پونه کوهی از گیاهانی است که به کاهش وزن کمک می کند. این گیاه دارای جز فعالی است به نام کارواکرول که به حل کردن چربی کمک می کند.
پونه کوهی در هضم غذا و کاهش نفخ نیز نقش موثری دارد. علاوه بر این در کاهش افسردگی و استرس، دو علت شایع پرخوری و افزایش وزن نیز تاثیر گذار است، از دیگر خواص درمانی این گیاه ، تسکین دردهای قاعدگی می باشد ، همانطور که می دانید این گیاه در درمان فشار خون بسیار موثر است . گیاهانی که دارای پتاسیم،کلسیم و منیزیم باشند به درمان فشار خون کمک میکنند.
پونه کوهی سرشار از ویتامین های KوE و منیزیم، کلسیم و اسیدهای چرب امگا3 است
برای مشاهده خواص این گیاه، روزانه چند فنجان چای پونه کوهی بنوشید. برای تهیه چای پونه کوهی می توانید 3 قاشق چای خوری برگ پونه کوهی را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید ب مدت 5 تا 10 دقیقه در آن بماند. سپس محلول را صاف کنید و بنوشید.روش دیگر، 4 یا 5 قطره اسانس پونه کوهی را به یک لیوان آبمیوه کم کالری اضافه کرده و روزانه یک بار بنوشید.
هم چنین می توانید کپسول های پونه کوهی حاوی 70% کارواکرول مصرف کنید. پیش از مصرف، با پزشک خود مشورت کنید.
منبع : تاثیر پونه کوهی بر کاهش وزن
علت بیماری روماتیسم مشخص نیست، اما عوامل متعددی به آن نسبت داده شده است. به دلیل اینکه زنان بیشتر درگیر این بیماری می شوند، احتمال دخالت هورمون استروژن در ابتلا به آن وجود دارد. مطالعات زیادی علت این بیماری را دخالت ژنتیکی دانسته اند. مشاغل درگیر با غبار های سیلیس، چوب، آزبست و سیگار موجب ابتلا به این بیماری می شوند. این تصور که این بیماری می تواند علت عفونی ویروسی یا باکتری نیز داشته باشد، وجود دارد که در حال بررسی است.
زمانی که فردی علائم التهاب و درد مفاصل را نشان می دهد، بیماری او به اصطلاح شعله ور شده است. شعله ور شدن ممکن است هفته ها و ماه ها طول بکشد. در این بین دوره های بهبودی نیز وجود دارند. دوره های شدت و بهبودی برای هر بیماری متفاوت است.
خستگی
تب درجه پایین
کمبود انرژی
از دست دادن اشتها
التهابات زیرپوستی (گره های روماتیسمی)
تنگی نفس به علت التهاب ریه
خشونت صدا
مشکلات چشم
علاوه براین علایم ، سفتی عضلات و مفاصل معمولاً صبح ها و ناشی از بی تحرکی به مدت طولانی از بدترین نشانه های آن است.
این بیماری اکثرا دست ها ملتهب می کند، گرچه تمام مفاصل بدن نظیر انگشتان، آرنج، زانو، مچ پا، لگن و حتی فک نیز ممکن است ملتهب شوند. معمولاً مفاصل به طور قرینه در بدن دچار درد و التهاب می شوند. بیماری روماتیسم ممکن است به شدت دردناک باشد و منجر به تغییر شکل مفاصل شود.
رماتیسم یکی از بیماری های خودایمنی و سیستمیک است. به این معنی که بر کل بدن اثر می گذارد. علاوه بر مفاصل، ممکن است اندام های دیگر بدن را نیز درگیر کند :
التهاب غدد چشم و دهان سبب خشکی و گاه آسیب به بافت چشم می شود. این التهابات در چشم و دهان سبب نوعی بیماری خود ایمنی اشک و بزاق به نام سندروم شوگرن است. همچنین ممکن است بافت سفید چشم را ملتهب کند.
التهاب پوشش ریه یا خود ریه ها می تواند منجر به تنگی نفس و درد قفسه سینه شود.
