چه خوراکیهایی در زیبایی و خوش حالتی موها تاثیر دارند

تاثیر تغذیه سالم بر سلامت موها

آیا به دنبال زیبایی طبیعی موهای تان هستید ؟ بهتر است این مواد غذایی را در برنامه خود بگنجانید و پس از مدتی خودتان تفاوت را حس کنید و متوجه تقویت و درخشندگی بیشترشان می شوید. سلامت موها فقط به نوع شامپویی که استفاده می کنید یا به مقدار زمان شست و شوی موهای تان بستگی ندارد، شما باید به نوع  برنامه غذایی تان نیز توجه داشته باشید . در ادامه به برخی از مواد غذایی مغذی را معرفی میکنیم.

بلوبری

یکی از سالم ترین میوه های طبیعت می‌باشد، در کل توت ها و گیلاس ها سرشار از آنتی اکسیدان می باشند که برای مبارزه بارادیکالهای آزاد شده در بدنمان بسیار اهمیت دارد. به علاوه بلوبری از کمترین مقدار ماده گلیسمیک تشکیل شده است که همین امر موجب شده تا  نسبت به دیگر میوه‌ها گزینه مناسب تری برای افراد دیابتی باشد همچنین از این میوه در رژیم های لاغری نیز بیشتر استفاده می شود.بلوبری دارای ویتامین c  زیادی است، این ویتامین اهمیت بسیاری برای سلامت موها دارد زیرا که ریشه موها را مغذی کرده و در کل مو را قوت بخشیده است بدون ویتامین c  موهای شما شکننده خواهند بود .

شکلات تلخ

کاکائو و شکلات تلخ، مواد معدنی و  میزان هموگلوبین‌ها و اکسیژن‌رسانی به موها را افزایش می‌دهد. برای همین هم نقش مهمی در رشد و تقویت موها دارد. می‌توانند بخشی از نیاز ما به آهن را تامین کند .

گوشت قرمز، لوبیای قرمز، جو دو سر و کینوا جزو منابع غذایی دیگر آهن هستند. باید بدانید اگر آهن بدنتان کم باشد موهایتان جلا و شادابی خود را از دست می‌دهند. و حتی یکی از عوامل ریزش مو است.

منبع : چه خوراکیهایی در زیبایی و خوش حالتی موها تاثیر دارند

مواد غذایی که سلامت قلب شما را تضمین میکنند

رژیم غذایی مفید برای سلامت قلب

امروزه بیماری های قلبی رواج بسیاری پیدا کرده است . یکی از دلایل این بیماری نداشتن برنامه غذایی سالم است . در این مقاله سعی داریم برخی سبزیجات و مواد غذایی برای سلامت قلب را به شما معرفی کنیم

ماهی سالمون

این نوع ماهی سرشار از امگا 3 است. می تواند سطح تری گلیسرید خون را پایین بیاورد و سرعت رشد پلاک چربی در رگ ها را کاهش دهد. انجمن قلب آمریکا مصرف دو وعده ماهی در هفته به ویژه سالمون را توصیه می کند.

تخم کتان

بذر کتان نیز حاوی امگا 3، فیبر محلول و فیبر نامحلول است. استروژن گیاهی و آنتی اکسیدان در آن وجود دارد.

جو دو سر

جو دو سر پرک شده، خوراکی خوبی برای وعده ی صبحانه است. این ماده خوراکی حاوی امگا 3، اسید های چرب، مواد مغذی نظیر پتاسیم، فولات، نیاسین و کلسیم است.

لوبیا

انواع لوبیا ها از لوبیای قرمز گرفته تا لوبیای چشم بلبلی نیز برای قلب مفیدند. لوبیا سرشار از فیبر، ویتامین های گروه ب، نیاسین، فولات، منیزیم، کلسیم و همچنین اسید چرب امگا 3 است.

بادام درختی و گردو

بادام یک میان وعده ی بسیار مناسب است که بر سلامت قلب اثر مثبتی دارد. بادام و گردو نیز حاوی اسید چرب امگا 3، ویتامین ای، منیزیم، فیبر، چربی های غیر اشباع مفید برای قلب و فیسترول است.

