مطالب خواندنی

علائم بیماری تیروئید چیست ؟

علائم بیماری تیروئید

علائم بیماری تیروئید را بشناسید

علائم بیماری تیروئید در کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید متفاوت اند. تیرئید غذه ای کوچک و پروانه ای شکل در گلوی انسان است. غده ی تیروئید به عنوان ترموستات بدن عمل می کند و مسئول تنظیم درجه حرارت، میزان گرسنگی و مصرف انرژی در بدن است. مشکلات تیروئید می تواند نشانه ها و علائم گسترده ای داشته باشد.

دو مشکل رایج مرتبط با این غده کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید است و کم کاری تیروئید شایع تر است. علائم مشکلات تیروئیدی می تواند با وجود بیماری های التهابی و کمبود ویتامین ب، روی و سایر مواد معدنی و الکترولیت ها در بدن تشدید شود.

علائم کم کاری تیروئید

خستگی پایدار، بی حالی و گاهی افسردگی و نداشتن توان ورزش کردن

تغییرات و نوسانات خلقی و گاهی اضطراب

عدم تحمل سرما و اغلب احساس سرما کردن

پوست و موی خشک

عدم تمرکز و فراموشی

گرفتگی صدا

افزایش وزن غیر قابل توجیه

یبوست، نفخ و سایر مسائل گوارشی

ضعف ماهیچه، درد و ناراحتی در آن

علائم پرکاری تیروئید

مشکلات خواب

اضطراب و عصبی بودن

تپش قلب

چشم های تا حدی از حدقه بیرون زده

کاهش وزن غیر قابل توجیه

تعریق زیاد

ضعف عضلانی

مو های خشک و شکننده

علت کم کاری تیروئید

در بیماری کم کاری تیروئید سطح هورمون های ترشح شده از این غده کم تر از حد طبیعی است. شایع ترین علت کم کاری تیروئید (هاشیموتو) حمله ی بدن به غده ی تیروئید است که عملکرد آن را به مخاطره می اندازد و ترشح طبیعی هورمون ها را دچار اختلال می کند. علل بیماری هاشیموتو استرس زیاد، کمبود مواد مغذی (مانند ید)، عملکرد نامناسب سیستم ایمنی بدن و مسمویت است و با این حال در جهان کمبود ید به عنوان علت درجه 1 برای کم کاری تیروئید شناخته شده است.

علت پرکاری تیروئید

پرکاری تیروئید زمانیست که هورمون های این غذه بیش از اندازه ی طبیعی در بدن ترشح شوند. گفته می شود تومور های تیروئیدی می توانند عامل پرکاری تیروئید باشند.

تشدید کننده های مشکلات تیروئید را بشناسید

علائم بیماری تیروئید با مواردی می تواند تشدید شود. ژنتیک و سبک زندگی افراد نقش مهمی در سلامت این غده دارد. تغذیه مناسب و ورزش باید حتما در زندگی رومزه افراد وجود داشته باشد.

کمبود سه ماده معدنی مهم روی، ید و سلنیوم

رژیم غذایی پر از قند و چربی های ناسالم، کافئین و الکل

استرس های ذهنی، خستگی و افسردگی (مسبب عملکرد نامناسب سیستم ایمنی، کبد، کلیه و تیروئید)

مشکلات روده مانند سندروم روده تحریک پذیر و بیماری های التهابی

مصرف داروها مانند داروی فشار خون

بارداری و تغییرات هورمونی

عدم انجان فعالیت های ورزشی منظم

قرار گرفتن در محیط های آلوده به مواد شیمیایی

از جمله موارد تشدید کننده علائم بیماری تیروئید هستند.

منبع: علائم بیماری تیروئید چیست ؟

تیروئید بیماری تیروئید علت پرکاری تیروئید علت کم کاری تیروئید

احسان یکشنبه 2 دی 1397 ساعت 12:14

0 نظر

عوامل کلیدی موفقیت در صنعت چیست ؟

عوامل کلیدی موفقیت در صنعت

در این نوشته قصد داریم به 4 مورد از مهمترین عوامل کلیدی موفقیت در صنعت اشاره کنیم. گاهی ممکن است یک کسب و کار از نظر ناظران رو به فرو پاشی باشد. اما، با توجه به چهار نکته ای که در ادامه خواهیم گفت، حتی برای کسب و کار های دارای مشکل نیز می توان امیدوار بود.

