درمان میگرن با نور سبز
تاثیر نور سبز بر میگرن چیست
تحقیقات جدیدی حول سر درمان میگرن انجام شده که به نتایج قابل توجهی رسیده است ؛ نور سبز رنگ به بهبودی درد میگرن کمک میکند در حالی که رنگ های دیگر باعث بدتر شدن آن می شوند .این یافته های جدید می توانند مسیری را در صنعت جدید بوجود آورند . مثل عینک های آفتابی سبز رنگ یا لامپ های این چنین رنگی که برای افرادی که میگرن دارند بسیار مفید است .
اگر تا به حال این سردرد را تجربه کرده اید یا کسی را میشناسید که میگرن داشته ؛ به وضوح دیده اید که حتی در اتاق های کم نور هم به خود می پیچند ، در واقع حساسیت شان به نور شدت پیدا می کند و تا وقتی که این علائم با آنان است سعی می کنند عینک آفتابی داشته باشند یا خود را در تاریکی حبس می کنند تا این علائم به طور کامل از بین برود .
رنگ ها به طور مساوی بر رنج این افراد تاثیر نمی گذارند ، برخی بیشتر و برخی کمتر ، اما در این بین رنگی وجود دارد که نه تنها موجب آزار این افراد نمی گردد بلکه از دردشان نیز می کاهد .
تاثیر میگرن بر نابینایان
چند سال قبل در دانشگاه هاروارد آزمایشی انجام شد ؛ محقق Rami Burstein دریافت که بیماران نابینای میگرنی نشانه های بیماری شان و درد هایشان هنگامی که در معرض نور آبی رنگ قرار میگیرند، بیش از پیش می شود .
منبع : درمان میگرن با نور سبز
چگونه با پوست لیمو ، چای خوش طعم درست کنیم
خواص چای پوست لیمو
پوست لیمو خواص بسیار زیادی دارد ، پوست لیمو منبع با ارزشی از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها بوده و در بهبود هضم غذا، کاهش وزن، متعادل شدن سطوح pH و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش موثری دارد. از پوست لیمو ترش یک چای خوش طعم می توانید تهیه کنید، در ادامه مراحل تهیه آن را آورده ایم.
مراحل تهیه چای پوست لیمو
- 1 قاشق غذا خوری پوست لیمو را را برش داده و در یک فنجان بریزید.
- به پوست ها آب جوش اضافه کنید.
- در آن را بپوشانید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه به آن زمان دهید.
- مخلوط را از صافی بگذرانید تا تنها مایع حاصل باقی بماند.
- مقداری عسل به آن اضافه کنید و آن را هم بزنید.
- چای را تا زمانی که گرم هست بنوشید.
عوامل تاثیرگذار بر گودی زیر چشم
علت گودی زیر چشم
همانطور که میدانید پوست اطراف چشم بسیار حساس می باشد برای همین باید مراقبش باشیم. گودی و سیاهی زیر چشم ها می تواند به زیبایی صورت ما آسیب بزند و چهره مان عصبی و خسته به نظر برسد. علت این مشکل دلایل مختلفی دارد. ما در اینجا قصد داریم علت گودی زیر چشم را برایتان شرح دهیم. امیدواریم بهره کافی را ببرید.
آیا گودی زیر چشم ارثی است؟
گاهی این مشکل جنبه وراثتی دارد که در این صورت می توانید به پزشک متخصص مراجعه کنید تا کمک موثرتری به شما برساند. برخی اوقات زیر چشم حالت پف کردگی بوجود می آید
آب زیادی در بدن
یکی از دلایل آن می تواند زیادی آب بدن باشد این آب به سمت بافت ها و مناطق ظریف تر می رود و در آنجا جمع می شود. گاهی این آب به پشت پلک ها می رود و زیر چشم گودتر نشان داده می شود. برای این مسئله هم باید به پزشک مراجعه کنید تا با انجام معاینات و آزمایش های لازم شما را راهنمایی کند.
