سخنرانی انگیزشی درباره تغییر در سال جدید

چگونه تغییر بزرگی در خود ایجاد کنیم؟

در ادامه این مقاله  به بخش دیگری از این سخنرانی انگیزشی می پردازیم

ما مسئول ساختن زندگیمان هستیم

این حرکت عقربه های ساعت نیست که زندگی را تازه و جدید می سازد، این حرکت ذهن شما ست.تاکنون هیج سلاحی برای مقابله با موفقیت شما ساخته نشده است.صحبت های دیگران پشت سر شما را، خدا محکوم می کند.این زمان من است ...

حقیقت ماجرا این است که همه افراد دلشان می خواهد کاملا تغییر کنندشما نباید از خودتان شرمسار باشید ،همه ما در حال تغییر در درون خودمان هستیم.برای اینکه از گذشته خودمان بهتر باشیم، اجازه دهید امسال دوباره متولد شوید ... بهتر از قبل به خود بگویید اجازه نمی دهم عادت های گذشته جلوی این تغییر را بگیرد

[caption id="attachment_34572" align="alignnone" width="800"] ما مسئول ساختن زندگیمان هستیم[/caption]

آیا تغییر در اندیشه و مثبت اندیشی باعث موفقیت ما می شود؟

چیزی که ما را متفاوت می کند یک دگرگونی است امکان تغییر ... میل به رشد و نمو .... هیجان و علاقه به بلند شدن از زمین و ایستادگی در برابر مشکلات

من خسته ام از کارهایی که همیشه انجام می دادم.اگر من کارهای گذشته ام را انجام بدهم،من همیشه همان جایی خواهم بود که قبلا بودم.من می خواهم آن را پشت سر بگذارم ،عقاید و تفکر جدیدی داشته باشید چون نبردگاه اصلی در ذهن شماست.شما با آن به خواب می روید، با آن بیدار می شوید، با آن سرکار می روید و ...جلوی همه آدم ها می خندید و هیچکس نمی داند که در سر شما چه نبردی وجود دارد.

از دست دادن امیدتان به خاطر حرف های مردم را کنار بگذارید آن چیزی که در مورد شما می گویند و اهمیت می دهند خود حقیقی شما نیست.چیزی که شما درباره خودتان می گویید ، سرنوشت شما را تهدید می کند. شما هرگز به واسطه چیزهایی که مردم می گویند شکست نخواهید خورد.شما با حرف هایی که خودتان درباره خودتان می گویید شکست خواهید خورد.

منبع : سخنرانی انگیزشی درباره تغییر در سال جدید

تاثیرات مخرب استرس بر بدن

ارتباط استرس با چاقی

گزارش شده؛ 75 تا 90 درصد بیمارانی که به دکتر مراجعه می کنند به خاطر داشتن استرسشان است . کسانی که برای مدت طولانی از استرس رنج می برند ؛ به اختلالات چاقی دچار می شوند زیراکه استرس در برخی موارد باعث بیشتر شدن اشتها و در عین حال دیر هضم کردن مواد مصرف شده و مشکلات سوخت و سازی می شود.

استرس عملکرد دستگاه گوارش را ضعیف کرده و موجب سریع تر شدن تنفس و تحریک غدد لنفاوی نیز می شود . این افزایش اشتها ، انسان را راغب به خوردن غذاهای پر چرب، روغنی و ناسالم می کند .

خوردن غذاهای ناسالم پرزهای درون روده را از بین می برد .به این فکر کنید که این پرزها پوست دوم بدنتان هستند و اولین خط دفاعی علیه مواد بیماری زا می باشند و با از بین رفتن آنان ، بدن با چه مشکلات بزرگی مواجه خواهد شد .

آثار مخرب استرس بر سلامت بدن

تضعیف سیستم دفاعی و بیماری های متعددی که به سراغ آن شخص می آیند .