التهاب بافت اطراف قلب، درد قفسه سینه ایجاد می کند و احتمال حملات قلبی را در بیماران رماتیسمی بالا می برد. دردهای قلبی هنگام دراز کشیدن شدت می گیرند.
التهاب طحال در بیماری رماتیسم سبب کاهش گلبول های سفید خون و افزایش خطر عفونت می شود.
توده های زیر پوستی به ویژه در اطراف مفاصل درگیر و معولاً در نقاطی که بیشتر تحت فشار هستند مثل آرنج و انگشتان دست دیده می شود.
التهاب رگ های خونی، جریان خون را در بافت های درگیر سخت می کند. این نوع التهاب با کمک داروها مداوا می شود.
ممکن است این علائم در بدن بیمار روماتیسمی وجود داشته باشد اما خفیف باشد. یا درد آن طوری باشد که برای بیمار قابل تحمل بوده و با داروها کنترل شود.
تشخیص روماتیسم بر عهده پزشک روماتولوژی است. روماتولوژها قادر به تشخیص بیش از 100 نوع روماتیسم هستند و همچنینبیماری های خود ایمنی دیگری مانند لوپوس و واسکولیت را نیز می توانند تشخیص دهند.
آزمایشی مختص به تشخیص بیماری روماتیسم وجود ندارد. در ابتدا پزشک دست های بیمار را معاینه می کند. سپس دهان، چشم، ریه ها و دیگر اعضا را، سپس برای شناسایی وضعیت بیمار، آزمایش خون یا عکس برداری با اشعه ایکس تجویز میکند. با گرفتن آزمایش خون، فاکتور روماتوئید و سرعت رسوب گلبول های قرمزخون سنجیده می شود. بیماری های دیگری مثل لوپوس و نقرس نیز علائم مشابه روماتیسم دارند که باید مشخص شوند.
این روشها همچنین می تواند روند پیشرفت این بیماری را نیز برای بیمار و پزشک مشخص کند. تصویر برداری سونوگرافی و MRI نیز روش های خوبی هستند که به تشخیص بیماری کمک می کنند.گاهی نیز آزمایش بر روی مایعات مفصلی انجام می شود. همچنین خروج مایعات از مفاصل سبب کاهش التهاب و در نتیجه تسکین درد مفصل ها خواهد شد. گاهی نیز برای تسکین فوری التهاب از تزریق کورتیزون کمک گرفته شود.
هنوز درمان بیماری روماتیسم مشخص نشده است. اما داروهای زیادی وجود دارند که عوارض این بیماری را کاهش می دهند. اگر درمان در اوایل روند بیماری آغاز شود، آسیب های وارد شده را به حد اقل می رساند و سبب بهبود کیفیت زندگی بیمار می شود. درمان ترکیبی معمولاً شامل مصرف داروها با تجویز پزشک، ورزش، استراحت و محافظت از مفاصل است. گاهی اوقات نیز ممکن است نیاز به انجام عمل جراحی وجود داشته باشد.
افراد مبتلا به روماتیسم باید به دنبال رژیم غذایی سالم و متعادل باشند. برخی از غذاها ممکن است التهابات را در بدنشان افزایش دهد.اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی و انواع ماهی ها مزایای زیادی برای کاهش التهابات دارد. مکمل های روغن ماهی را بهتر است با مشورت پزشک مصرف کنند. سبزیجات فیبری و غلات سبوس دار نیز به کاهش التهابات در بدن کمک می کند.ویتامین د، تخم مرغ، نان غنی شده، غلات و حبوبات و شیر کم چرب حاوی ویتامین د به کاهش خطر ابتلا به روماتیسم در زنان کمک می کند.
مبتلایان به روماتیسم هنگام بهبود علائم، باید بیشتر ورزش کنند و هنگامی که بیماری شدت پیدا میکند باید بیشتر استراحت کنند. پزشکان اغلب پیاده روی، دوچرخه سواری، یوگا و ورزش هایی که باعث افزایش قدرت بدنی می شوند را توصیه می کنند. همانقدر که انجام ورزش مهم است، استراحت نیز در روند درمان روماتیسم اهمیت زیادی دارد.
در موارد شدید بیماری روماتیسم مفصلی عمل جراحی و تعویض مفصل نیز توصیه می شود.