درباره پدیده ی یخ زدگی مغز چه می دانید
یخ زدگی مغز چیست
هیچ چیزی گرمای مغز را مانند یک نوشیدنی خنک ، بستنی و هرچیز سرد و منجمد دیگری نمی تواند از بین ببرد . در واقع هیچ نوشیدنی و یا مواد غذایی ذکر شده برای بدن مضر نمی باشد، مگر آن که انجماد ناگهانی در ناحیه مغز به وجود آورد .چرخه علمی ای که برای این پدیده وجود دارد بدین صورت می باشد ؛ یخ زدن ناگهانی مانند یک سردرد شدید است که بر اثر دریافت مواد تحریک کننده ی خنکی به وجود می آید .
علل موثر در یخ زدگی مغز
حقیقت آن است که هیچ یخ زدگی و انجمادی در کار نیست، تنها به دلیل سرد بودن مواد مصرفی انسان سر درد می گیرد و احساس سردی شدید در مغز خود می کنند . انجماد مغزی رویدادی کوتاه مدت است؛ کمتر از ۱۰ ثانیه طول می کشد که در هر دو ناحیه مغز و شقیقه ها خصوصاً پیشانی درد شدیدی حس می شود .
هیچ درد جدی ای در مغز به طور قطع صورت نمی گیرد به دلیل قورت دادن بیش از حد و ناگهانی مواد غذایی خنک ، قسمت پشتی گلو دچار یخ زدگی می شود که این احساس را از طریق عصب های متصل به مغز و زبان به سر منتقل می گردد .
حقایقی جالب درباره یخ زدگی مغز
یخ زدن ناگهانی مغز یکی از رایج‌ترین سردرد های تجربه شده بین افراد می باشد که میانگین آن بین ۵ درصد تا ۷۴ درصد بزرگسالان و ۳۸ درصد تا ۷۹ درصد در کودکان رخ داده است .
افرادی که ظرفیت تحمل مواد غذایی خنک را ندارند معمولاً دچار درد می شوند که گفته شده بدلیل آن می تواند موروثی نیز می باشد کودکانی که با خوردن مواد غذایی سرد و انتقال ناگهانی آن به مغز شان ، مطمئنا والدین شان هم چنین تجربه ای را قبلا داشته اند .محققین گفته اند کسانی که با این پدیده به وفور سر و کار دارند احتمال مبتلا شدن شان به بیماری میگرن زیاد می باشد .
[caption id="attachment_36466" align="alignnone" width="800"]
حقایقی جالب درباره یخ زدگی مغز[/caption]
برخی از افراد بدلیل غیرقابل تحمل بودن این سردرد،همواره از بستنی و کالاهای که خنک ، پرهیز می کنند .کودکان و والدینی که در طول زندگی شان کمتر به سردرد مبتلا گشته اند احتمال وقوع این پدیده برای شان به طبع کمتر نیز خواهد بود .نتایج بعضی از مطالعات ، نشان از بروز این اتفاق در زنان بیش از مردان را گواه می دهد و همچنین این دلیل آن است که انواع گوناگون سردرد در خانم ها بیش از دیگران می باشد .این رویداد برای مدت بسیار کوتاهی ودر اثر تنگی موقت مویرگ ها موجب به وجود آمدن درد شدیدی در این نواحی می گردد .
چرا این اتفاق در کودکان و بچه ها بیشتر از بزرگسالان پدید می آید؟
کودکان رگ هایی نازک تر و گردنی کوچکتر دارند که همین دلیل بر سرد شدن سریع تر آن نسبت به اندازه های بزرگتر است و بدن بزرگسالان نسبت به دماهای گوناگون مقاوم تر و از لحاظ تحریک پذیری در مقابل سرما و گرما با تاخیر بیشتری تحریک می شوند .
آن ها آموخته اند که مواد غذایی را به مرور و به آرامی مصرف کنند تا از دردی که از انجماد ناگهانی مغز به وجود می آید جلوگیری کنند و همچنین کودکان تمایل بیشتری به خوردن بستنی و نوشیدنی های سرد دارند .
چگونه مورچه ها را از خانه فراری دهیم؟
چرا مورچه ها وارد خانه می شوند
این موجودات کوچک با اینکه جای بسیار کمی را در زندگی ما اشغال می کنند، اما هنگامی که ازدیاد پیدا میکنند و تعدادشان از حد معمولی بیشتر میشود موجب اذیت و آزار ساکنین می شوند .
فصل بهار فصلی است که حشرات و حیوانات از خواب زمستانی در می آیند و به جمع آوری آذوقه و زندگی خود مشغول می شوند و البته یکی از منابع خوب مورچه ها برای جمع آوری آذوقه یشان خانه ها می باشد .
برخی از افراد برای کشتن مورچه ها از مواد و سم های شیمیایی استفاده می کنند که باید گفت این سم ها بعد از مدتی بدن مورچه های نسل جدید را به خود مقاوم می سازد و بر روی آنها تاثیری نخواهند داشت .
