آشنایی با قرص آسپرین بچه و چگونگی مصرف آن

درباره قرص آسپرین بچه بدانیم

قرص آسپرین بچه با نام داروی سالیسیلات یا دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی نیز شناخته می شود . قرص آسپرین بچه به کاهش تب و تسکین درد های خفیف و متوسط ناشی از شرایطی مانند درد عضلانی، دندان درد، سرماخوردگی معمولی و سر درد ها کمک میکند. از قرص آسپرین بچه همچنین برای کاهش تورم در انواع بیماری های آرتریت نیز استفاده می شود. . از دادن این دارو به کودکان زیر 12 سال بدون مشورت با پزشک خودداری کنید همچنین قرص ها را از دسترس کودکان دور نگه دارید. مسمویت دارویی در کودکان بسیار شایع است.

پزشک ممکن است برای جلوگیری از لخته شدن خون آسپرین را با دوز کم توصیه کند. مصرف قرص آسپرین بچه احتمال سکته قلبی و مغزی را کاهش می دهد، به خصوص پس از عمل های جراحی قلب این قرص تجویز می شود.

قرص آسپرین بچه را چگونه مصرف کنیم

دستور مصرف داروها یا باید طبق نظر پزشک باشد و یا طبق دستور العمل روی جعبه ی دارو. می توانید قرص آسپرین بچه را قبل از بلعیدن کاملاً بجوید و یا نجویده ببلعید. در صورتی که بر اثر مصرف این قرص، ناراحتی معده داشته باشید ، می توانید آن را با غذا یا حتی شیر میل کنید.

اگر به طور خود سرانه این دارو را برای سر درد مصرف کردید و دچار ضعف در تکلم، بی حسی در یک سمت بدن یا تغییر ناگهانی بینایی شدید باید سریعا تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرید. در صورتی که سر درد شما ناشی از آسیب سر، سرفه شدید، خم شدن و یا سر درد شدید همراه با استفراغ، تب و گرفتگی گردن باشد نباید خود سرانه قرص آسپرین بچه مصرف کنید، زیرا ممکن است این نوع سر درد ها نشانه ی بیماری های جدی باشد.

قرص آسپرین بچه را خودسرانه بیش از  10 روز مصرف نکنید. هنگام تب نیز سعی کنید از مصرف زیاد آن خودداری کنید.

درمان بیماری ها با قرص آسپرین

پیشگیری از لخته شدن خون پس از مصرف داروهای مداخله ای عروق کرونر

درمان حمله قلبی

درمان ضد انعقادی میوکارد

سندرم حاد قلبی

لخته خون در مغز

آسیب های مفاصل که باعث درد و از دست دادن عملکرد حرکتی می شود

درمان درد

پیشگیری از حملات فیزیکی اساسی

درمان انسداد مجاری خون با داروهای ضد التهابی خون

درمان بیماری التهابی مفاصل در کودکان و نوجوانان

درمان تب

التهاب قلب با تب روماتیسمی

درمان درد قفسه سینه غیر قابل پیش بینی

درمان آرتریت روماتوئید (روماتیسم)

درمان سر درد

پیشگیری از انتقال لخته خون به مغز

کاهش توانایی سلول های پلاکتی در لخته سازی

درمان سردرد میگرنی

درمان سکته مغزی ترومبوآمبولیک حاد

درمان برای جلوگیری ازحمله قلبی

درمان تب روماتیسمی

پیشگیری از ایجاد لخته در مغز

درمان مؤثر بر حملات ایسکمی

منبع : آشنایی با قرص آسپرین بچه و چگونگی مصرف آن

درباره یائسگی و علایم آن چه می دانید

دوران یائسگی چه زمانی است

یائسگی پایان دائمی قاعدگی و باروری زنان است و فرآیند بیولوژیکی کاملاً طبیعی است و مشکل محسوب نمی شود که برای آن چاره ای اندیشیده شود. در واقع اگرچه فعالیت باروری زنان با یائسگی تمام می شود اما زندگی جنسی آن ها ادامه خواهد داشت. تغییرات هورمون ایجاد شده در دوران یائسگی سبب تغییرات خلقی، گر گرفتگی، بی خوابی و سایر علائم این چنینی می شود.

یائسگی از چه سنی اتفاق می افتد؟

از اواسط 30 سالگی به بعد زنان می توانند وارد این دوران شوند. بیشتر زنان در بین سنین 40 تا 50 سالگی یائسه می شوند. برای برخی از زنان یائسگی زود تر از موعد به دلایل مختلف از جمله از دست دادن رحم و تخمدان ها اتفاق می افتد.