اکنون با این اطلاعات، از آثار تخریب کننده استرس مطلع هستید . حتما به دنبال درمان های حرفه ای پزشکی تان باشید و دکتر یا روانپزشکی قابلی را بیابید که متوجه مقدار ترشح آدرنالین و کورتیزول بدن تان باشد و علم آن را داشته باشد که چطور راه هورمون های جمع شده را باز کند.

ورزش و استفاده از مواد معدنی لازم برای بدن و فعالیت هایی که موجب شادی شما می شود را فراموش نکنید .

منبع : تاثیرات مخرب استرس بر بدن

چرا صبح هایی که از خواب بیدار میشویم صورتی پف کرده داریم؟

بررسی عوامل ایجاد پف صورت هنگام صبح

اگر چهره ی پف کرده شما به دلیل عوارض داروهایی نباشد، علت آن را باید سبک زندگیتان بدانید ، هیچ چیز بدتر از آن نیست که صبح از خواب بلند شوید و خودتان را در آینه شبیه ماهی های بادی دریا ببینید خصوصا اگر قرار کاری ای با کسی داشته باشید .

رابطه مصرف دارو و پف صورت

ابتدا باید از لحاظ پزشکی آن را بسنجید و ببنید که چه داروهایی را مصرف می کنید. عوارض پزشکی که باعث پف کردن چهره می شود ، شامل افزایش فشارخون ، اختلالات کلیوی ، آلرژی ، اختلالات روحی و روانی ، داشتن مشکل در دندان ها یا حتی داشتن چشم هایی متورم در اثر بیماری های دیگر .

اگر هیچ یک از موارد گفته شده جز مشکل فعلی شما نمی باشد باید حتما با دکترتان در این باره مشورت کنید و اگر در کل اختلالات و مشکلات پزشکی ندارید و فقط این علائم گاه گاهی بر روی صورتتان پدیدار می شود به دلیل اشتباه بودن سبک زندگی تان می باشد و حتی باید در مصرف مواد غذایتان نیز دقت بیشتری داشته باشید .

چند نکته در مورد پف صورت در صبح

خیلی چیزها باعث متورم شدن و پف کردن صورت می شوند ؛ یکی از آنها مصرف بیش از اندازه الکل می باشد با نوشیدن الکل شک نکنید که صورتتان در صبح روز بعد پف خواهد کرد .

دیگر عواملی که می تواند دلیل این مسئله باشد ، اشتباه خوابیدن شما است، نوع قرار گرفتن شما در رختخواب حائز اهمیت است بعضی اوقات قرار دادن صورت بر روی بالشت باعث پف می شود و عوامل موثرتر از آن آلرژی ها و حساسیت های فصلی یا تماشای فیلم های رومانتیک و غم انگیزی که باعث به گریه انداختن بینندگان می شود و به همان اندازه هم خوردن غذاهای نمکی تورم پوست صورت را بدتر میکند .

منبع : چرا صبح هایی که از خواب بیدار میشویم صورتی پف کرده داریم؟ 

سنگ کلیه یا نفروویت ( رنال کلکولوس )

سنگ کلیه چگونه تشکیل می شود؟

سنگ کلیه یک ماده ی سخت و جامد است که از کانی هایی که در ادرار وجود دارند،در کلیه و یا مجاری ادراری تشکل می شود.نام پزشکی سنگ کلیه ، نفروویت یا رنال کلکولوس است. آمار نشان می دهد که از هر 20 نفر 1 نفر به این مشکل دچار است .

عوامل ایجاد سنگ کلیه ( رنال کلکولوس )  :

هنگامی که حجم ادرار،بیش از حد کاهش و یا افزایش می یابد،احتمال تشکیل شدن سنگ در ادرار وجود دارد.

1. کم شدن آب بدن یکی از عوامل خطرناک ابتلا به آن است.

2.ورزش های شدید و سنگین (بدون جایگزین شدن آب از دست رفته ی بدن)

3.ساکنین مناطق گرم و خشک بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند زیرا بیشتر آب بدنشان از بین می رود.

4.از طریق عفونت در دستگاه ادراری

5. بر اثر ناهنجاری های متابولیکی

6.اشخاصی که دارای شرایط خاص پزشکی هستند.

