چه موادی دندان را زرد و چه موادی سفید می کند

رنگ دندان به چه عواملی بستگی دارد

رنگ دندان ها به عوامل مختلفی مانند سیگار،ژنتیک،بیماری های گوناگون و غذاهای مختلف بستگی دارد. بسیاری از افراد پس از ابراز نارضایتی شان نسبت به زردی دندان ها دست به دامن مواد شیمیایی سفیدکننده و دندانپزشکان می شوند، بی آنکه بدانند راه های دیگری هم برای سفید کردن شان وجود دارد.

هنگامی که افراد به دندان های زرد می اندیشند اولین چیزی که آن را مقصر می دانند ؛ قهوه است. اما در این میان ممکن است مواد دیگر نیز در این زمینه نقش داشته باشند.موادی که حتی فکرش را هم نمی کنند که موجب لکه دار کردن دندان های صدفی شان گردد، برای جلوگیری از زرد شدن بیش از حد این مواد راه های ساده ای وجود دارد ؛ نوشیدن آب فراوان و مسواک زدن بعد از غذا.همچنین برخی از موادغذایی خنثی کنندگان خوبی برای اسیدهای موجود هستند و می توانند از زرد شدن دندان ها جلوگیری کنند . در ادامه به خوراکی هایی که دندان را زرد و  سفید میکنند می پردازیم.

خوراکی هایی که دندان را زرد میکنند

1.توت ها

توت میوه ‌ای پرخاصیت و البته پرکالری است. توت ها شامل ده تا شانزده گونه می‌باشند، یک صد گرم توت که تقریبا معادل یک فنجان است حاوی 61 کالری انرژی است،درحالی که این میوه ها دارای آنتی اکسیدان بسیاری به نام آنتوسیانید می باشند و سلامت بدن تان را تضمین می کنند،توت ها همیشه رفتار مسالمت آمیزی با دندان هایتان ندارند.

آن ها غنی از رنگ هستند ؛ توت سفید ،شاه توت ، بلوبری و غیره . به هر شکلی خورده شوند رنگ های خود را بر دندان ها باقی می گذارند ؛ چه به صورت آبمیوه ،ژله ، مربا و چه به صورت های دیگر .

2.چای و زردی دندان

چای سیاه که پراستفاده ترین چای در دنیای غرب است، در واقع همان چای سبز است که برگ هایش را بیشتر خشک می کنند، و این کار باعث می شود طعم و رنگ آن تغییر کند، برگ چای، دارای کلسیم، منیزیم، سدیم و بسیاری از مواد دیگر می باشد .

[caption id="attachment_36172" align="alignnone" width="800"] چای و زردی دندان[/caption]

افرادی که در کل کره خاکی چای می نوشند دو برابر بیشتر از کسانی هستند که قهوه مصرف می کنند و همچنین باید خاطر نشان شد که چای دو برابر بیشتر از قهوه رنگ دندان ها را تغییر می دهد خصوصا چای سیاه ،

چای معمولی یا سیاه لکه های زردی را بر روی دندان تا مدت ها به وجود می آورد. دمنوش ها و چای های دیگر نیز چنین رنگ های چسبنده ای را دارند، اما نسبتا کمتر موجب زردی می گردند.

3.سرکه بالزامیک

در قدیم از این سرکه برای درمان عفونت های ویروسی و باکتریایی و ضدعفونی کردن زخم ها استفاده می شده است. سرکه بالزامیک دارای گروهی از آنتی اکسیدان ها است خاصیت آنتی اکسیدانی می توانند عملکرد ضد پیری سلول های بدن، ضدسرطان و ضدبیماری های قلبی عروقی داشته باشند. خاصیت ضدقارچی هم دارد.

با همه ی خواص ارزشمندی که این نوع سرکه دارد، مصرف افراطی آن می تواند به مرور زمان، به دلیل بالا بودن میزان اسیدیته، زخم هایی را در ناحیه دهان و مری ایجاد کند و سبب کاهش پتاسیم خون شود.