درمان های طبیعی برای کاهش عوارض یائسگی

درمان های طبیعی برای کاهش عوارض یائسگی بی خطر هستند و استفاده از آن ها شدت این مرحله ی گذار را برای زنان کمتر کرده و طول مدت آن را نیز کاهش می دهد. این درمان های طبیعی شامل تغذیه سالم، ورزش منظم، مصرف برخی از مکمل های مفید برای تعادل هورمونی و گیاهان دارویی مفید برای یائسگی است.

نشانه های معمول یائسگی

زنان ممکن است علائم مختلفی را با توجه به شرایط خود و تغییر در سطح هورمون ها و پیری تجربه کنند. برخی از شایع ترین علائم یائسگی عبارتند

پریود نا منظم در شروع دوران یائسگی تا یک یا چند سال

گر گرفتگی و تعریق شبانه

نوسانات خلقی، تحریک پذیری، اضطراب یا علائم افسردگی

خشکی دستگاه تناسلی و کاهش میل جنسی

افزایش چربی شکم و افزایش وزن

بی خوابی و تغییر در کیفیت خواب

ریزش مو و خشکی پوست

افزایش دفعات رفتن به دستشویی

کاهش حجم و کوچک شدن سینه ها

تغییرات داخلی در رحم و تخمدان ها

برای برخی از افراد خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و پوکی استخوان وجود دارد

[caption id="attachment_36808" align="alignnone" width="800"] نشانه های معمول یائسگی[/caption]

علل یائسه شدن چیست

یائسه شدن در واقع تنها به علت تغییر هورمون های جنسی رخ می دهد. و یک فرآیند بیولوژیکی پیچیده است که منجر به کاهش تولید هورمون استروژن و قطع باروری می شود.

مواد غذایی مفید برای کاهش علائم یائسگی

زمانیکه قصد دارید بدن خود را به تعادل هورمونی برسانید، رژیم غذایی شما باید حاوی مقدار زیادی مواد معدنی ضروری و چربی های سالم باشد. استفاده از مواد غذایی که در اینجا ذکر خواهیم کرد، هورمون های بدن را متعادل میکند،همچنین مواد غذایی مقوی و فرآوری نشده به کاهش کالری و کنترل وزن نیز کمک خواهد کرد. بهترین راه کنترل وزن در سنین بالا، با توجه به کاهش توده ی عضلانی و کاهش سوخت و ساز بدن، تصحیح رژیم غذایی و استفاده از خوراکی های سالم و فرآوری نشده است.در ادامه به معرفی برخی مواد غذایی مفید برای کاهش علایم قاعدگی می پردازیم.

1.میوه ها و سبزیجات ارگانیک

این دسته از مواد غذایی فیبر زیادی دارند که سبب کنترل اشتها می شود. آنتی اکسیدان های موجود در آن ها روند پیری و فیتوسترول را کند می کند و سبب تعادل هورمونی می شود.

سبزیجات خانواده ی کلم ها: این نوع از سبزیجات مانند کلم معمولی و بروکلی حاوی ایندول-3-کاربینول هستند که به طور طبیعی سبب ایجاد تعادل هورمونی می شود. کلم ها هم چنین سرشار از فیبر، ویتامین سی و ویتامین کا هستند و تحقیقات نشان داده است که فیبر بالا علاوه بر فوایدی که برای دستگاه گوارش و کاهش وزن دارد، در تولید هورمون استروژن نیز نقش دارد. آجیل، تخمه، حبوبات، غلات، آووکادو و تمام میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر هستند.

2.چربی های امگا 3

امگا 3 موجود در ماهی و تخم کتان از قلب و پوست بدن حفاظت کرده و التهابات را کاهش می دهد. مصرف منظم امگا 3 تعادل هورمونی ایجاد کرده و برای مشکلات یائسگی، افسردگی پس از زایمان، پوکی استخوان پس از یائسگی، بیماری قلبی و سرطان سینه مفید است.درست است که چربی ها کالری بیشتری نسبت به پروتئین و کربوهیدرات دارند، اما باید به این نکته توجه کرد که چربی ها اساس تولید هورمون ها هستند. چربی ها التهابات را کم می کنند، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند، همچنین باعث سیری شده و حجم غذای مصرفی را کم می کنند. ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین ای نیز به تنظیم تولید استروژن کمک می کنند. روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن تخم کتان از جمله چربی های سالم محسوب می شوند. سایر منابع چربی سالم عبارتند از آووکادو، شیر نارگیل، آجیل، تخمه ها و غذاهای دریایی.