پنیر توفو

توفو منبع غنی پروتئین است. توفو یکی از غذاهای مهم گیاهخواران است. این پنیر گیاهی، پر مواد مغذی از جمله نیاسین، فولات، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است.

برنج قهوه ای

برنج قهوه ای نه تنها یک خوراکی خوشمزه محسوب می شود بلکه سرشار از ویتامین های گروه ب، فیبر، نیاسین و منیزیم نیز هست

منبع : مواد غذایی که سلامت قلب شما را تضمین میکنند

خوراکی های مفید برای قلب

تاثیر مواد غذایی مفید برای سلامت قلب

تحقیقات انجمن قلب آمریکا برخی از خوراکی های مفید برای قلب را مشخص کرده است. در اینجا فهرستی از خوراکی های مفید ارائه شده اند.

شیر سویا

شیر سویا حاوی ایزوفلاوون، ویتامین های گروه ب، فولات، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فیتو استروژن است. پروتئین موجود در شیر سویا به کاهش سطح کلسترول خون کمک کرده و برای قلب مفید است.

هویج

هویج منبع غنی بتاکاروتن و فیبر است. این مواد نیز به سلامت قلب در بدن کمک می کنند.

اسفناج و کلم بروکلی

اسفناج و کلم بروکلی سرشار از آهن، ویتامین سی و ای، پتاسیم، کلسیم، فولات و بتا کاروتن است. می توانید آن ها را در سالاد یا به صورت پخته در آش و سوپ مصرف کنید.

فلفل دلمه ای قرمز

این خوراکی برای قلب بسیار مفید است. سرشار از بتا کاروتن، ویتامین های گروه ب، فولات، پتاسیم و فیبر است. در کل میوه هایی که رنگ قرمز و سرخ دارند مثل گوجه فرنگی، آلو و توت سیاه، همگی برای قلب مفیدند.

مارچوبه

مارچوبه نیز مانند دیگر خوراکی های مفید برای قلب حاوی بتا کاروتن، ویتامین های گروه ب، فولات و فیبر است. می توانید از مارچوبه به عنوان دورچین غذاها استفاده کنید.

شکلات تلخ

شکلات تلخ حاوی موادی است که فشار خون را کاهش می دهند و برای قلب مفید است.

طالبی

طالبی سرشار از آلفا کاروتن و بتا کاروتن، ویتامین های گروه ب، ویتامین سی، فولات پتاسیم و فیبر است. از طالبی می تواند در سالاد میوه یا اسموتی طالبی استفاده کنید.

منبع : خوراکی های مفید برای قلب

چگونه از دندان های کودکمان مواظبت کنیم؟

نکاتی که به مراقبت بیشتر دندان فرزندمان کمک میکند

توجه داشتن به مسواک زدن هرشب کودکانمان بسیار اهمیت دارد اما این کار به تنهایی کافی نیست ؛ در کنار آن نظارت داشتن بر بهداشت لثه ها ، زبان و توصیه های پزشکی نیز می‌تواند حتی مهم تر نیز باشد .پوسیدگی دندان ها یکی از متداول ترین بیماری هایی است که بین کودکان رایج می‌باشد ، پس والدین چگونه می توانند در مورد بهداشت دندان کودکانشان مطمئن باشند و آنان را تا حدی تحت نظر داشته باشند ؟

در این قسمت سوالات مرسومی وجود دارد که والدین باید از دندانپزشکان در مورد دندانهای فرزندشان بپرسند ، اما اکثر آنان این کار را نمی‌کند :

آیا آبی که از آن مصرف می‌کنیم ضدعفونی شده است ؟

بسیاری از والدین نمی دانند آب شهری که در آن زندگی می کنند ، ضدعفونی شده یا خیر ، و مهم تر از ناآگاه بودنشان در این زمینه ، توجه به این نکته است که آب آلوده به دندان ها آسیب می زند . دکتر Natalia Chalmers در این مورد گفته است که آب شهری به اندازه ای که بتواند دندان‌ها را مقاوم و سالم سازی کند ، ضدعفونی نشده است و برای تقویت مینای دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی آنها باید از محلول‌های فلوراید استفاده کرد و هر شب آنان را تا 15 دقیقه در دهان غرغره نمود .