رنگ تیره و طبیعی این سرکه خوشمزه که گیاهخواران و سالاد دوستان طرفدار سخت آن هستند اگر بلافاصله پس از خوردن شسته نشود برای مدت ها بر روی دندان ها می ماند ،یک راه حل ویژه وجود دارد،اگر در سالادتان کاهو وجود دارد باید خوشحال باشید زیرا که کاهو مواد چسبنده سرکه را از روی دندان هایتان پاکسازی می کند.(کاهو ها را حسابی بجوید.)

4.سس گوجه فرنگی و کاری

عنصر اصلی پودر کاری در تمام کشورها زردچوبه است که موجب رنگ زیبا و خاصیت فوق‌ العاده آن می ‌شود, پودر کاری به دلیل وجود کورکومین که عامل ضدالتهاب و یک آنتی ‌اکسیدان قوی است، موجب کاهش التهاب مفاصل می ‌شود.

[caption id="attachment_36171" align="alignnone" width="800"] سس گوجه فرنگی و کاری[/caption]

از جمله خواص کاری می ‌توان به محافظ کبد، ضد میکروب، ضد نفخ، محرک معده، مقوی معده، معرق، دارنده ویتامین C، ضد سرطان و خنثی‌ کننده رادیکال‌ های آزاد اشاره کرد.

رنگدانه هایی که در کاری، سس گوجه فرنگی و حتی سس سویا وجود دارد  رنگ دندان ها را زرد میکند ,همچنین گوجه فرنگی تا مقدار قابل ملاحظه ای اسید دارد، سس هایی که رنگ های روشن تری دارند معمولا گزینه بهتری برای طعم دار کردن غذا و سفید نگه داشتن دندان هستند.

لیست خوراکی هایی که دندان را سفید میکنند

1.شیر و پنیر

در سراسر دنیا تعداد بسیار زیادی از انواع پنیر وجود دارد،پنیر غذای پروتئین دار کاملی است و منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر می باشد و کاملا می تواند جایگزین گوشت شود ،به همین جهت گیاه خوارانی که گوشت نمی خورند به جای آن پنیر مصرف می کنند.

همچنین شیر نیز منبع خوبی برای املاح مورد نیاز بدن انسان ‌ها همچون کلسیم، فسفر، منیزیم و پتاسیم و غیره می باشد که برای رشد مو و ناخن یا برای رشد کودکان مفید است اما مقادیر بیش از حد آن، به خصوص در بزرگسالی، می‌تواند آسیب زا باشد.

لبنیاتی همچون شیر و پنیر به دو روش دندان ها را سفید می سازند ؛ اول آنکه موجب ترشح بیشتر بزاق دهان می شوند و بزاق دهان اسید موجود در موادغذایی را خنثی می کند و باعث شسته شدن آسان تر آن ها می گردد , دوم ؛ به دلیل مقدار کلسیم بالایی که در آن ها وجود دارد به مینای دندان استحکام می بخشد.

2.سیب

این میوه‌ پرخاصیت علاوه بر این که یک میان وعده‌ ایده آل محسوب می ‌شود سرشار از مواد مغذی ضروری برای بهبود عملکرد بدن است. سیب با عملکرد آنتی اکسیدانی هستند که با سلول ‌های سرطان ‌زا مقابله می ‌کنند، قدرت دفاعی بدن در مقابل عفونت‌ ها را بالا می ‌برد.

[caption id="attachment_36170" align="alignnone" width="800"] سیب[/caption]

سیب شامل موادی مانند ملیک اسید می باشد که به نوعی طعمی همانند تارت را در دهان بوجود می آورد، که موجب افزایش بزاق دهان می شود و همچنین دارای بافت فیبری ای می باشد که غذاهایی که در لای دندان گیر کرده اند را خارج می کند.

