7 مزیت موثر سحرخیز بودن

چرا باید سحرخیز باشیم

از قدیم گفته اند "سحرخیز باش تا کامروا باشی"  یا ضرب المثل معروف دیگری "هرکی خوابه قسمتش به آبه". همه ما این اصطلاحات را شنیده ایم و می دانیم، اما چرا سحر خیزی خوب است؟ فردی صبح زود بیدار می شود وقت کافی دارد تا کارهای روزانه اش را به موقع انجام دهد. و این موضوع باعث میشود فرد استرس کمتری داشته باشد. به علاوه سحرخیزی برای سلامتی نیز بسیار فایده دارد که ما در ادامه دلایلش را به شما می گوییم.

1. احساس رضایت

مطالعات نشان می دهد که افرادی که زود از خواب بیدار می شوند حس مثبت بیشتری دارند و احساس رضایت مندی و شادی در وجودشان احساس می کنند.

2.پرتحرکی و با انرژی بودن

محققان می گویند افرادی که عادت دارند شب ها دیر بخوابند و صبح ها دیر بیدار  شوند معمولا زندگی کم تحرک و کسل کننده ای دارند این مسئله حتی در کودکان نیز صدق می کند یعنی این که کودکانی که دیر بیدار می شوند معمولا کم تحرک تر و خسته تر از کودکانی که زودتر از خواب بیدار می شوند هستند.

3.وزن مناسب

افرادی که شب ها بیدار هستد و دیر می خوابند در پایان روز کالری بیشتری مصرف می کنند ؛ بنابراین اغلب دچار مشکلات قلبی، گوارشی و نیز اختلالات عروق مغزی می شوند.

4. کاهش استرس

افرادی که صبح زودتر از خواب بیدار می شوند، استرس کمتری دارند زیرا خواب کافی داشته اند و کارهای روزانه خود را انجام داده اند. دیر بیدار شدن تعادل بدن را از بین می برد.

 5. کاهش خطر ابتلا به افسردگی

افرادی که سحرخیز هستند، بانشاط تر هستند و امید به زندگی در این افراد بیشتر هست

6. موفقیت در تحصیل و زندگی

هنگام صبح ، ذهن آمادگی بیشتری برای تمرکز بر کار و تحصیل دارد و باعث افزایش خلاقیت و حل مساله می شود

 منبع : 7 مزیت موثر سحرخیز بودن

درباره مشکلات گوش چه می دانید

دانستنی ها درباره وزوز کردن گوش

تا به حال شده با خاموش کردن همه وسایل و دستگاه های صدازا ، متوجه صدای ریزی در گوش و مغز خود شوید ؟ شاید در ابتدای کار برایتان عجیب و تازه باشد اما هنگامی که این صدای کسل کننده برای ساعت ها ادامه داشته باشد ، حاضرید دستگاه ها را دوباره روشن کنید تا توجه تان به آن ها معطوف شود و این وزوز مزاحم را برای مدتی فراموش کنید .

عوامل موثر در وزوز کردن گوش

استفاده از واکمن ها، تلفن همراه با هندزفری و… با صدای زیاد، به مرور زمان، شخص را دچار کاهش شنوایی میکند که پس از گذشت مدتی بیمار متوجه این کاهش شنوایی می شود، اما آن هنگام برای درمان جراحی و طبی بسیار دیر است. با از بین رفتن شنوایی، ترمیم آن غیرممکن است.

کسانی که در معرض صداهای بلند و ضربات صوتی به گوش هایشان وارد می شود مانند ؛ نوع شغلی که دارند ، صدای بوق ماشین و ترافیک ، باندهای خودرو ، هدفون و بسیاری از اصواتی که با آنان در تماس هستند، باعث می شود که به مرور زمان ،گوش شروع به وزوز کردن و سوت کشیدن می کند . اصطلاحا به نوع عارضه "ضربه صوتی" می گویند .

وزوز کردن گوش ؛ از طریق صداهای مکرر و نسبتا بلندی که در دوره های طولانی مدت به آن ها گوش داده می شود ، که اصولا در ابتدای انجام آن , اثری دریافت نخواهید کرد اما عوارض خود را پس از چند سال بروز خواهد داد .

آیا وزوز کردن گوش درمان می شود

متاسفانه ضربات صوتی طی دقیقه ها ، روزها و سال ها تخریب خود را به گوش ها وارد آورده اند و نمی توان به طور قطع کاری انجام داد . البته داروهایی وجود دارد که 30 درصد از مشکل گوشی این افراد را می تواند درمان کند .چرا فقط 30 درصد درمان میشود؟

نکته اینجاست که این بیماری به 2 بخش اصلی در بدن مربوط می شود ؛ بخش عصبی و مغزی ، بخش گوشی ،70 درصد دیگری که از توان این دارو خارج است مربوط به اعصاب و مغز بیمار می باشد .