نکته کلیدی شماره 1: توانایی انطباق پذیری

امروزه سرعت تغییرات در دنیا بسیار بالا رفته است و بسیاری از کسب و کار ها برای زنده ماندن باید بتوانند خود را با این تغییرات منطبق کنند و قادر باشند نیاز های روز جامعه را بر طرف سازند.

مسلماً باقی ماننده در یک حالت و یک شیوه ی کاری بسیار راحت است و طبعاً تغییر کردن می تواند گاهی بسیار دشوار باشد. اما صاحبان صنایع باید آینده نگری داشته باشند و خود را با تغییرات تطبیق دهند.

نکته کلیدی شماره 2: نام تجاری و برند شخصی با توجه به تخصص

نام و برند هر کسب و کار یکی از مهمترین نقاط قوت یا حتی ضعف محسوب می شود. نامی که مرتبط با تخصص باشد و در ذهن ها حک شود می تواند موفقیت را برای آینده ی هر کسب و کاری تضمین کند. امروزه هوش مصنوعی می تواند جایگزین مهارت های انسانی شود اما هنوز نتوانسته است تخصص و کارشناسی انسانی را در خود هضم کند.

مردم برای رفع نیاز خود به دنبال کارشناسانی هستند که در صورت آشنایی با نام و برند شما احتمال مراجعه ی آن ها به شما و استفاده از خدماتی که ارائه می کنید بیشتر خواهد بود. پس برای صنعت و کسب و کار خود حتما به دنبال یک نام زیبا و با مسما باشید.

نکته کلیدی شماره 3: استفاده از فناوری و تکنولوژی برای اداره بهتر کسب و کار

این نکته انکار ناپذیر است که ما در عصری زندگی می کنیم که فناوری و تکنولوژی تا حد زیادی می تواند در اجرای بهتر هر کسب و کار نقش داشته باشد. فناوری به سرعت شیوه های کاری را در دنیای امروز تغییر می دهد.

البته این اتفاق ناخوشایند است که مهارت های انسانی با ماشین آلات جایگزین می شوند. اما، می توان از فناوری به جز در بخش مهارتی برای اداره و کنترل ارائه ی خدمات و پرداخت بهره ی فراوانی برد.

نکته کلیدی شماره 4: انسان بودن

علاوه بر تطبیق با فناوری نوین باید انسان بودن را در رأس کار ها قرار داد. مردم به افراد متخصص و قابل اعتماد مراجعه می کنند. به همین دلیل ایجاد روابط انسانی قوی، نکته ی بسیار با ارزش و مهمی است و مساله ی مشتری مداری برای زنده نگه داشتن هر صنعتی اهمیت دارد.

رعایت عوامل کلیدی موفقیت در صنعت به انسان ها کمک می کند تا هر صنعتی را رونق ببخشند.

منبع: عوامل کلیدی موفقیت در صنعت چیست ؟

کسب و کار عوامل کلیدی موفقیت در صنعت

احسان سه‌شنبه 27 آذر 1397 ساعت 13:49

0 نظر

عوارض شب بیداری چیست ؟

عوارض شب بیداری

اگر عادت داشته باشید که شب بیدار بمانید و به کارهایتان بپردازید حتما از اطرافیان خود در مورد عوارض شب بیداری شنیده اید. شب بیداری به ویژه در شب امتحان زیاد دیده می شود و تقریباً هر فردی چنین تجربه ای را در طول زندگی خود داشته است.

اما باید دید که شب بیداری چه اثر روی بدن انسان می گذارد؟ محرومیت از خواب حتی برای یک شب مغز را در سطح مولکولی تغییر می دهد و توانایی شناختی مغز و تفکر را تحت تاثیر قرار می دهد. خواب کافی در شبانه روز برای سلامت مغز ضروری است.

