در هنگام سرماخوردگی بهترین راه این است که اجازه دهید بدن با بیماری مبارزه کند. در اینصورت بدن شما کم کم در برابر بیماری قوی می شود. در صورت نیاز هم می توانید از مواد طبیعی برای کمک رسانی به سیستم ایمنی بدن خود استفاده کنید. یکی از بهترین گزینه ها برای مقابله با این بیماری، نوشیدن مواد گیاهی مغذی است در ادامه به معرفی گیاهان مفید برای درمان سرماخوردگی می پردازیم
عسل به خودی خود باعث درمان سرفه می شود. زنجبیل نیز خاصیت ضد التهابی دارد. بابونه عضلات را آرام می کند و حس خارش و قلقلک در گلو را بهبود می دهد. همچنین با نوشیدن دمنوش بابونه خواب آرامتری خواهید داشت. ریشه ی گل ختمی بسیار لعاب دار است و گلو را نرم می کند. دارچین ضمن ایجاد طعم خوب، هم برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.ترکیبی از گیاهان فوق برای نرم شدن گلو و بهبود سرفه مؤثر است. البته به دلیل وجود عسل نباید از این شربت به کودکان زیر یکسال داده شود. در ادامه به دستور تهیه شربت گیاهی می پردازیم.
1 لیتر آب تصفیه شده
یک چهارم فنجان ریشه خشک یا تازه ی زنجبیل به صورت رنده شده
یک چهارم فنجان گل بابونه
یک چهارم فنجان ریشه ی گل ختمی
1 ق غ دارچین
یک چهارم فنجان آب لیمو
1 فنجان عسل
گیاهان و آب را داخل ظرفی بریزید و اجازه دهید آب روی حرارت به جوش بیاید. سپس شعله گاز را کم کنید. تا جایی که آب تبخیر شود و حجم آن به نصف شود، سپس آن را صاف کنید تا تفاله ی گیاهان جدا شود. در حالیکه عصاره ی به دست آمده هنوز گرم است (نه جوش)، آب لیمو و عسل را به آن اضافه کنید و هم بزنید. این شربت سرفه گیاهی حدود دو ماه در ظرف در بسته در یخچال سالم می ماند.
نکته 1 :استفاده روزانه یک قاشق غذاخوری برای بزرگسالان و یک قاشق چای خوری برای کودکان در درمان سرفه ها مؤثر است.
نکته 2: بعضی از افراد ممکن است به بابونه و دارچین حساسیت داشته باشند، در صورت وجود آلرژی از این شربت استفاده نکنید.
به گفته کارشناسان، دتاکسیشن یا سم زدایی به فرآیند " تمیز کردن بدن " معروف است که بدن را از حالت افسردگی خارج ساخته و به پرانرژی تر و فعال ترین بودن سبک زندگی شما کمک می کند.برخی از اعضای بدن مانند معده، کبد، روده و کلیه ها، روزانه مشغول محافظت از بدن در مقابل سموم می باشند. نوشیدن برخی از نوشیدنی های سم زدا می تواند به بهبود عملکرد این اعضا کمک کند.
اسموتی های دتاکسی یا سم زدا، یکی از بهترین راه های سم زدایی و تمیز کردن بدن از سموم می باشند. علاوه بر خوش طعم بودن، دستور تهیه آن ها نیز بسیار آسان است. همچنین یکی از دلچسب ترین راه های کاهش وزن محسوب می شوند. در حقیقت حین روند سم زدایی، با ازبین رفتن سموم، بدن شما تمایل پیدا می کند تا مقداری از وزن خود را از دست بدهد. به علاوه، جذب مواد مغذی از غذاهای که خورده می شود، تسهیل می یابد.
بدین ترتیب شما می توانید از خوردن یک اسموتی سبز خوش طعم لذت ببرید در حالی که این نوشیدنی می تواند علاوه بر سم زدایی به افزایش متابولیسم بدن که سوختن چربی ها را در پی دارد، کمک کند.
در ادامه به معرفی برخی مواد مغذی برای تهیه اسموتی دتاکسی می پردازیم
منبعی از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها. آناناس یک سم زدای موثر است که مانند یک شیرین کننده طبیعی در تهیه اسموتی شما عمل می کند.
وجود فلوریزیدین ( phlorizidin )، پکتین و پلی فنول ها در این نوع سیب باعث شده اند تا این میوه خاصیت سم زدایی و چربی سوزی برای بدن داشته باشد.
این سبزی حاوی آنتی اکسیدان ها و فیبر فراوان است. اسفناج با اثر قلیایی کنندگی که روی بدن دارد در فرآیند کالری سوزی نقش بسیار موثری دارد.
این نوشیدنی حاوی آنتی اکسیدان بسیار عالی می باشد که در سوزاندن چربی های اضافی موثر است. اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) موجود در عصاره چای سبز نقش موثری در سم زدایی و کاهش وزن دارد.
این میوه یکی از منابع غنی از مواد معدنی و ویتامین هاست که در طبقه مواد غذایی کالری صفر جای داده می شود و مصرف آن در تقویت عملکرد سم زدایی بدن بسیار تاثیر گذار است.
همه افراد برای دویدن و پیاده روی های طولانی یک جفت کفش ورزشی مخصوص دارند و به گفته خودشان برای این نوع ورزش ها باید کفش راحت و نرم باشد تا زیبا و شیک !