علت سوت کشیدن گوش چیست

در رابطه با این عارضه  باید گفت که به سلول هایی که در منطقه شنوایی وجود دارند ، یک شوک موقتی وارد میشود ، بعد از مدتی به خودی خود درمان می شود ؛ شوک های ناگهانی مانند ضربه های فیزیکی که به ناحیه سر وارد می شود ، ضربه توپ به سر ، ترکیدن ترقه و بادکنک در کنار گوش وغیره میباشند.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کنیم

گوش عضوی حساس می باشد و ترمیم ، پاکسازی و شناسایی امراضی که مربوط به آن هاست برعهده متخصصین گوش و حلق و بینی می باشد.افراد به محض دیدن علائم درد و عفونت باید به پزشک متخصص مراجعه فرمایند.

[caption id="attachment_36059" align="alignnone" width="800"] چه موقع باید به پزشک مراجعه کنیم[/caption]

چگونه از گوش ها مراقبت کنیم

مواردی که باید در مورد گوش ها رعایت کنید بدین ترتیب می باشد ؛

1. از پاک کردن گوش با اشیای خارجی نظیر کلید، چوب کبریت و گوش پاک کن جدا خودداری کنید زیرا یکی از موارد عفونت گوش خارجی  است.

2.چربی موجود در گوش از ترک خوردن پوست گوش جلوگیری کرده و سبب نرمی پرده آن می‌شود. خاصیت اسیدی جرم موجود در گوش از رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها در گوش نیز پیشگیری می‌کند. بنابراین نباید جرم گوش را پاک کرد حتی بوسیله گوش پاک کن، چه بسا استفاده از گوش پاک کن باعث فشرده شدن جرم ها شده و فرد را مجبور به شستشوی گوش کند.

3.اگر ناچار به کار کردن در محیط پر سر و صدا هستید ، حتما از پلاگ‌های مخصوص گوش و گوشی های محافظ گوش استفاده کنید.

4.از ورود عمدی آب و مواد شوینده مانند شامپوها به داخل مجرای گوش در حین استحمام اجتناب کنید همچنین از شنا کردن در آبهای آلوده بپرهیزید.افراد سالم نباید نگران آبی باشند که داخل گوش نفوذ کرده است چرا که معمولا این آب خود به خود از گوش خارج می شود،

5.هنگام استحمام، شامپو یا رنگ مو به طور ناخواسته وارد کانال گوش می شود که باعث به وجود آمدن خارش و به دنبال آن عفونت گوش خارجی می شود، بنابراین باید مراقب بود تا این مشکل ایجاد نشود.

6.گوش خارجی را در برابر تغییرات جوی محافظت کنید زیرا ممکن است دچار آفتاب سوختگی ویا سرمازدگی گردد.

7.واکمن ها، تلفن همراه با هندزفری و… توصیه می شود از این وسایل با شدت صوت پایین استفاده شود.

منبع :درباره مشکلات گوش چه می دانید

---

---

گازهای کالیبراسیون

گاز کالیبراسیون یکی از زیر گروه های گاز میباشد. گاز های کالیبراسیون عموماً  از گاز های مخلوط هستند که یا به صورت آماده عرضه می شوند و یا به سفارش مشتری و طبق استانداردی که نیاز دارند تهیه می شوند. اینکه از گاز خالص و یا مخلوط گاز های خالص برای کالیبراسیون استفاده شود، به دستگاه مورد کالیبراسیون بستگی دارد. استفاده از گازهای خلوص بالا در تهیه گاز کالیبراسیون باعث می شود کالیبره کردن با دقت بیشتری انجام شود و نتیجه ی بهتری به دست بیاید. این امر در موارد آزمایشگاهی روی تمام نتایجی که از دستگاه مورد کالیبراسیون به دست می آید، اثر می گذارد. تولید و تأمین گاز کالیبراسیون با توجه به نوع گاز کالیبراسیون و پیچیدگی آن از یک تا 14 هفته زمان میبرد. گاز کالیبراسیون در محدوده ppm ، ppb و درصد تولید و تأمین میشود.

