اطلاعاتی درباره بیماری سنگ کلیه
چه زمانی به وجود سنگ در کلیه پی می بریم
وجود سنگ کلیه در بسیاری از موارد بدون درد است. تا زمانیکه سنگ ها از کلیه به مثانه و مجاری ادراری منتقل نشوند بیمار، درد ناشی از وجود سنگ کلیه را حس نخواهد کرد.افرادی که درد سنگ کلیه را چشیده اند آن را طاقت فرسا توصیف می کنند. فرد بیمار در قسمت پایین کمر، شکم . پهلو ها احساس درد میکند. سنگ ها ممکن است سبب ادرار خونی شوند. در صورت وجود عفونت بیمار تب و لرز میکند، در اینصورت نیاز به درمان های فوری پزشکی وجود دارد.
روش های تشخیص وجود سنگ کلیه
تصویر برداری با اشعه ایکس، سی تی اسکن و سونوگرافی ابزاری هستند که می توانند سنگ را در کلیه نشان دهند.
چگونه انواع سنگ ها درمان می شوند
اغلب افراد می توانند با نوشیدن مایعات کافی سنگ کلیه را دفع کنند. هر چه اندازه سنگ کوچکتر باشد دفع آن راحت تر است. دفع سنگ هایی با اندازه بیش از 9 میلی متر، نیاز به مداخلات پزشکی دارند. امواج شوک برای شکستن سنگ ها به قطعات کوچکتر و دفع آن ها استفاده می شود. گاهی نیز به جراحی نیاز است.
جلوگیری از سنگ کلیه
بهترین راه جلوگیری از ایجاد سنگ در کلیه نوشیدن مایعات کافی است. نوشیدن آب گریپ فروت نیز برای شستشوی کلیه مناسب است. برخی از داروها مصرف بیش از اندازه ویتامین د، ویتامین سی و کلسیم خطر ابتلا را افزایش می دهد. نکته ی جالب اینکه تشکیل سنگ کلیه با اضافه وزن رابطه دارد برای این منظور بهتر است وزن خود را متعادل کنید.
هندوانه میوه خوش رنگ و خوشمزه
آشنایی با خواص هندوانه
هندوانه یکی از محبوب ترین میوه های فصل گرماست که علاوه بر خوش طعم بودن به رفع تشنگی نیز کمک می کند.
میوه هندوانه منبع بسیار خوبی از کربوهیدرات ها، پروتئین، فیبر و ویتامین های A ، Bو C و مواد معدنی مهم نظیر آهن، منیزیم، کلسیم و فسفر است. هم چنین حاوی آنزیم ها، اسید های آلی و قند طبیعی می باشد. آب موجود در این میوه نقش موثری در هیدراته نگه داشتن بدن در طول ماه های گرم دارد. این میوه به نداشتن چربی یا کلسترول و میزان بسیار پایین سدیم نیز شهرت دارد.
خواص درمانی هندوانه برای سلامتی
- کنترل فشار خون بالا
- کاهش چربی بدن
- هیدراته نگه داشتن بدن و رطوبت دهنده ای مناسب
- برطرف کننده عطش
- تقویت قوه بینایی
- تقویت معده
- ضد استفراغ و ضد تهوع
- حفظ سلامتی کلیه ها
- بهبود خلق و خو و شادابی
- حفظ سلامت قلب و کاهش بروز بیماری های قلبی عروقی
- کاهش خطر احتمال بروز سرطان
- تقویت سطوح انرژی
- غنی از آنتی اکسیدان ها
- حفظ سلامت پوست و حفاظت از آن در برابر اشعه UV
- بهبود گوارش غذا
- کاهش شدت بیماری آسم
- موثر در درمان زخم گلو و دهان
- دفع سموم بدن به دلیل خواص ادرار آور و افزایش تعریق بدن
راههای خلاص شدن از استرس
معرفی مهارتهای مقابله با استرس
همانطور که پیشتر اشاره کردیم، روشهایی برای مهار استرس وجود دارد که شما می توانید قبل از مزمن شدن و یا مراجعه به پزشک ، آنها را امتحان کنید.
با خود صحبت کردن
روانشناس Aviva Oliker همواره به بیماران خود این کار را توصیه میکند ؛ با خود صحبت کردن میتوان به صورت ناخودآگاه کارهایی را پیش ببرد ، وی توضیح میدهد ؛ اگر انسان در موقعیت های مختلف با خود سخن بگویند که من آیندهنگر نیستم، من نمی توانم آینده ام را کنترل کنم، من نمیتوانم مانع استرسهای زندگی شوم. استرس فرد به طرز زیادی افزایش پیدا میکند.پس بهتر است در ازای این لغات و کلماتی که همیشه افراد با خود تکرار می کنند، بر روی کلمه "میتوانم" مانور داد . به جای استفاده کردن از کلمه نمیتوانم کارهایی که فرد توانایی آن را دارد را با کلمه میتوانم جایگزین کند و به کار برد آنان را در ذهن خود دائما متذکر شود .