مسلماً سیب نمی ‌تواند جای مسواک را بگیرد اما به بهداشت دهان و دندان کمک زیادی می‌ کند. گاز زدن و جویدن این میوه برای سلامت لثه ‌ها بسیار مفید است.

3.آناناس و سفیدی دندان

آناناس یک سفیدکننده طبیعی دندان می باشد، باید گفت که آناناس در مواد تشکیل دهنده بسیاری از سفیدکننده های شیمیایی قرار دارد و دارای آنزیم هایی با نام بروملین است که آن می تواند درخشندگی دندان ها را به ارمغان آورد و به خوبی قادر است لکه های زرد رنگی که بر روی دندان ها چسبیده را بکند.

[caption id="attachment_36168" align="alignnone" width="800"] آناناس و سفیدی دندان[/caption]

همچنین بروملین موجود در آناناس باعث التیام زخم ها نیز می شود در حقیقت موجب می گردد که مواد مغذی سریع تر به زخم ها برسد , آناناس سرشار از پتاسیم است؛بنابراین خوردن آناناس تازه در افراد مبتلا به فشار خون بالا باعث کنترل میزان فشار خون می ‌شود و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند موجود در آناناس به پایین آمدن سطح کلسترول بدن کمک می ‌کنند، و در نتیجه از بروز بیماری ‌های قلبی جلوگیری می ‌کند.

4.بروکلی

در بین گیاهان خوردنی، بروکلی مقام اول مبارزه با سرطان را از آن خود کرده است ، ویتامین C و بتاکاروتن موجود در بروکلی از بروز آب مروارید در چشم‌ ها پیشگیری به عمل می ‌آورد. این آنتی اکسیدان ‌ها همچنین از سلول‌ های مغزی در برابر حمله‌ ی رادیکال‌ های آزادی که به حافظه آسیب می ‌زند، محافظت می ‌کند.

[caption id="attachment_36169" align="alignnone" width="800"] بروکلی[/caption]

مانند سیب ،بروکلی نیز سرشار از فیبر می باشد که دندان ها را تمیز و سفید میکند،البته این به شرطی  است که آن را به صورت خام بخورید . این گیاه غنی شده از مقدار بسیار بالای آهن می باشد که باعث تقویت مینای دندان و محافظت بیشتر دندان ها می شود.

5. توت فرنگی

توت فرنگی، که به عنوان ملکه میوه ها در آسیا شناخته می شود، میوه ای سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی بود و خواص و فواید درمانی زیادی دارد. فشارخون را پایین می آورد و به شما برای محافظت در برابر سرطان کمک می نماید ,پر از آنتی اکسیدان بوده و منبعی خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم می باشد.

درست است ما در ابتدای مبحث به این پرداختیم که توت ها باعث لکه و زردی می شوند، اما در این میان استثناهایی نیز وجود دارد و آن توت فرنگی است. این میوه از ملیک اسید تشکیل شده دقیقا مثل سیب ، همچنین فیبر بالایی را دارد و این ویژگی نشان دهنده آن است که با خوب جویدن آن می توانید موادغذایی را از روی دندان پاک نمود.

توصیه می شود که توت فرنگی را به دندان هایتان بمالید و اجازه دهید تا برای 5 دقیقه بر روی دندان ها باقی بمانند،سپس دندان هایتان را مسواک کنید.

منبع: چه موادی دندان را زرد و چه موادی سفید می کند

در مدت 72 ساعت کبدتان را پاکسازی کنید

چرا به پاکسازی کبد نیاز داریم

کبد اندام بسیار مهمی است و وظیفه سوخت و ساز بدن و دفع سموم را به عهده دارد . اگر کبد سالم باشد ، به راحتی این فرآیند انجام می شود .پاکسازی آن باعث می شود سموم مضر از کبد خارج شود. پاکسازی کبد شامل دفع  چربی ها، کلسترول های اضافی و مواد زائد بدن می باشد. در این مقاله قصد داریم روشهای طبیعی پاکسازی کبد را به شما معرفی کنیم.