انواع گاز کالیبراسیون

گاز کالیبراسیون دستگاههای گازسنج، گاز کالیبراسیون آنالایزرها گازی، گاز کالیبراسیون کروماتوگرافی گازی

تولرانس گاز کالیبراسیون

تولرانس گاز کالیبراسیون به محدوده بین غلظت سفارش داده شده و غلظت تحویلی گاز کالیبراسیون گفته میشود.  بدیهی است تمام گازهای کالیبراسیون پس از تولید توسط دستگاههای آنالیز مورد آزمون قرار میگیرند که معمولا درصدی نیز برای عدم قطعیت در نظر گرفته میشود. در نمودار زیر بصورت شماتیک نشان داده شده است

کاربردهای گاز کالیبراسیون

گاز کالیبراسیون برای کالیبراسیون دستگاه های کروماتوگرافی  گازی، آنالایزرهای گازی و دستگاههای گازسنج به کار میروند. ازاین دستگاههای در صنایع نفت، گاز، پالایش، پتروشیمی، حفاری، معادن، صنایع پزشکی، نظارت محیط زیست … استفاده میشوند.

انواع گاز کالیبراسیون

گاز کالیبرسیون با توجه به نوع استفاده انواع متقاوتی دارند. گاز کالیبراسیون هیدروکربنی نیز برای کالیبراسیون دستگاههای کروماتوگرافی آنلاین پالایشگاهها و پتروشیمی نقش ویژه ای دارد، با کالیبره شدن دستگاه کروماتوگرافی توسط گاز کالیبراسیون، محصولات پالایشگاه گاز که عمدتا گاز طبیعی میباشد، شامل انواع هیدروکربن بوده و استاندارد خاصی دارد، دستگاه کروماتوگرافی بصورت آنلاین گاز طبیعی خروجی از پالایشگاه را بصورت آنلاین پایش نموده تا چنانچه مقدار هیدروکربنهای موجود در آن از حد مجاز بیشتر باشد، عملیات تصفیه مجدد انجام خواهد شد. 

منبع: گازهای کالیبراسیون

مصالح سنگی چیست و انواع آن

مصالح سنگی وانواع دانه بندی

مصالح سنگی عبارت‌اند از ذرات غیر چسبنده متشکل از قطعات گرد گوشه با تیز گوشه، کم‌وبیش از مواد معدنی سنگ اصلی، بدون تغییر شیمیائی عمده، تشکیل یافته‌اند. سنگدانه مصالح طبیعی، مصنوعی یا بازیافت شده، مانند ماسه، شن، سنگ شکسته، یا سرباره کوره بلند ذوب آهن و خاک رس منبسط شده دانه‌ای است که در تولید فرآورده‌های ساختمانی، مانند بتن، به کار می‌رود.تعریف دانه بندی مصالح سنگی عبارت است از تعیین درصد وزنی دانه های یک اندازه از کل مخلوط نتایج این کار در راهسازی و ساختمان کاربرد وسیع دارد. برای این کار توسط دستگاه کوارتر ۴ بخش کن مقدار مناسبی از مصالح برداشته و روی الکها ریخته و حدود دو دقیقه و بیشتر تکان می دهند. این الکها از بالا به پایین درشت تا ریز هستند.

مصالح سنگی بسته به اندازه دانه‌ها به گروه‌های زیر تقسیم می‌شوند:

گروه درشت‌دانه از قطر 60 تا 2 میلی‌متر که شن نامیده می‌شوند.

گروه میان دانه از قطر 2 تا 06/0 میلی‌متر که ماسه نامیده می‌شوند.

گروه ریزدانه از قطر 06/0 تا 002/0 میلی‌متر که لای نامیده می‌شوند.

گروه ریزدانه از قطر 002/0 کمتر میلی‌متر که رس نامیده می‌شوند.

ماسه

به سنگ ‌ریزه خردتر از شن گفته می‌شود ماسه معمولاً در ساحل دریا و رودخانه به راحتی یافت می‌شود.
هر گاه تخته سنگ بزرگی در معرض باد ، باران و یخ بندان قرار گیرد، متلاشی شود و به ذرات ریزتری تبدیل شود، به طوری که ابعاد ذرات مزبور از یک صدم میلی متر تا دو میلی متر برسد، این ذرات را “ماسه” می نامند.

ماسه طبیعی، بسته به منبع اصلی تهیه آن، به چند دسته زیر تقسیم می‌شود:

• ماسه کوهستانی (سیلی) که در حوالی بستر اولیه رودخانه به دست می‌آید. این نوع ماسه تیز گوشه و دارای سطوحی خشن است که باعث چسبندگی بهتر به سیمان می‌شود.
• ماسه رودخانه‌ای که مدت طولانی تحت تأثیر حرکت آب قرارگرفته است. این نوع ماسه گرد گوشه است و سطوحی صاف دارد.
• ماسه‌بادی که از دانه‌های بسیار ریز تشکیل می‌شود و برای تهیه بتن مناسب نیست.
• ماسه شکسته، که از خرد کردن گرانیت، سنگ آهک متراکم و سنگ‌های متراکم دیگر به دست می‌آید. دانه‌های این ماسه تیز گوشه است و سطوح بسیار خشن دارد و برای تهیه بتن مناسب است.