3.غذاهای پروبیوتیک

پروبیوتیک ها، باکتری های مفید برای بدن هستند که عملاً به تنظیم و تولید هورمون های بدن کمک می کنند و نقض کلیدی دارند. آن ها همچنین به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد شناختی مغز نیز کمک می کنند. کفیر و مواد غذایی تخمیر شده و محصولات لبنی پروبیوتیک در این دسته از مواد غذایی جای می گیرند.

4.نوشیدن آب

نوشیدن آب در طول روز به میزان کافی، برای کمک به کاهش گر گرفتگی لازم است.

کارهای موثر در دوران یائسگی

1. مدیریت استرس و اضطراب

بسیاری از زنان در دوران یائسگی، اضطراب، تغییر خلق و خو و حتی افسردگی را تجربه می کنند. مدیریت استرس یکی از مهمترین راه های مقابله با این علائم در دوران یائسگی است. ورزش، مراقبه، طب سوزنی، طبیعت گردی، ارتباطات عاطفی با نزدیکان، عبادت های دینی و ...همگی می توانند در بهبود چنین علائمی نقش داشته باشند.

2.ورزش کنید

انجام تمرینات هوازی یا تمرینات قدرتی حد اقل سه بار در هفته و تا مدت 12 هفته می تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش افسردگی کمک کند. بهتر است در بیشتر روزهای هفته بین 10 تا 30 دقیقه تمرینات هوازی انجام دهید. ورزش سبب کنترل وزن، قدرت بیشتر، کاهش پوکی استخوان، جذب بهتر و تعادل هورمونی بهتر می شود.

[caption id="attachment_36809" align="alignnone" width="800"] ورزش کنید[/caption]

3.داشتن خواب کافی

مطالعات نشان می دهد که استرس و خواب ناکافی هردو باعث افزایش سطح کورتیزول خون، کاهش ایمنی، مشکلات کاری و اضطراب بیشتر می شوند. برای اینکه بتوانی استرس خود را بهتر مدیریت کنید باید هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب آرام داشته باشید

4.مراودات اجتماعی و برقراری ارتباط عاطفی

تحقیقات بالینی نشان داده اند که عادات و شیوه ی زندگی، ورزش منظم، خواب مناسب، تغذیه ی مطلوب و روابط سالم با رویکرد حمایت اجتماعی و آرامش دهی می توانند در کنار هم به کاهش علائم یائسگی و سایر عوارض پیری کمک کنند.

مواد غذایی مضر در دوران یائسگی

در ادامه به مواد غذایی مضر در این دوران می پردازیم.

1.مواد غذایی بسته بندی شده

قریب به اتفاق مواد غذایی بسته بندی شده حاوی شکر، مواد نگهدارنده، سدیم، مواد سمی و مواد افزودنی مصنوعی هستند. بسیاری از این غذا ها کربوهیدرات زیادی دارند و می توانند سبب عدم تعادل هورمونی و یا بدتر شدن آن بشوند.

2.گوشت های هورمونی

استفاده از هورمون ها در تولید گوشت اجتناب ناپذیر است، به همین دلیل برای تغذیه سالم باید از گوشت های ارگانیک استفاده کنید.

3. مصرف شکر

مصرف قند و شکر زیادی سبب افزایش وزن، اختلالات گوارشی، اختلالات هورمونی و افزایش گرگرفتگی و دیگر علائم یائسگی می شود.

4.روغن های کارخانه ای و غذاهای سرخ شده

چربی ناسالم در روغن های صنعتی و غذاهای سرخ شده برای قلب مضر است و منجر به افزیش وزن، ابتلا به دیابت و بسیاری مشکلات دیگر می شود که عدم تعادل هورمونی یکی از ان هاست.

5.نوشیدنی های گازدار

این دسته از نوشیدنی ها کلسیم بدن را از بین می برند. و منجر به پوکی استخوان و تشدید علائم پیری می شوند.

 منبع : درباره یائسگی و علایم آن چه می دانید

آیا هر روز حمام رفتن برای سلامتی پوست مفید است

حمام کردن و شستشوی بدن

شستشوی بدن امری است که در بهداشت و سلامت شخصی فرد اهمیت فراوانی دارد، باید بدانیم که اگر حمام درست و اصولی انجام شود می تواند به سلامت روح  و جسم ما کمک بسیاری کند.