طرز تهیه نوشیدنی برای پاکسازی کبد

برای تهیه این نوشیدنی کافی است 3 عدد لیموترش تازه(آب لیموترش) ،یک فنجان جعفری خردشده،5 ساقه کرفس و 6 فنجان آب داخل مخلوط کن ریخته به میزانی که مایع یکدست شود.قبل از هر وعده غذایی دو لیوان از این نوشیدنی میل کنید.

برای داشتن کبدی پاک و عاری از توکسین ها کافی است این نوشیدنی سالم را سه باردر روز به مدت سه روز میل کنید.توجه داشته باشید در این سه روز نباید وعده های غذایی سنگین داشته باشید و تا حد امکان آب فراوان بنوشید.

پاکسازی کبد با میوه

میوه هایی که سرشار از ویتامین سی هستند مثل لیمو و گریپ فروت به پاکسازی کبد کمک میکنند. همچنین آووکادو سموم کبد را از بین می برد.از طرفی کلم بروکسل کبد را در برابر مواد مضر و شیمیایی محافظت میکند.لیکوپن در گوجه فرنگی باعث دفع سموم از کبد می شود

زردچوبه برای ضد التهاب کبد

خاصیت ضد التهابی زردچوبه، التهابات کبد را برطرف میکند. زردچوبه دارای کورکومین است . این ماده ضد باکتری و ضد ویروسی است و کبد را در برابر سموم محافظت میکند.

ضد عفونی کبد با سیر

همانطور که می دانید، سیر یک ماده ضدعفونی کننده است آلیسین و سلنیم در سیر به پاکسازی کبد کمک میکند

منبع :در مدت 72 ساعت کبدتان را پاکسازی کنید

روش معجزه آسا درمان لک های قهوه ای دست

لکه قهوه ای روی دست نشانه چیست

علت بروز لکه های قهوه ای رنگ روی دست به عوامل مختلفی بستگی دارد ، از جمله اینکه وقتی دست طولانی مدت در معرض آفتاب قرار میگیرد این لکه ها به وجود می آید، دلیل دیگر این موضوع، افزایش سن است،و معمولا بعد از 40 سالگی این لک ها پدید می آیند . در برخی موارد نیز علایم مشکلات کبدی نیز هست .در ادامه به طرز تهیه خمیر ضد لک طبیعی می پردازیم.

مواد لازم:

1/4 لیوان برنج پخته شده
1/2 قاشق غذاخوری شهد آگاو
آب لیمو 1/2 قاشق غذا خوری

طرز تهیه خمیر ضد لک

تمام مواد تشکیل دهنده را مخلوط کرده، با استفاده از کاردک مواد را روی دست به صورت دورانی مالش دهید. 1 تا 2 دقیقه آنرا در معرض نور قرار داده و سپس با آب گرم بشورید. و بعد از آن از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

شما می توانید این خمیر را به صورت خود بزنید فقط توجه داشته باشید باید بجای آبلیمو از آب استفاده کنید.

منبع: روش معجزه آسا درمان لک های قهوه ای دست

آفتاب سوختگی را با روشهای خانگی درمان کنید

آفتاب سوختگی براثر چیست

آفتاب سوختگی نوعی التهاب پوستی است. زمانی که پوست در مجاورت طولانی مدت نور خورشید قرار گرفته باشد این مشکل به وجود می آید. حتی این مسئله می تواند براثر استفاده طولانی مدت از دستگاه های برنزه کننده (سولاریم) نیز به وجود آید. در صورت بروز این مشکل پوست بیش از حد سرخ و سوزش و درد احساس می شود. متاسفانه آفتاب سوختگی شدید به اندازه سوختگی وخیم حرارتی می تواند اثرات نامطلوبی از جمله تورم و تاول داشته باشد. ما در اینجا شما را با روش های درمان آفتاب سوختگی آشنا می کنیم.

