با میوه گارسینیا کامبوجیا آشنا شوید

گارسینیا کامبوجیا در چه مناطقی می روید؟

گارسینیا کامبوجیا میوه ای گرمسیری است. محبوبیت این میوه به دلیل چربی سوزی آن است. طبق تحقیقات، ماده ی مؤثر موجود در پوست آن به نام هیدروکسی سیتریک بر لاغری و کاهش اشتها اثر دارد. بر این مبنا فرآورده های تجاری از این میوه تهیه شده است. برخی از بازاریابان سودجو این محصول را به عنوان معجزه ای برای آب کردن چربی ها معرفی می کنند. اما، این ادعا هیچ گونه مبنای علمی ندارد.

گارسینیا کامبوجیا چگونه عمل میکند؟

به نظر می رسد هیدروکسی سیتریک موجود در آن آنزیم تبدیل قند به چربی را غیر فعال می کند. علاوه بر اینها با افزایش سروتونین در مغز باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید. تحقیقات، اثر دقیق این ماده بر کاهش وزن و چربی سوزی را اثبات نکرده اند. اما از چربی سازی جلوگیری می کند با انجام تمرینات منظم ورزشی، فرآیند لاغری سریعتر انجام شود. زیرا چربی های جدید دیرتر تشکیل می شوند. ضمناً مصرف این میوه باعث تنظیم انسولین و کاهش کلسترول بد خون می شود.

تحقیقات مختلف روی موش ها نشان دهنده ی کاهش وزن، کاهش چربی دور شکم و کاهش گلوکز در خون هستند. 9 پژوهش نیز بر روی انسان انجام گرفته است. 6 مورد از آن ها کاهش وزن را گزارش کرده اند. هر چه دوز مصرف گارسینیا کامبوجیا بالاتر باشد، منجر به کاهش بیشتری در وزن می شود.

عوارض جانبی گارسینیا کامبوجیا

گارسینیا کامبوجیا از سوی سازمان غذا و دارو بدون عوارض شناخته شده است. بررسی پژوهش های منتشر شده در مورد این میوه نیز نشان می دهد که مصرف روزانه حداکثر 2800 میلی گرم عوارض جانبی ایجاد نخواهد کرد، از طرفی 15 پژوهش بالینی روی 900 بیمار، سر درد، سرگیجه، خشکی دهان، تهوع و اسهال را نیز گزارش کرده اند.

منع مصرف گارسینیا کامبوجیا

اکثر افراد منع مصرفی برای این ماده ندارند. اما، زنان باردار و شیرده و همچنین مبتلایان به آلزایمر، پارکینسون و جنون نباید از آن مصرف کنند. زیرا هورمون سروتونین مغز با این ماده تغییر می کند.

دوز و زمان مصرف

استفاده از کپسول های 500 تا 1000 میلی گرمی حاوی 50 تا 60 درصد هیدروکسی سیتریک اسید که باید 3 بار در روز مصرف شود ، بین نیم ساعت تا یک ساعت قبل از غذا پیاده روی کنید و همراه با 200 تا 250 سی سی آب مصرف کنید

محصولات حاوی 50 تا 60 درصد هیدروکسی سیتریک اسید مقدار مناسبی است. مقادیر بالاتر نیز مانند 80 تا 95% در بازار تجاری کنونی تبلیغ می شود اما لزوماً درصد بهتری نیست. اگر درصد هیدروکسی سیتریک اسید بیشتر باشد باید دوز مصرف را کم کنید.

توجه داشته باشید هر دارویی که به نام گارسینیا کامبوجیا تبلیغ می شود لزوماً تبلیغ صادقانه ای نیست. بازار محصولات تقلبی بسیار داغ است. پس در صورت تمایل، این محصول را از شرکت های مطمئن خریداری کنید.

منبع : با میوه گارسینیا کامبوجیا  آشنا شوید

آیا هنرمندان بنام جهان اختلال روانی داشتند؟

اختلالات روانی و خلق آثار بزرگ جهان

هنرمندان مشهور جهان  که در عرصه های مختلف (نقاشی ،موسیقی ، نویسندگی ، عکاسی ، رقص ، شعر و...) فعالیت داشته اند ؛ از خیلی  بیماری های روحی و حتی جسمی در عذاب بودند با این وجود به خلق آثار بزرگی دست زدند.

با توجه به آثار هنری این هنرمندان ، افراد همیشه این سوال را در فکرشان می پروراندن که آیا هنرمندان واقعا از بیماری های روحی خود رنج می بردند ؟ پاسخ ؛ بلی .