آیا ضروری است که هر روز دوش بگیریم

وقتی کسی می گوید هر روز حمام نمی کند شاید به نظر خیلی ها عجیب بیاید، اما آیا واقعا لازم است هر روز دوش بگیریم؟ بیشتر چیزهایی که امروزه برای سلامتی و سبک زندگی ارائه می شوند، پشتوانه علمی چندانی ندارند. بررسی های علمی نشان داده که روزانه حمام کردن، آن طور هم که فکر می کنیم کار درستی نیست.

اگر شما فردی هستید که زیاد به حمام نمی روید، باید گفت که شما تنها فردی نیستید که این گونه هستید بسیاری از مردم به زیاد شستن مو یا استفاده از شامپو علاقه ای ندارند و بر این باورند که چربی مو ، ماده ای طبیعی است که نباید با مواد شیمیایی همچون شامپو آن را شست و از روی موها پاک کرد.

[caption id="attachment_36802" align="alignnone" width="800"] آیا ضروری است که هر روز دوش بگیریم[/caption]

اگر شامپو نزدن باعث درخشش و سلامت بیشتر موها می شود ، آیا صابون نزدن به بدن نیز به همین شکل می باشد؟ با اینکه نظرات فراوانی حول مصرف نکردن مواد شیمیایی مخصوص مو مانند ؛ نرم کننده ها ، سشوار ، شامپوها و ویتامینه های مو داده شده اما در مورد بدن و نشستن آن اوضاع فرق می کند.

افکار اشتباه درباره حمام رفتن و یا نرفتن

اشخاصی که هر روز به حمام می روند معتقدند ؛ نشستن بدن اشتباه و موجب بوجود آمدن انواع گوناگون بیماری ها می شود. کسانی که به حمام نمی روند بوی نامطبوع می دهند و به طور معمول چرب و چسبنده هستند ،حتی در برخی از مواقع کثیفی روی پوستشان قابل رویت می باشد که مطمئنا این موارد نه تنها برای اطرافیان بلکه برای خود شخص نیز خوشایند نخواهد بود.

هم اکنون نزدیک به هزاران سال می باشد که افراد حداقل یک مرتبه را در هفته به حمام و شستشوی خویش اختصاص می دهند و گفته شده حمام رفتن روزانه در بهتر یا بهداشتی تر بودن هیچ تاثیری ندارد. از آنجایی که افراد زیادی هستند که با وجود شاغل نبودن و در خانه بودن شان در حمام رفتن تنبلی می کنند ، در طولانی مدت اغلب آغشته به چربی و گرد و غبار می باشند.

اما افرادی که به بهداشت خود وسواس دارند و فکر می کنند با هر روز شستن بدن و موهایشان تمیزتر می شود ، سخت در اشتباه هستند ،اکثر این افراد به مشکلات و برخی از بیماری های پوستی مبتلا می گردند ،همچنین موهایشان ریزش بیشتری پیدا خواهد کرد و طراوت اولیه خود را از دست خواهد داد.

 چربی طبیعی بدن و حفاظت پوست

باید گوش زد کرد که چربی طبیعی ای که بدن تولید می کند به حفاظت بیشتر پوست کمک می کند،این چربی با آب گرم (خصوصا آب داغ) و صابون شسته می شود. بدون وجود این چربی، پوست در مقابل باکتری ها و ویروس ها آسیب پذیر تر می گردد و همچنین پوست  را خشک می کند که احساس خوبی نخواهد بود. این چربی عملکرد آنتی اکسیدان ،ضد باکتری و افزایش رطوبت بدن را دارد.

شستن مکرر بدن و  تولید چربی بیشتر

از آنجایی که بدن همواره به دنبال مراقبت و محافظت از پوست خود می باشد , شستن مکرر آن حتی باعث تحریک و تولید بیشتر چربی نیز می گردد که این عمل انسان را به چرخه پایان ناپذیر شستن و تولید چربی دائم هدایت می کند.بسیاری از افراد به این آگاهی رسیده اند ؛ هنگامی که این نحو شستن را متوقف می سازند پس از زمان اندکی ، بدن به طور طبیعی مقدار چربی ای که تولید می کرد را با توجه به کمتر شسته شدن بدن ،کاهش می دهد و به حالت قبل برمی گردد.

البته که حمام کردن بسته به مقدار فعالیتی است که فرد در طول هفته انجام خواهد داشت و ناگفته نماند که بستگی به فصول مختلف سال و نوع بدن شخص نیز دارد. (اگر افراد به طور معمول ورزش کنند و غذاهای سالم و مغذی مصرف نمایند ، بدن نیز به طرز شگفت آوری چربی و مواد زائد کمتری تولید می کند.)