فایده خواب برای مغز

بدن برای استراحت و بازیابی به خواب نیاز دارد و مغز نیز از این نیاز مستثنی نیست. خواب کافی کمک می کند تا مغز سم زدایی شود. مایع مغزی نخاعی حین خواب سریع تر پمپ می شود و بافت های مغز را پاک سازی می کند و بر حافظه تاثیر دارد.

در سطح مولکولی خواب سبب می شود ماده ای که اعصاب مغز را احاطه می کند به نام میلین احیا شود. میلین ماده ای چرب و مومی است و مانند عایقی سبب انتقال بهتر پیام های الکتریکی از طریق اعصاب مغز می شود. میلین سبب می شود اعصاب مغزی ارتباط بهتری با هم داشته باشند و همین مساله کنترل کننده ی تمام اعمال مغز است.

با نخوابیدن چه رخ می دهد ؟

ممکن است یک یا دو ساعت بی خوابی کشیدن آثار واضحی را از خود نشان ندهد. اما، کسانی که عادت دارند مدت زمان طولانی و پشت سر هم بی خوابی بکشند به وضوح بر عملکرد مغز و حافظه ی خود تاثیرات نامطلوب را مشاهده خواهند کرد. حتی یک شب به سختی بیدار ماندن می تواند برای همیشه ریز ساختار مغز را تغیی ردهد و این امر به علت کمبود میلین ایجاد می شود.

میلین برای برقراری ارتباط بین اعصاب مغزی بسیار حیاتی است. هر گونه تغییر در سطح میلین می تواند توانایی یادگیری و ذخیره اطلاعات در مغز را تغییر دهد. هر ساعت کمبود خواب عملکرد شناختی را تضعیف می کند و حافظه کوتاه مدت را از کارکرد درست باز می دارد.

آیا شب بیداری ارزش دارد ؟

توصیه می شود برای استفاده ی بهتر از زمان خود برنامه ریزی روزانه را تغییر دهید و از ساعات روز حد اکثر استفاده را ببرید. شاید تصور شود استفاده از ساعات شب و سکوت شب تا میزان زیادی می تواند برای جلو افتادن کار ها به ویژه در زمان امتحانات کمک کننده باشد. اما، واقعیت این است که اثرات نامطلوبی که شب بیداری بر مغز می گذارد و در دراز مدت سبب افت کارایی مغز می شود.

توجه کنید عوارض شب بیداری به ویزه با استفاده از کمکی مانند قهوه بسیار بیشتر خواهد بود.

منبع: عوارض شب بیداری چیست ؟

بی خوابی شب بیداری عوارض شب بیداری

احسان دوشنبه 26 آذر 1397 ساعت 12:05

0 نظر

انواع مدل های کوله پشتی

مدل های کوله پشتی

استفاده از انواع مدل های کوله پشتی در هر سنی دیده می شود و تنها مختص دانش آموزان و دانشجویان نیست. گاهی حتی کوله پشتی تنها وسیله ای برا حمل کتاب ها و وسایل نیست و بیشتر از آن جنبه ی زیبایی پیدا می کند. درست کردن کوله در صنعت چرم سازی هم جایگاه خود را دارد و درکنار کوله های فانتزی و پارچه ای عرضه می شوند.

در این نوشته چند مدل زیبا کوله پشتی را می بینید.

مدل های کوله پشتی مطابق با مد و با سلیقه ی طراحان پیوسته تغییر می کند و به روز و جدید می شود.

منبع: انواع مدل های کوله پشتی

کوله پشتی مدل های کوله پشتی انواع مدل های کوله پشتی

احسان یکشنبه 25 آذر 1397 ساعت 14:43

0 نظر

پارتیشن بندی اتاق های خانه

پارتیشن بندی

معمولاً در اتاق های بزرگ منازل یک پارتیشن بندی مناسب و البته هنرمندانه می تواند زیبایی خاصی به دکوراسیون داخلی ببخشد. انتخاب نوع و طرح پارتیشن ها باید متناسب با وسایل و فضای خانه صورت بگیرد.