شن

همانند ماسه از جدا شدن و خرد شدن سنگ های طبیعی به دست می آید. معمولا از نظر ابعاد دانه ها، ذرات به بزرگی 2 تا 60 میلی متر را شن می نامند،  ولی عموما بزرگی ذرات شن به 30 میلی متر محدود می شود و بسته به بزرگی دانه به نام شن های نخودی و یا بادامی نامیده می شود.

شن بسته به شکل، به انواع زیر تقسیم می‌شود:

• شن‌های زبری که شبیه خرده سنگ است.
• شن‌های گرد و دارای سطوح صاف (شن نخودی و بادامی).
• شن‌های سوزنی که طولشان بیش از سه برابر عرض با ضخامتشان است.
• شن‌های پولکی که عرضشان بیش از سه برابر ضخامتشان است.

امروزه علاوه بر مصالح سنگی طبیعی، استفاده از مصالح سنگی مصنوعی نیز در اغلب صنعت ساختمان دنیا متداول گشته است.

منبع: مصالح سنگی چیست و انواع آن

5 عادت بد که قلب شما را به خطر می اندازد

چه عادت هایی به قلب شما صدمه میزند

تقریباً هیچ کس دوست ندارد سلامت قلب خود را از دست بدهد. اما برخی از عادت های بد وجود دارند که بر اثر تکرار  سلامتی شما را به مخاطره می اندازند.  با دانستن پیشینه خانوادگی و مراقبت و تغییر عادت های نادرست می توانید سالم تر زندگی کنید . در ادامه به برخی عادت های مضر اشاره میکنیم

1.بیش از حد نشستن

شعار های جدیدی امروزه برای این منظور وجود دارد :"یکجا نشستن نوع دیگری سیگار کشیدن است". این حرف تا حدودی درست است زیرا افرادکم تحرک و کسانی که به مدت طولانی یکجا می نشینند دو برابر افراد پر تحرک به بیماری های قلبی دچار می شوند. ورزش نکردن به فشار خون و کلسترول بالا منجر می شود و بیماری های قلبی را به دنبال دارد. برای داشتن قلب سالم به جز ورزش روزانه باید یکجا نشستن را نیز ترک کنید.

در محل کار از صندلی خود بیشتر بلند شوید و روزانه 30 دقیقه پیاده روی را در برنامه خود بگنجانید.

2.نشانه های بیماری قلبی را نادیده گرفتن

ممکن است احساس سوزشی در قفسه سینه شما به وجود بیاید و شما خود را متقاعد کنید که سوزش عادی و گذراست اما نشانه و هشداری جدی از شروع حمله ی قلبی باشد! در شرایط حمله قلبی زمان بسیار مهم است پس نشانه ها را جدی بگیرید. درد یا احساس ناراحتی در قفسه سینه، تنگی نفس غیر عادی، ناراحتی در یک یا هر دو دست، پشت، شانه، گردن یا فک و خستگی غیر معمولی همگی می توانند نشانه های حمله ی قلبی باشند که باید جدی گرفته شوند.

3.مراجعه نکردن برای چکاپ

طبق نظر پزشکان حتی در صورت نبود سابقه بیماری های قلبی در خانواده هر 5سال یکبار هر فرد باید فشار خون، کلسترول و قند خون را چکاپ کند . همیشه تشخیص زود هنگام هر بیماری به درمان و کنترل بهتر آن کمک شایانی خواهد کرد.

4.داشتن استرس طولانی مدت

فشارهای روانی طولانی مدت به بدن شما آسیب می زنند. سعی کنید مهارت های مدیریت تنش و اضطراب را یاد بگیرید و به کار ببندید. برای خود وقت بگذارید، در طبیعت گردش کنید و کارهایی را انجام بدهید که از آن ها لذت می برید.

5.سیگار کشیدن

سیگار کشیدن تنها دشمن ریه های شما نیست. سیگار یکی از مضرترین عوامل برای سلامتی قلب شماست . با دود کردن یک بسته سیگار در روز دو برابر احتمال حملات قلبی در بدن شما افزایش می یابد. اگر به سلامت قلب خود اهمیت می دهید، سیگار کشیدن را همین امروز ترک کنید.

منبع :5 عادت بد که قلب شما را به خطر می اندازد