تعداد دفعاتی که باید حمام رفت

در بهترین حالت گفته شده که 3 الی 2 بار در هفته برای فصول سرد و 3 الی 5 بار در هفته برای فصول گرم کفایت می کند، این مقدار برای همه یکسان نیست ، هرکس با در نظر گرفتن سیستم بدن خویش باید شستن آن را تشخیص دهد.

توصیه می شود ؛ اگر 3 بار در هفته یا هر روز به حمام می روید ، 2 بار آن را به شستن موهایتان بپردازید و از استفاده بیش از حد از صابون های خشک کننده برای بدن تان بپرهیزید و سعی نکنید پوست بدنتان را خشک کنید و از مرطوب کننده ها و صابون هایی که حاوی روغن هستند برای نرم نگهداشتن پوست خود (مخصوصا در فصول سرد) استفاده کنید.

[caption id="attachment_36801" align="alignnone" width="800"] تعداد دفعاتی که باید حمام رفت[/caption]

از حمام های طولانی مدت خودداری کنید،مساله جالبی که گفتن آن در این میان خالی از لطف نیست ؛ برخی از مردم ترجیح می دهند بدن خود را با روغن های متفاوت ، شیر و ... بشویند و ماساژ دهند (یکی از روش های عالی برای نرم و مرطوب نگه داشتن پوست) شاید تعجب کنید و از خود بپرسید ؛ روغن برای شستشو؟

درست است روغن ها قابلیت پاکیزه سازی را دارند،زمانی که فرد بدن خود را آغشته به روغن می کند ؛ احساس طراوت و تازگی ، رطوبت و بوی مطبوع دارد ،یکی از بهترین روغن هایی که پیشنهاد می شود ، روغن نارگیل می باشد که با اضافه کردن چند قطره از روغن رزماری در آن بوی بهتری را ایجاد می کند.

دست هایتان را هر روز بشورید

تنها بخش از بدن که هرگز نباید شستن آن را به تاخیر انداخت یا فراموش کرد ؛ دست ها می باشد. به گفته دکتر John Oxford ؛ تا زمانی که افراد دست های خود را در طول روز چندین بار می شویند،نباید نگران تمیزی بقیه اعضای بدن شان باشند.

[caption id="attachment_36804" align="alignnone" width="800"] دست هایتان را هر روز بشورید[/caption]

اگر افراد می دانستند که دست هایشان تا چه اندازه می تواند باکتری ها را به خود جذب کند ، دیگر وقت خود را صرف حمام رفتن های مکرر نمی کردند و تنها به پاکیزگی دست هایشان مشغول می شدند.

منبع : آیا هر روز حمام رفتن برای سلامتی پوست مفید است

ماسه خاکی چیست ؟

با دیدن کلمات ماسه و شن و انواع ماسه این سوال پیش می آید که تفاوت آن ها و هر کدام مثلاً ماسه خاکی چیست ؟ این اصطلاحات در علم زمین شناسی و عمران تعریف خاصی برای خود دارند. زمین شناسان عمدتاً ذراتی با اندازه ی 0.06 تا 2 میلیمتر را ماسه و ذرات با اندازه 2 تا 64 میلی متر را شن می نامند. ماسه خاکی هم از ذرات ریزی تشکیل شده است که مانند خاک اما به رنگ تقریباً طوسی هستند.

ماسه یکی از اساسی ترین مواد موجود در سیاره زمین است و به عنوان گرانول طبیعی شناخته می شود.

انواع ماسه

یکی از رایج ترین انواع ماسه که در سواحل غیر گرمسیری و مناطق قاره ای یافت می شود از جنس سیلیس است. این نوع ماسه یا شن (اگر در اندازه بزرگ تر باشد) در برابر هوی محیط بسیار مقاوم است و دانه های سختی دارد.

ترکیب دقیق اجزاء تشکیل دهنده شن و ماسه با توجه به منابع معدنی محلی و شرایط زمین شناختی متفاوت است. ماسه هایی با جنس آهگی، از جنس گرانیت، گلوکونیت، مگنتیت، بازالت، کلریت و کوارتز در سراسر دنیا وجود دارند.

کاربرد شن و ماسه

شن و ماسه کاربرد های تجاری زیادی در سراسر جهان پیدا کرده اند و هر کاربردی به نوعی از ماسه یا شن نیاز دارد. از ماسه در عمران و ساخت و ساز، در ریخته گری و بسیاری کار های دیگر استفاده می شود. برای مثال برای چیدن دیوار آجری از ملات ماسه سیمان استفاده می شود. برای فرش کردن موزاییک و کاشی نیز از ماسه استفاده می کنند.