دخانیات و گودی زیر چشم
علت دیگر گودی و سیاهی دور چشم می تواند به علت مصرف دخانیات و مواد مخدر و حتی مشروبات الکلی باشد. همچنین بیماری های کبد و کلیه هم در بروز این امر بی تاثیر نیستند. افرادی که نمک و قهوه زیاد مصرف می کنند هم با این مشکل مواجه می شوند. درباره خانمها اینکه باید مراقبت کافی درباره استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی را داشته باشند زیرا مصرف لوازم آرایش بی کیفیت می تواند این صدمه را به سلامت پوستشان بزند
عوارض بد نشستن بر افتادگی شانه ها
نشستن بد چه مضراتی دارد؟
کسانی که عادت به بد نشستن دارند و معمولا شانه هایشان به سمت جلو است به مرور زمان شانه هایشان افتاده و خمیده می شود . بهتر است معمولا بعد از کمی نشستن بلند شوید و راه بروید. در اینجا چند نرمش برای جلوگیری از خمیدگی شانه هایتان آموزش می دهیم.
حرکت ورزشی برای تقویت عضلات پشت و شانه ها
1.در حالت ایستاده دستانتان را به موازات زمین بکشید و صاف نگه دارید. و به مدت پنج ثانیه آرنجهایتان را خم کنید و دور گردنتان را با دو دست بگیرید و از پشت حلقه کنید.کف دستانتان را به هم بچسبانید و دستانتان را از پشت بکشید این کشش برای درد شانه ها موثر است.
2. به پشت دراز کشیده و دستانتان را به سمت بالا بکشید سپس دستها را به سمت پایین بیاورید و کف دستتان را روی زمین بگذارید در این حالت دستانتان با بدنتان زاویه نود درجه دارد و شما به شکل تی روی زمین خوابیده اید.
3. نرمش دیگر اینکه صاف بایستید و شانه هایتان را از پشت به یکدیگر نزدیک کنید چند ثانیه در این حالت بمانید و اینکار را ده مرتبه تکرار کنید.
4. پشتتان را به دیوار تکیه دهید و کاملا صاف بایستید طوری که سر، باسن، پشت دستانتان و شانه هایتان دیوار را لمس کنند. حالا بدن و دستانتان را به دیوار فشار دهید. مراقب باشید که به سمت جلو خم نشوید. چند نفس عمیق بکشید و خودتان را به دیوار فشار دهید. کمی استراحت کنید و سه مرتبه این کار را انجام دهید و بین هر مرتبه یه مقدار استراحت کنید. این تمرین سبب صاف شدن شانه ها می شود.
درباره گودی زیر چشم چه می دانید
روشهای خانگی درمان گودی زیرچشم
پوست زیر چشم ما نازک و حساس می باشد ما در قسمت اول علت گودی زیر چشم را بررسی کردیم و دلایل مختلف را برایتان آوردیم. درست است که به غیر از دلایلی که برایتان مطرح کردیم، پیری نیز در بروز این مشکل سهم دارد اما ما در اینجا به چند روش خانگی برای درمان گودی زیر چشم اشاره میکنیم.
داشتن خواب کافی
اگرعلت گودی زیر چشمانتان به عواملی مانند وراثت ،بیماری و یا عواملی که اشاره کردیم مربوط نیست، پس خستگی و کار زیاد ممکن است باعث بروز این مشکل در شما شده باشد.به همین دلیل خواب و استراحت کافی بسیار حائز اهمیت است. بدن ما به هفت تا هشت ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارد.
حلقه خیار
صبح ها حلقه های خیار را به مدت ده دقیقه روی چشم ها بگذارید. امروزه بسیاری از کرم های پوست از خیار تهیه می شود، خیار پوست را سفت و شفاف میکند
چای کیسه ای
چای کیسه ای را در آب جوش بیندازید، زمانیکه خنک شد آنها را روی چشم ها بگذارید. اگر چای سبز باشد که بهتر است. دم کرده بابونه نیز موثر است.
عینک آفتابی
در بیرون از منزل حتما عینک آفتابی بزنید تا پوست اطراف چشمتان در معرض نور آفتاب قرار نگیرد.
کرم دور چشم
از کرم های دور چشم خوب و معتبر استفاده کنید.
نوشیدن آب
نوشیدن آب کافی نیز برای سلامتی و شادابی بدن ما لازم است و کمک می کند آب کافی به سلول های پوست منتقل شود.
نکته مهم
از مصرف دخانیات پرهیز کنید و به جای آن ورزش کنید. استرس و اضطراب را نیز از خود دور کنید. خودتان را با فعالیت هایی که به شما حس خوب می دهند مشغول کنید و از گذر عمرتان لذت ببرید. در رژیم غذایی روزانه تان حتما از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. با انجام آزمایشات لازم از پزشک خود بخواهید اگر ویتامینی در بدن شما کم شده است با دادن قرص های مکمل کمبود آن را جبران کند.