در سال 2012 بر روی 1 میلیون بیمار مطالعاتی صورت گرفت که با توجه به مصاحبه هایی که با خانواده این بیماران داشتند ، به نتایج مشترکی بین آنان رسیدند .بیماری ای که در اکثر این افراد به وضوح دیده می شد ؛ شخصیت دوقطبی بود . نویسندگان بیش از دیگر هنرمندان با مشکلاتی همچون ؛ اضطراب ،شخصیت دوقطبی و اسکیزوفرنی دست و پنجه نرم می کنند و درصد خودکشی شان ، 50 درصد بیشتر از دیگر افراد می باشد ، البته ناگفته نماند که خیلی از آثاری که این هنرمندان از خود بر جای گذاشته اند بر اساس و دید هنری شان نسبت به موضوعات مختلف است و قاعدتا نمی توان این نتیجه را گرفت که به دلیل عجیب بودن آثارشان به بیماری روانی دچار هستند .

1-  Ludwig van Beethoven

[caption id="attachment_34612" align="alignnone" width="800"] Ludwig van Beethoven[/caption]

این موسیقی دان مشهور ، که آثار فوق العاده ای را از خود باقی گذاشته  است، گفته شده  از بیماری افسردگی در عذاب بوده ، حتی بعضی ها گفته اند که آثار اختلال دوقطبی نیز در وی دیده  می شده است .دلیل بیماری وی را مطمئنا به خاطر مصرف بی رویه اش در الکل می دانند که سرانجام آسیب شدیدی به معده او وارد شده است و منجر به مرگش شد

2- Edvard Munch

[caption id="attachment_34615" align="alignnone" width="800"] Edvard Munch[/caption]

یکی از آثار معروف این نقاش ؛"جیغ" است که در پشت پرده این نقاشی احساسات بسیاری قرار گرفته است و خود مونک در مورد مشکل هایش این چنین بیان نموده : من از افسردگی ،ترس از اجتماع و توهم رنج میبرم , که همین بیماری ها الهام بخش نقاشی جیغ شده اند .

گفته شده ؛ سابقه این بیماری ها در خانواده اش نیز دیده شده بود . وی در ادامه صحبت هایش گفت : همین بیماری ها من را "من" کردند ، و بدون آنان، من مانند یک کشتی بدون ناخدا بودم ، شاید درد زیادی را تحمل می کنم ،اما همین اختلالات باعث بوجود آمدن ایده هایی در ذهنم و اجرای آنان بر روی بوم های نقاشی ام شده اند . نمیتوان آنان را از من تفکیک کرد و نابودی آنان در واقع نابودی آثارم خواهد بود .

منبع : آیا هنرمندان بنام جهان اختلال روانی داشتند؟

بررسی روانشناسانه شخصیت فیلم Split یا شکافته

تحلیل اختلال روانی شخصیت منشعب

همواره مغز انسان در حال کشمکش (من نبودم) برای پاسخ گویی به رفتارهای ناهنجار خود می باشد .اما به این دلیل این که افراد دارای سلامت روانی و احساس، یک پارچگی ، پیوستگی و ایستایی در خویشتن هستند ، این اجازه را به خود نمی دهند تا به راحتی و بدون هیچ عذاب وجدانی از زیر رفتارهای زشتی که انجام داده اند شانه خالی کنند.

اکنون بر می گردیم به بحث هویتی که در فیلم مطرح شده است با نگاه کردن به هر یک از شخصیت های مسخر شده ی شخصیت واقعی داستان که با بازی شگفت انگیز جیمز مکووی، انسان به واقعیت نزدیک تر می شود و متوجه می شود که در تمام این شخصیت ها درجات نسبی از هشیاری و خود آگاهی موجود است .

در این فیلم، رباینده با ربودن سه دختر به سه شخصیت جدید خود پی می برد ( اختلالات شخصیتی بینابینی ، اختلال شخصیت خود شیفتگی و اختلال شخصیت ضد اجتماعی)

اگر دنیای واقعی ربایندگان و قاتلان را زیر ذره بین ببرید متوجه می شوید که این مشکلات روانی در خیلی از آن ها مشترک می باشد که این فیلم به صورت خیلی فانتزی وار آنان را به نمایش گذاشته است و از جنبه های مختلف مورد بررسی قرار داده است.

[caption id="attachment_34609" align="alignnone" width="800"] بررسی اختلال روانی شخصیت منشعب[/caption]

درباره فیلم Split

فیلم split به وضوح اهمیت خود آگاهی را نشان می دهد. پیشنهاد می شود به جای دوری جستن و پنهان کردن  اختلالات روانی و تداخل هایی که در رفتار انسان وجود دارد ، آنها را واکاوی کرده و به دنبال راه حل باشید

البته ناگفته نماند که این ناهنجاری ای که این فیلم به آن پرداخته ، بسیار کمیاب و نادر است . همه انسان ها در ذهنشان درگیر تصحیح کردن رفتارهای بد و ناهنجار گذشته خود هستند ، حرف هایی که نزده اند یا حرف هایی که گفته شده و پشیمان هستند این مقوله به صورت غریزی در تمام اشخاص وجود دارد .