هم چنین برای حفظ لوله ها روی آن را با لایه ای از ماسه غیر آهکی می پوشانند تامواد آهکی موجود در ملات آن ها را تخریب نکند.

نکته ایمنی ماسه

ماسه از مواد طبیعی نا سالم محسوب می شود. به این صورت که قرار گرفتن در معرض گرد و خاک آن می تواند بیماری های ریوی و سیلیسوز ایجاد کند. طی پیدیده ای طبیعی در آب های زیر زمینی، ماسه ها به ژل تبدیل می شوند و می توانند خطرناک باشند.

تولید شن و ماسه

شن و ماسه به دو روش تولید می شود. بستر رودخانه ها پس از فصل بارندگی منبع شن و ماسه در اندازه های مختلف است. زیرا سنگ کوه ها که در رود خانه به صورت معلق همراه با آن حرکت می کنند، در برخورد با هم یا کف رودخانه خرد و سایدده می شوند. معمولاً پایین دست رودخانه محل تجمع شن و ماسه های ریز تر است. برای تهیه س شن و ماسه و استفاده های تجاری یا ماسه را از منابع طبیعی و با سرند کردن آن در اندازه های مختلف تهیه می کنند و یا این که از خرد کردن سنگ های درشت تر با سنگ شکن تولید می کنند.

از بین مطالب گفته شده در بالا می توان مشخص کرد که روش تولید و کاربرد ماسه خاکی چیست.

منبع: ماسه خاکی چیست ؟

آیا بدن انسان به پروبیوتیک ها احتیاج دارد؟

معنی لغوی کلمه پروبیوتیک چیست

ریشه کلمه پروبیوتیک یونانی است، اما این کلمه متشکل از پیشوند لاتین “پرو” و کلمه یونانی باستانی “بایوس” است،یعنی لغتی ترکیبی است ، ترکیبی لفظی که به معنای “برای زندگی” می‌ باشد. پروبیوتیک، به عنوان صفت مواد غذایی حاوی این باکتری ‌ها به کار می ‌رود.

انواع باکتری های روده انسان

روده انسان حاوی انواع بسیاری از باکتری ‌های مفید، مضر و خنثی است و باید  باکتری های روده در بدن انسان توازن داشته باشند، در غیر این صورت علاوه بر مختل شدن وظایف فلور روده، باعث آکنه، آلرژی غذایی، خستگی مفرط، افسردگی، سردرد و … می‌شود؛ البته لازم است ذکر شود که در افراد سالم باکتری‌های مفید غالب هستند.

آیا پروبیوتیک ها ،باکتری های مفید هستند

فلور روده انسان دارای انواع مختلفی از باکتری ها است. دسته‌ای از این باکتری ها که به باکتری های پروبیوتیک معروف هستند، علاوه بر کمک به گوارش، مولکول های پیچیده و ترکیباتی مانند ویتامین ها و آنتی بیوتیک های مختلف را تولید می ‌کنند که برای بدن مفید می ‌باشد. منبع باکتری ‌های پروبیوتیک لبنیات و میوه‌ ها هستند.

پروبیوتیک‌ ها میکرو ارگانیسم‌ های زنده ‌ای هستند که مصرف کافی آنها باعث سلامت در بدن میزبان می باشند، بر این اساس، باکتری ‌های پروبیوتیک موجود در محصولات خوراکی، نه تنها باید دارای مشخصه ‌های عملکردی و سودمند برای سلامتی انسان باشند بلکه از قابلیت ماندگاری در دستگاه گوارش هم برخوردار باشند. این ویژگی ‌ها شامل رشد و بقای ارگانیسم ‌ها در روند تولید محصول، نگهداری و پس از مصرف حین انتقال از معده به روده است.

دوز پروبیوتیک مصرف شده عامل مهمی است که بر تراکم میکروارگانیسم‌ های موجود در بخش ‌های مختلف دستگاه گوارش تأثیر می ‌گذارد. پروبیوتیک ‌ها همچنین قادرند اختلالات میکروبوتای روده، پس از درمان آنتی ‌بیوتیکی را به حداقل برسانند.

افراد خیلی راحت می توانند توسط این اطلاعات (باکتری های مفید و مضر) دچار سردر گمی شوند، باکتری های مفید را می توان توسط مصرف قرص هایی وارد بدن ساخت و بدن را از وجود آن ها تامین نمود.

آزمایشات پروبیوتیک

مطالعاتی در سال 2013 در کالیفرنیا نشانگر آن بود که با پروبیوتیک می توان رفتارهای ناشی از بیماری اوتیسم را تا مقدار قابل توجهی درمان نمود اما این آزمایشات تنها بر روی موش های آزمایشگاهی انجام شد و نتیجه آن شاید بر روی انسان ها نتیجه بخش نباشد.

