر فواید کراتین است.

منبع : درباره اهمیت کراتین چه می دانید

7 ویژگی درمانی دمنوش به لیمو را بدانید

با دمنوش به لیمو آشنا شوید

دمنوش به لیمو از برگ های گیاهی به همین نام تهیه می شود. به لیمو در سراسر جهان و در تمام کشور ها قابل دسترس است. نام به لیمو به خاطر رایحه ی قوی لیمو در برگ های این گیاه به آن داده شده است. دمنوش برگ های به لیمو خواص زیادی دارد که در این جا به چند مورد از آن ها اشاره خواهیم کرد:

 کاهش وزن

این دمنوش یکی از دمنوشهای لاغری به حساب می آید و می تواند در فرد احساس سیری ایجاد کند و سوخت و ساز چربی ها را نیز افزایش دهد.

تقویت عضلات

این دمنوش یکی از مکمل های ورزشی محسوب می شود و مواد موثر آنتی اکسیدان موجود در آن را با چنین کیفیتی کمتر در دمنوش های دیگر پیدا خواهید کرد. زمانیکه ورزش میکنید،  و متابولیسم افزایش پیدا میکند، رادیکال های آزاد زیادی در بدن تولید می شوند و با نوشیدن چنین دمنوشی می توان فواید سلامتی ورزش را دو چندان کرد.

 کاهش التهاب

با افزایش سن مفاصل بدن دچار التهاباتی می شوند که مصرف این دمنوش می تواند به کم کردن آن ها تا حد زیادی کمک کند. افرادی که به آرتروز مبتلا هستند باید تغذیه مناسب و سرشار از آنتی اکسیدان داشته باشند به همین دلیل نوشیدن دمنوش های حاوی آنتی اکسیدان به آن ها توصیه می شود.

 تقویت قوای بدنی

استرس ها باعث تولید رادیکال های آزاد در بدن ما می شوند و این مساله سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. با مصرف دمنوش های حاوی آنتی اکسیدان بالا رادیکال های آزاد به میزان قابل توجهی از بین رفته و سیستم ایمنی تقویت خواهد شد.

بهبود گوارش

از این دمنوش در طب گذشته برا رفع درد های معده و سوء هاضمه استفاده می کرده اند. این گیاه خواص ضد اسپاسم دارد که به معده آرامش می بخشد و هضم غذا را تسهیل می کند.

 کاهش تب

در طب سنتی آمریکای جنوبی این گیاه با خاصیت افزایش تعریق آن شناخته شده است و از آن برای کاهش تب بهبود بیماری های التهابی استفاده می کرده اند.

 کاهش اضطراب

ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در آن بر تعادل هورمونی نیز اثر گذاشته و باعث آرامش روانی می شود و به کاهش استرس کمک میکند.

منع مصرف به لیمو

با وجود تمام خواص و فوایدی که برای به لیمو ذکر شد، مصرف آن برای افرادی که به آن آلرژی دارند و هم چنین بیماران کلیوی توصیه نمی شود. در صورت ابتلا به بیماری خاص قبل از اقدام به مصرف دمنوش به لیمو با پزشک خود مشورت کنید.

منبع : 7 ویژگی درمانی دمنوش به لیمو را بدانید