روش های درمان آفتاب سوختگی

• در ظرفی چند تکه یخ بریزید  و پارچه را در آن فرو ببرید و روی محل سوختگی بکشید. چند پارچه را برای این کار در نظر داشته باشید. این کار را به مدت ده دقیقه تکرار کنید. روزی دو الی سه بار انجام دهید. اگر مقابل کولر یا پنکه باشید بهتر است زیرا خنک تر می شوید.
• یک لیوان شیر کم چرب را با دو لیوان آب مخلوط و چند تکه یخ نیز به آن اضافه و به مدت بیست دقیقه کمپرس کنید. و این کار را هر سه ساعت یکبار تکرار نماییید.
• نشاسته ذرت را با مقداری آب مخلوط کنید وقتی به شکل خمیر در آمد روی محل آفتاب سوختگی قرار دهید.
• برگ کاهو را در آب بجوشانید سپس آبکشی نمایید. آب آن را نگه دارید و بگذارید چند ساعتی در یخچال بماند تا خنک شود. تکه های پنبه را در آب کاهو غوطه ور کنید و به آرامی روی پوست خود بگذارید و کمی فشار دهید.
• ماست را روی نقاط سوختگی بمالید سپس دوش آب خنک بگیرید و پوست را به آرامی خشک کنید.

نکات مهم در مورد آفتاب سوختگی

1. مراقب باشید مطلقا از صابون استفاده نکنید زیرا پوست را خشک و ملتهب می کند. اگر اصرار دارید که از صابون استفاده کنید حتما از نوع ملایم آن استفاده کنید و کاملا با آب سرد آبکشی نمایید. با حوله تمیز خشک کنید. مراقب باشید حوله را به پوستتان نکشید.
2. با لوسیون ها و مرطوب کننده ها پوستتان را کاملا چرب کنید زیرا می بایست از خشک شدن پوست کاملا جلوگیری نمایید.
3.  میوه های خنک نظیر طالبی و هندوانه بخورید زیرا در عین خنکی، آب از دست رفته بدنتان را نیز تامین می کنند.
4. این کار را دیگر تکرار نکنید زیرا پوست سه الی شش ماه طول می کشد تا به حالت طبیعی خود باز گردد و ممکن است دفعه های بعدی دچار سوختگی بیشتری شوید.

منبع :آفتاب سوختگی را با روشهای خانگی درمان کنید

نشانه های کمبود ویتامین B در بدن و منابع آن

چرا بدن ما به ویتامین ب نیاز دارد؟

نقش ویتامین ب در بدن ما بسیار حیاتی است .این ویتامین در ساخت هموگلوبین خون و سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارد. کمبود این ویتامین باعث بروز مشکلاتی میشود که در این مقاله به نشانه های کمبود  ویتامین ب می پردازیم.

 1.احساس خستگی

این نشانه کمبود ویتامین B2 است، سعی کنید در رژیم غذایی خود از سبوس گندم، قارچ، سویا، شیر، اسفناج،بادام، گوشت و غلات استفاده کنید.

2.ریزش مو و بی اشتهایی

از علائم نشان دهنده کمبود ویتامین B12 هست شما بهتر است در رژیم غذایی خود جگر، ماهی، فیله گوساله و تخمه مرغ داشته باشید.

3.سردرد یا سرگیجه

شاید کمبود ویتامین B3 داشته باشید، جگر، بادام زمینی، ماهی و سینه مرغ سرشار از این ویتامین است.

4.کم خوابی

نشان دهنده کمبود ویتامین B5 است. بهتر است وعده غذایی شما شامل جگر، بادم زمینی، نخود، لوبیای سویا و برنج قهو ه ایی بشود.

5.ترک لب و لکه های قرمز پوستی

احتمالا کمبود ویتامین B6 داشته باشید و بهتر است روزانه مصرف جگر، سیب زمینی، موز، عدس و اسفناج را داشته باشید.

منبع :نشانه های کمبود ویتامین B در بدن و منابع آن