با این حال باز خانم ها در محل کار و مکان های رسمی از کفش های پاشنه بلند استفاده می کنند و هر روز با پا درد به خانه باز می گردند . اما هنگامی که صحبت از درد زانو و مچ پاها می شود ؛ پوشیدن کفش پاشنه بلند خیلی بهتر است کفش های ورزشی است ، زیرا حرکات جانبی مفاصل زانو و مفاصل ران بیشتر می شود
طبق مطالعات اخیری که بر روی 68 جوان ورزشکار و دونده (37 خانم) انجام گشته است، محققین متوجه شده اند که؛ کفش های ورزشی 38 درصد بیش تر از دویدن با پای برهنه ؛ موجب گرفتگی عضلات ران ، زانو و مچ پاها می شوند.جالب اینجاست که تاثیرات مضری که کفش های ورزشی بر روی زانوها می گذارد خیلی بیشتر از راه رفتن با کفش های پاشنه بلند می باشد .در کل توصیه نمی گردد که افراد با کفش های پاشنه بلند تمرین های ورزشی خود را انجام دهند ، با داشتن مزایایی اما مضرات آن بیشتر می باشد .
محققین پیشنهاد داده اند: پای برهنه بهترین مورد برای داشتن یک ورزش بی درد می باشد ، اما با وجود سنگ ها ، اشیا تیز و آسفالت های داغ تابستانی نمی توان به خوبی دوید و تمرین کرد ، با در نظر گرفتن کاهش دردهای مفاصلی و داشتن کف پوشی کاربردی برای کفش ها ، می توان هدف بعدی طراحان و سازندگان کفش ها را شباهت بسیار کفش ها به پای انسان قرار داد .
سرماخوردگی در نوزادان می تواند گاهی نگران کننده باشد و اینکه انواع مختلف ویروس وجود دارد اما به هرحال با پیشرفت علم و وجود دکترهای کودکان جای نگرانی نیست. البته باید نکات بهداشتی را رعایت کنید و به محض دیدن علائم سرماخوردگی در نوزادان و کودکان آنها را سریع به دکتر مخصوص خودشان ببرید. ما در اینجا کارهای مفید در سرماخوردگی نوزادان را برایتان آورده ایم. علت اینکه برخی نوزادان سرما می خورند این است که سیستم ایمنی بدنشان هنوز کامل نشده پس باید خیلی مراقبشان باشید.
1.اول از همه اینکه با دیدن علائم اولیه سرماخوردگی او را به دکتر ببرید.
2.تا جایی که می توانید فرزندتان را از افراد بیمار دور نگه دارید.
3.در هوای خیلی سرد نوزاد را از خانه ترجیحا بیرون نیاورید تا در معرض هوای سرد قرار نگیرد.
4.در اتاق نوزاد دستگاه بخور سرد بگذارید.
5.درصورتیکه نوزاد را قبل از خواب به حمام میبرید حتما او را با آب گرم بشویید و لباس پوشیده تنش کنید. کلاه فراموش نشود.
6.برای شستشوی بینی و ضد عفونی شدن بینی اش در آب گرم جوشیده کمی نمک بریزید و بینی او را بشویید.
7.در صورت تب فورا با دکتر کودک مشورت کنید.
در کودکان بالای یک سال می توانید به آنها آب پرتقال و آب لیمو شیرین بدهید.
با رعایت نکات بالا سرماخوردگی در نوزادان و کودکان بهتر خواهد شد.
روز 25 آوریل ، روز جهانی مالاریا است، هر سال در این روز بخصوص محققین و متخصصین تلاش های پیاپی خود را برای متوقف کردن رواج بی رویه این بیماری با یکدیگر به اشتراک می گذارند ، در اصل این روز را جهانی کردند تا یادآوری ای برای تمام مردم خصوصا پزشکان و محققین باشد که دست از تلاش برای کنترل و جلوگیری از آن بر ندارند .شعار این روز : برای بهتر زیستن به مالاریا پایان دهید .
به طور جهانی 3 میلیارد انسان در 106 کشور در خطر ابتلا به مالاریا می باشند . در سال 2012 این بیماری با از بین بردن 627,000 کشته ، صدمات جبران ناپذیری را به خانواده های آفریقایی وارد نمود که اکثرا کودکان بودند .
مالاریا سالانه جان 400,000 نفر را می گیرد . از سال 2000 جلوگیری و دفع این بیماری به صورت جدی تری دنبال شد و از اقدامات اولیه آن در اختیار گذاشتن اسپری های قوی حشره کش در بین مردم بود تا در داخل منازل خود از آن استفاده کنند .
روز جهانی مالاریا یکی از 8 روز جهانی سلامت همگانی می باشد که به رسمیت شناخته شده است .
مقاومت انگل ها در برابر داروها توسط پزشکان مشاهده شده است و ممکن است بسیاری از داروها موثر واقع نشوند. در حال حاضر محققان در پژوهش خود یک فرآیند سلولی موسوم به «انتقال وزیکول» را که پشهها با آن به آزادسازی آنزیمهای هاضم در روده میپردازند، مسدود کردند. این امر باعث شد که این حشره طی دو روز پس از خوردن خون، بمیرد.