شاید دلیل اینکه بیشتر افراد به مشاور و روانشناس مراجعه می کنند روشن کردن اهداف و ارزش هایشان می باشد. همه به دنبال این هستند که چه از زندگی می خواهند و یا می خواهند به کجا برسند و آیا مسیری که آنان را به جلو پیش می برد باعث رضایت مندی و سلامتی شخصیتی آنان می باشد یا خیر .

اگر شما به یک سرگرمی قوی و مورد بحث نیازمندید فیلم Split به شما توصیه می شود.

منبع :  بررسی روانشناسانه شخصیت فیلم Split یا شکافته

مهمترین علائم کمبود آهن و فقر آهن چیست ؟

چگونه  به کم خونی دچار می شویم؟

کم خونی و یا آنمی،نوعی بیماری شایع می باشد  علت آن این است  هنگامی که اکسیژن به بافت ها و سلول های مختلف بدن نرسد به کم خونی دچار می شویم که علت آن عدم وجود هموگلوبین و گلبول های قرمز کافی در خون می باشد. و بیشتر بانوان به آن مبتلا می شوند

مهم ترین علائم کمبود آهن و فقر آهن چیست؟

یکی از عوامل کمبود آهن،پریدن رنگ صورت به صورت غیر عادی می باشد.

مشاهده ی تغییر غیر معمول در رنگ ادرار از دیگر عوامل کم خونی می باشد.

گاهی فرد با اینکه هیچ فعالیتی انجام نداده است احساس خستگی شدید می کند که عامل آن عدم وجود گلبول های قرمز سالم در خون می باشد.

از دیگر علائم کمبود آهن میتوان به موارد زیر نیز اشاره داشت :

تخلخل در انجام فعالیت های روزمره، از دیگر عوامل این بیماری می باشد.

کاهش تمرکز در افرادی به وجود می آید که روند تولید ناقل های عصبی آن ها تغییر کند.تغییرات در ناقل های عصبی موجب کاهش کارایی آن ها و کم حوصلگی می شود در نتیجه تمرکز کاهش می یابد که این مورد هم یکی دیگر از عوامل این فقر می باشد.

در صورت تأمین نشدن اکسیژن کافی بدن،با تنگی نفس مواجه می شوید که علت آن عدم وجود آهن کافی در بدن می باشد. شکستن ناخن ها هم یکی از نشانه های این بیماری می باشد.

در صورت مواجه شدن با عوامل فوق به پزشک مراجعه کنید و طی انجام آزمایش های مربوطه این مشکل را بر طرف سازید.

منبع : مهمترین علائم کمبود آهن و فقر آهن چیست ؟

استرس چه بلایی بر سر بدن انسان می آورد؟

استرس در گذر زمان

از همان سال های نخست بشریت انسان ها اولیه برای داشتن پناهگاه و امن ماندن از دیگر شکارچیان و فراهم آوردن غذاهای روزمره شان ، استرس داشتند با گذر زمان و پیشرفت علم و تکنولوژی این مشکلات نیز کمتر شد

اما تاثیراتی که استرس بر بدنمان میگذارد همانند دوران پیشین می باشد ، هر چند همه استرس ها بد نیستند ولی باید عواملی که باعث استرس مخرب در بدنمان می شوند را ریشه کن کرده و راهی برای سالم زیستن پیدا کنیم.

مثلا ؛ بودن در رابطه ای ناسالم یا طاقت فرسا ، مشکلات مالی و اقتصادی ، نارضایتی از شغل ، مواد مخدر و الکل ، شنیدن شکوه های مکرر دیگر افراد  ...

 تاثیراتی که استرس بر بدن میگذارد:

افزایش فشار خون

افزایش ضربان قلب

کاهش سرعت هضم و سوخت و ساز بدن

پخش مواد شیمیایی هم چون آدرنالین و کورتیزول در جریان خون

گرفتگی عضلات

بیماری های گوارشی و معده درد

 هورمون کورتیزول و آدرنالین، ناجی استرس

کورتیزول و آدرنالین ماده هایی شیمیایی می باشند که وجودشان به صورت طبیعی در خون لازم است و به ما کمک می کند تا با استرس کنار بیاییم، اما مقدار بیش از اندازه آن برای بدن بسیار مضر و باعث جمع شدن چربی در اطراف شکم می شوند و این مسئله بیماری های قلبی را نیز به دنبال خواهد داشت .

و همچنین کورتیزول بیش از اندازه ، در بدن باعث خستگی مفرط می شود و انرژی و فعالیت های بدن را سلب می کند.

منبع : استرس چه بلایی بر سر بدن انسان می آورد؟