با مزایای پروبیوتیک ها آشنا شویم

مطالعات دیگر نشانگر  مزایای پروبیوتیک ها برای بدن است . پروبیوتیک ها، مشکلات گوارشی را تسکین داده و اختلالات گوارشی یا اسهال را برطرف میکنند، اما بسیاری از این بررسی ها این مساله را نشان دادند که پروبیوتیک ها تاثر جدی ای بر افراد سالم ندارند.

[caption id="attachment_36779" align="alignnone" width="800"] با مزایای پروبیوتیک ها آشنا شویم[/caption]

Matthew Ciorba یکی از استادان دانشگاه واشنگتن می گوید ؛ اگر افراد از لحاظ گوارشی سالم هستند به آن ها توصیه نمی شود که از مواد پروبیوتیک دار مصرف کنند.

 پروبیوتیک ها برای چه اشخاصی مفید خواهد بود ؟

متخصصان این سه گروه را برای استفاده و بهره گیری از فواید پروبیوتیک تایید نمودند ، این سه گروه شامل ؛

1.نوزادانی که زود تر از موعد به دنیا آمده اند

نوزادانی که این مواد را مصرف کرده اند به طور قابل توجهی کمتر به بیماری عفونت های خونی (نوعی التهاب است که سراسر بدن را فرا می ‌گیرد و به علت داشتن سیستم ایمنی ضعیف ،در بدن قابل کنترل نمی باشد.) مبتلا می گردند.این بیماری سالانه 600,000 نوزاد را از بین می برد، نوازادانی که مواد پروبیوتیکی مصرف کرده اند 40% کمتر از سایر نوزادان در معرض این بیماری هستند.

یکی دیگر از شایع ترین بیماری های دستگاه گوارشی که اکثر این نوزادان را به خود گرفتار کرده است ؛ انتروکولیت نکروزان می باشد (یک بیماری حاد التهابی با فاکتورها و علل بحث برانگیز، شرایطی که با درجات متفاوتی از آسیب، شامل  آسیب مخاطی، نکروز تمام ضخامت و پارگی روده همراه است، انتروکولیت نکروزان بیشتر قسمت انتهایی دراز روده و ابتدایی کولون بالارونده را درگیر می ‌کند.)

این بیماری معمولا در اولین هفته نمایان می شود، دکترها دقیق نمی دانند که علت آن چیست ،اما می دانند که این بیماری ارتباط مستقیمی با باکتری های بدن دارند. مواد پروبیوتیکی مانع از گسترش این عارضه می شوند و آن را بهبود می بخشند.

 2.بیماری آی بی اس یا سندروم روده تحریک پذیر

نوعی اختلال در عملکرد روده است که با درد مزمن در ناحیه شکم، احساس ناراحتی، نفخ و تغییرات در عادات روده ‌ای، بدون هرگونه علت ارگانیک دیگری، مشخص می‌ شود. اسهال یا یبوست می‌ توانند علامت غالب باشند که ممکن است به صورت متناوب ظاهر شوند.

یک واقعه استرس‌ زا در زندگی و یا شروع بلوغ، می‌تواند بدون علت پزشکی دیگری، آغازگر آی ‌بی ‌اس باشد ، علی‌رغم آنکه علت دقیق آی‌ بی‌ اس مشخص نیست، رایج‌ ترین تئوری این است که آی ‌بی ‌اس از اختلال در تعامل میان مغز و دستگاه گوارش پدید می ‌آید، اگرچه ممکن است نوعی اختلال در فلور روده‌ ها و یا دستگاه ایمنی بدن نیز در ایجاد آن نقش داشته باشد.با مصرف پروبیوتیک ، باکتری ها قوی تر گشته و موجب تسکین دردهای تاشی از این بیماری می شوند و به نوعی درد را کاهش می دهند و نفخ موجود در معده را به حداقل می رسانند. باید خاطر نشان کرد که هر یک از باکتری های پروبیوتیکی با یکدیگر تفاوت دارند،درست مانند باکتری های بدن انسان،اما همه آن ها به یک اندازه خوب و تاثیرگذار هستند.

3.افرادی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند

آنتی بیوتیک یک زیست کش است و همان طور که می دانید در عین کشتن باکتری های بیماری زا، باکتری های مفید را نیز از بین می برد و در واقع سیستم ایمنی بدن را تحت الشعاع قرار می دهد. این بدان معنا نیست که بیماران ،آنتی بیوتیک مصرف نکنند ؛ یک آنتی بیوتیک می ‌تواند برای درمان بیماری ها با موفقیت بکار رود.