چگونه فرزندم می‌تواند از فلوراید استفاده کند ؟

دندانپزشکان توصیه می‌کنند که کودکان بعد از ۶ ماهگی به بعد می‌توانند از محلول های فلوراید استفاده کنند. گفته شده است که خانواده ها باید به این نکته توجه داشته باشند که در چه منطقه ای زندگی می کنند، برخی از مناطق دارای آب وهوایی با روسوبات بیشتری می باشند که با وجود همچین دلیلی ؛ باید از فلوراید و محلول های ضدعفونی کننده دهان استفاده کنند .اما در بعضی دیگر از مناطق آب ها دارای رسوبات کمتر و ضدعفونی شده تر می باشند که استفاده از فلوراید به طور مکرر لزوم چندانی ندارد .

منبع : چگونه از دندان های کودکمان مواظبت کنیم؟

ساخت دارو از سم حیوانات

خواص سم حیوانات در تهیه دارو

حیوانات سمی غیر از اینکه بسیار خطرناک هستند،  در صنعت پزشکی و تهیه دارو به انسان کمک زیادی کردند. وقتی در مورد حیوانات سمی صحبت میکنیم اولین حیوانی که به ذهن همه ما خطور میکند، مار است اما حیوانات سمی دیگری نیز هستند که در ادامه این مقاله آن ها را به شما معرفی میکنیم.

عقرب ها

در حال حاضر محققین در حال مطالعه بر روی حیوانات گوناگونی می باشند که بتوانند برای سرطان درمانی پیدا کنند و سم عقرب یکی از کلیدهای اصلی تحقیق شان می باشد . سم این موجود باعث کوچک شدن و آب شدن تومور ها می شود و سرعت رشدشان را نیز کند می کنند . دانشمندان همچنان این سم را بر روی سلول های سرطانی آزمایش کردند و به درمان بیماری هایی مثل سرطان در آینده امیدوار هستند

عقرب ها

عنکبوت ها

بر اساس نظرسنجی که شده ؛ خیلی ها از این موجود ۸ پا گریزان هستند اما این نکته قابل ذکر است که زهر عنکبوت برای مبارزه با درد، سرطان ، و خیلی از بیماری‌های دیگر مفید می‌باشد .

تحقیقات اخیر نشان داده است که یکی از عنکبوت های تار ساز استرالیایی پرخطر می‌تواند خطر سکته مغزی را در اشخاص به حداقل برساند و افرادی که سکته مغزی می کنند را از خطرهای بعدی شان در امان نگه دارد .اگر شما نیز جزء افرادی هستید که از عنکبوت ها خوشتون نمی‌آید بهتر است به خاطر فواید شان هم که شده از آنان قدردان باشید .

عنکبوت ها

زنبورها

بیشتر مردم نمی دانند که ممکن است نیش زنبور نیز زهرآگین باشد،هیچ کسی دوست ندارد که زنبور نیشش بزند ، اما بر اساس شواهد موجود ؛ نیش زنبورها  سیستم ایمنی بدن انسان را در مقابل نیش های موجودات دیگر تقویت می کند.

البته سعی نکنید در معرض نیش زنبورهای عسل قرار گیرید ؛ زیرا بعضی ها به نیش زنبور آلرژی دارند و برای این گروه از افراد نیش زنبور می تواند بسیار کشنده و خطرناک باشد

از زهر زنبورها برای درمان بیماری‌های گوناگون و مزمن استفاده می شود از جمله این بیماری ها : ورم مفاصل ، بیماری لایم که توسط کنه ها سرایت داده می‌شود ، اگزما ، آسم ، تومورها و غیره

همانطور که در این مقاله ذکر شد،حیوانات سمی غیر از خطرناک بودن، خواص درمانی بسیاری برای سلامت انسان دارند

منبع : ساخت دارو از سم حیوانات