گذراندن زمانی در خارج از منزل
قدم به بیرون از خانه نهادن برای افراد بسیار مفید است چه کسانی که استرس دارند و چه کسانی که آرام هستند، گذراندن وقت در طبیعت میتواند باعث ریلکس شدن و آرامش فرد شود، بعد از بازی طولانی ای که در خارج از منزل میتوان داشت بازگشت به خانه به اشخاص کمک میکند تا زندگی را از زاویه دید متفاوتی بنگرند .
این را بدانید که یک دنیای بزرگتری نیز در خارج از منزل وجود دارد و شما تنها یک قسمت کوچکی از آن هستید . گذراندن وقت در خارج از منزل می تواند برای کودکان نیز سودمند باشد، آنها را از فشارهایی که در مدرسه دارند، رها می سازد و باعث متعادل شدن روحی فرزندان میگردد .
به خود اهمیت دهید
محققان دریافتند که افرادی که کارهای مورد علاقه خود را انجام میدهند ؛ مثل آشپزی،خواندن کتاب، ورزش کردن، دیدن فیلم و غیره یک بار در روز یا حتی یک بار در هفته میتواند سودمند باشد و اضطراب را کاهش دهد. ترس را کنار بگذارید و اشتباه کنید کارهای مورد علاقه خود را انجام دهید و به زندگیتان وسعت ببخشید .
اگر این تکنیک ها کافی نبود و همچنان احساس اضطراب بیش از اندازه ای می کنید که باعث سرخوردگی و مانع از انجام کارهای روزمره تان می شود حتما به یک دکتر یا مشاور مراجعه فرمایید هیچ کسی نباید از اضطراب در عذاب باشد .
فراموش نکنید که به خودتان اهمیت بیشتری بدهید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید و در هفته چندین بار ورزش کنید .
منبع : راههای خلاص شدن از استرس
چگونه با استرس مقابله کنیم؟
روش هایی برای مقابله با استرس
ظهور حس استرس در زندگی ها با یکدیگر متفاوت هستند در برخی از افراد از ابتدای زندگی شان با آنها میباشد و در افرادی دیگر پس از سال های متمادی آشکار میگردد و در برخی از افراد به دلیل مسئولیت های سنگین و فشرده ، ناگهانی دچار این احساس می گردند .
بعضی از اشخاص نیز لغت استرس و اضطراب را به کل از فرهنگ لغات شان حذف نموده اند و در تمام طول زندگی خود با مشکلات آرام و خونسرد برخورد کرده اند . در ادامه به برخی روشهای مقابله با استرس می پردازیم.
یادگیری صحیح تنفس کردن
هنگامی که افراد مضطرب اند ؛ نفس هایی کوتاه و سریع خواهند داشت و این باعث می گردد که کنترل خود را زودتر از دیگران از دست بدهند اما نفس عمیق کشیدن افساری که از کنترل شخص خارج شده را به آن برمیگرداند تنها کافیست نفس عمیقی کشیده و تا 5 بشمارید.با بینی، دم و از دهان بازدم داشته باشید؛ این عمل را تا 10 بار انجام دهید تا اینکه شما احساس آرامش بیشتری پیدا کنید . بعضی اوقات تمرکز کردن بر کاری دیگر مثل نفس کشیدن میتواند افکار آدمی را از چیزی که باعث اضطراب اش شده منحرف سازد .
ورزش کنید
پزشکان ، روانشناسان و دکترهایی که در این زمینه فعالیت دارند یادآور آن هستند که افراد باید همیشه برنامه ای از تمرین های گوناگون و مورد علاقه خود را در زندگی خود داشته باشد، ورزش موجب آزادسازی آندروفین ها می شود . این ماده شیمیایی باعث شادی و احساس خوب در فرد می شود .ورزش میتواند هر فعالیتی باشد؛ رفتن به باشگاه،تنیس، بسکتبال و یوگا یا حتی به سادگی یک پیاده روی. هر حرکتی که بتواند شما را از مبل و تختخواب گرم و نرم تان جدا کند و باعث ترشح آندروفین در بدنتان شود همین موضوع اعتماد به نفس شما را بالا و اضطرابتان را پایین بیاورد
منبع : چگونه با استرس مقابله کنیم؟
درمان سردرد با طب سنتی
سردرد را با سیب و سرکه سیب مداوا کنید
سیب و سرکه سیب، هر دو خواصی دارند که در متعادل کردن سطوح اسیدی و قلیایی در بدن تاثیر گذارند و به بهبود سردرد شما کمک می کند می توانید به سادگی یک سیب را با مقداری نمک بخورید.هم چنین می توانید دو قاشق سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید و بنوشید.
چرا سرکه سیب ، سردرد را تسکین میدهد
خاصیت اسیدی سرکه سیب به درمان سردرد کمک میکند، و همچنین اگر کمی با سرکه سیب را بخور بگیرید سینوس ها را ضدعفونی کرده و سردرد سینوسی را درمان میکند
منبع : درمان سردرد با طب سنتی