افراد باید به دنبال راهکاری برای تقویت بدن شان در حین مصرف آنتی بیوتیک برآیند. دکترها برای این افراد و تقویت سیستم ایمنی بدن شان مواد پروبیوتیک ها را توصیه می کنند. روبیوتیک ‌ها در حفظ تعادل و ثبات میکروبیوتای روده نقشی کلیدی دارند.

پروبیوتیک ها به عملکردهای گوارشی از جمله تنظیم زمان انتقال مواد غذایی، عادات روده‌ ایی، کنترل فراهمی زیستی مواد مغذی و تنظیم کارکرد سیستم ایمنی دستگاه گوارش کمک می‌ کنند. مکمل‌ های پروبیوتیک بر کارکرد سیستم ایمنی، بهبود سرطان، اسهال ناشی از آنتیبیوتیک، اسهال مسافرتی، آلرژی ‌ها، عدم تحمل لاکتوز، بهبود فشار خون، کلسترول افزایش یافته خون و تولید ویتامین در بدن، اثر مثبت می ‌گذارند.

چه موادی دارای پروبیوتیک می باشند ؟

در ادامه به معرفی مواد پروبیوتیک دار می پردازیم.

ماست

اولین و مهم ترین آن ها ماست است، ماست پروبیوتیک علاوه بر تامین باکتری های زنده ، مواد مغذی با ارزشی هم چون کلسیم و پپتیدهای بیولوژیک در اختیار بدن قرار می دهند .ب این اساس بازار ماست های پروبیوتیکی در سراسر جهان رشد زیادی را نشان می دهد ، به طوری که بخش قابل ملاحظه ای از ماست های عرضه شده حاوی باکتری های پروبیوتیک است .کلیه فراورده های لبنی پروبیوتیک از جمله ماست پروبیوتیک را بایستی تا هنگام مصرف ، سرد نگه داشت تا هم میزان زنده ماندن باکتری هایی مفید و هم اثرات پایدار این فراورده ها را تضمین نمود. این ماست ها برای دستگاه گوارش شما مفید هستند.

مارچوبه 

یکی از منابع اصلی پروبیوتیک دار است، مارچوبه احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ‌های روده‌ ای مانند سرطان روده، بیماری ‌های التهابی روده، آلرژی و… را می ‌کاهند ،همچنین مارچوبه یکی از منابع اصلی اینولین می‌ باشد. مارچوبه گیاهی سرشار از اینولین، پورین، ویتامین C، بتاکاروتن، ویتامین E، روی، منیزیم، سلنیوم، آسپاراژین، آسپاراژیناز، تیامین، ریبوفلاوین و … می باشد، مارچوبه یکی از سبزی‌ هایی است که در تمام دنیا در فصل بهار برداشت می ‌شود.

پیاز

ماده غذایی غنی از پروبیوتیک است و یک منبع غنی طبیعی از اینولین محسوب می شود. اینولین یک فیبر موجود در رژیم غذایی می باشد و درست مانند نشاسته مقاوم در موز عمل می کند.

[caption id="attachment_36781" align="alignnone" width="800"] پیاز[/caption]

اینولین نیز مقاوم در برابر هضم است.اینولین باعث نگه داشتن باکتری های خوب در روده شده و باکتری های مضر که باعث درد شکم، نفخ و یا حتی علائم بدتر می شوند، را از بین می برد.

سیر 

به کسانی که در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند، توصیه می شود باکتری های خوب روده بزرگ را با مصرف غذاهای پروبیوتیک از جمله سیر افزایش دهند. ترکیبات موجود در سیر یک پتانسیل امیدوار کننده برای مرگ سلول های سرطانی روده بزرگ است. درست مانند پیاز، سیر به خصوص نوع خام آن غنی از اینولین است.

[caption id="attachment_36780" align="alignnone" width="800"] سیر[/caption]

موز

موز نیز منبعی است سرشار از پروبیوتیک ها، این باکتری ها اصولاً هضم نمی شود، همین امر موجب حفظ سلامت روده می شود. موز یک مکمل غذایی انرژی بخش و بدون ضرر برای ورزشکاران می باشد. شکر موجود در آن طبیعی است و سرشار از آنتی اکسیدان نیز می باشد. علاوه بر این پتاسیم موجود در آن به منظم کردن کارکرد مفاصل و تقویت آنها کمک می کند.

منبع : آیا بدن انسان به پروبیوتیک ها احتیاج دارد؟