7.افرادی که مبتلا به نقرس (مزمن) هستند به دلیل افزایش میزان اسید اوریک در خون و ادرار ممکن است به این بیماری مبتلا شوند.

8.هیپرکلسیوری (کلسیم بالا در ادرار) می باشد بدین گونه که بدن کلسیم را بیش از حد جذب می کند و از طریق ادرار دفع می شوند که ممکن است اگزالات کلسیم و یا کلسیم فسفات موجب تشکیل سنگ شوند.

9.هیپرپاراتیروئیدیسم (پرکاری تیروئید)

10.بیماری کلیوی مانند

11.دیابت و فشار خون بالا

12.رژیم غذایی و وراثت هم در مبتلا شدن به آن تأثیر دارند.

منبع : سنگ کلیه یا نفروویت ( رنال کلکولوس )

اهمیت داشتن دوست خوب در زندگی

اثرات مثبت جسمی و روحی دوست خوب

داشتن یک دوست خوب می تواند زندگی شما را در هر حال دگرگون کند اگر دقت کنید، داشتن دوست خوب هم باعث روحیه شاد و مثبت در شما می شود و هم تاثیرات مثبتی در جسم شما دارد. در ادامه به برخی فواید آن اشاره خواهیم کرد.

1. پایین آمدن ریسک بیماری های قلبی و سکته

مطالعات متعددی نشان داده است که افرادی که احساس تنهایی می کنند احتمال سکته کردن و مبتلا شدن به بیماری های قلبی شان شدیدا افزایش می یابد . این نکته حائز اهمیت است که منظور منزوی بودن نیست . برخی از افراد در کنار دوستانشان نیز احساس تنهایی می کنند.

داشتن قلبی سالم مستلزم داشتن روابط دوستانه سالم است.  این موضوع نه تنها برای قلب مفید می باشد. اگر می خواهید طول عمر داشته باشید و ا بیماری های خطرناک مثل سرطان در امان باشید، سعی کنید از تنهایی دوری کنید.  گفته شده است که تنهایی همانند کشیدن 15 سیگار در روز می باشد .

2. افزایش خلاقیت

در تاریخ هنر ، ادبیات و موسیقی به وضوح دیده شده است که هنرمندان از آثار مثبت روابط دوستانه آثار هنری ای را بر جای گذاشته اند همانطور که گروه موسیقی Muses می گوید : ما می دانیم افرادی که برایمان اهمیت دارند می توانند برایمان الهام بخش باشند و ما را به درجات بالاتر برسانند.

حمایت دوستان باعث افزایش خلاقیت ما در کارهایمان می شود اهدافتان را با یکدیگر در میان بگذارید و اجازه دهید شخصی که بیرون از جعبه زندگی شماست از زاویه دید خود صحبت کند و مسائل را طوری دیگر روشن کند.

3. بیشتر شدن فرصت شغلی

دوست ها مانند شبکه می مانند انسان با هر شخصی که ارتباط خوبی برقرار کند مثل آن می ماند که با افراد زیاد دیگری در پس پرده دوستی اش اتصالی برقرار کرده است.

دوستان می توانند فرصت های شغلی بسیاری را برای ما به وجود آورند و حتی افراد مناسبی برای مشورت کردن می باشند و می توانند شما را در انتخاب شغلتان کمک کنند و در ضمن در تعامل بودن با دوستان می تواند به کاهش انزوای آگاهی فرد کمک کند و از طریق آنان می تواند دانش بیشتری را به فرد بیاموزد.

 4.تقویت ضربات روحی و پایین آوردن احتمال افسردگی

پس از آن که شخص تجربه سختی را پشت سر گذاشته است تنها یک دوست خوب است که می تواند از رنج وی بکاهد غمخوار و شنونده خوبی باشدکه ساعت ها پای حرف مان بنشیند و گوش کند این عمل موجب کاهش اختلالات روحی و افزایش مقاومت بدن در برابر استرس می باشد.

منبع : اهمیت داشتن دوست خوب در زندگی