راهکارهای کاربردی دفع مورچه ها
در ادامه به برخی روشهای ساده و کاربردی برای دفع مورچه ها آوردیم
آبلیمو
تنها با اسپری کردن آب لیمو در مقابل سوراخ هایی که مورچه ها از آنها خارج می شود می‌توانیم جلوی بیشتر شدن شان و ورودشان به خانه هایمان را بگیریم زیرا اسیدهایی در لیمو وجود دارد که موجب اذیت مورچه ها می شود.
دارچین
دارچین را هم می توان به صورت پودر در جلوی سوراخ ها ریخت و هم می‌توان روغن آن را در اطراف درها و پنجره ها و قسمت هایی از کف زمین اسپری نمود . ترکیب دارچین و گل میخک به معطر کردن خانه تان کمک می کند و همچنین برای پاک کردن آن نیز به زحمت نخواهید افتاد ، به آسانی پاک می شود .
مو های سرتان را زنده کنید
آیا خشکی هوا بر موها تاثیر میگذارد
گاهی خشکی و کدر شدن موی سر به خشک بودن هوای محل زندگی شما،بستگی دارد.سرد بودن و خشک بودن هوا در فصل سرما بر روی هورمون ها تاثیراتی می گذارد که رشد مو ها را کاهش می دهد.بهتر است در این فصل ها موهای خود را کوتاه کرده و از آسیب دیدن مو ها جلوگیری کنید.
روشهای موثر برای پیش گیری از آسیب دیدن مو ها
1.سعی کنید در فصل هایی که هوا سرد و خشک است،هر روز و یا یک روز در میان مو های تان را بشویید.
2.در آخرین هفته ی هر فصل از سال،هر روز مو های تان را با شامپو های فاقد سولفات و حاوی مرطوب کننده بشویید تا باقی مانده های مواد حالت دهنده و آرایشی مو را که حتی بعد از شامپوکردن هم از مو جدا نشده اند را از بین ببرد،همچنین شامپوهای فاقد سولفات از پوسته پوسته شدن سر جلوگیری میکنند.
3.برای اینکه به موهای ایده آل و مد نظرتان دست پیدا کنید،بهتر است از شامپو های لایه بردار استفادهکنید و آن را به خوبی با پوست سر تان ماساژ دهید تا سلول های مرده ی پوست سرتان از بین برود و کف سر تانپوسته پوسته نشود.
4.اگر آبی که با آن سرتان را می شویید،سخت است،بهتر است از نرم کننده هایی که حاوی چلیتور است استفاده کنیدتا مواد معدنی روی مو های تان انباشته نشوند.
5.در فصل سرما هر چند وقت یکبار موهایتان را با سرمهای مخصوص آبرسانی کنید
6.استفاده از کاندیشنرهای مناسب به نرم و لطیف شدن موها در فصل سرما کمک میکند
منبع : مو های سرتان را زنده کنید
رژیم غذایی مناسب برای داشتن پوست سر سالم
تاثیر تغذیه بر سلامت پوست سر
پوست سر، مهم ترین قسمت موی سالم است . اگر پوست سر آسیب ببیند ، موها نازک و ضعیف میشوند یا به رنگ سفید دربیایند. موی سر مانند اندام های دیگر نیاز به مراقبت دارند و تغذیه سالم و مفید یکی از روشهای سالم نگه داشتن موی سر می باشد.
مواد غذایی مفید برای پوست سر
درادامه به برخی مواد غذایی مفید برای پوست سر می پردازیم
استفاده از پروتئین ها و مواد معدنی مناسب
از مواد معدنی حاوی روی و آهن استفاده کنید. گوشت گاو، تخمه مرغ ها، میگو، تخم کدو حلوایی، پنیر و ماهی قزل آلا ،از جمله مواد غذایی حاوی این پروتئین ها می باشند.
مصرف ویتامین های A و CوB
ویتامین های A و C به گردش اکسیژن در پوست سر کمک می کنند،همچنین اگر موهای خشکی دارید، ویتامین سی بخورید. مصرف این ویتامین ،موهای شما را درخشان و خوش حالت میکند . از دیگر ویژگی های این ویتامین این است که از سفیدی زودهنگام موی سر پیشگیری میکند .زغال اخته، هویج، سیب زمینی، اسفناج، گردو و فلفل از جمله مواد غذایی حاوی این ویتامین ها هستند.مصرف روازنه مولتی ویتامین نیز می توانند کارگشا باشند، چنانچه از ریزش مو رنج می برید، مواد غذایی حاوی ویتامین B را در برنامه غذایی خود بگنجانید ، ویتامین ب 3 از گروه خانواده ویتامین ب، به تقویت گردش خون در سر کمک میکند.
منابع مواد معدنی آهن، روی و اسید فولیک
عنصر روی در بدن مانع شوره زدن موی سر می شود و آهن نیز از نازک شدن مو سر جلوگیری میکند و بر تغییر رنگ مو به سفیدی، تاثیر گذار است.اسید فولیک نقش مهمی در بازسازی سلول های پوست سر دارد. رژیم غذایی حاوی روی شامل صدف، خرچنگ، گوشت، حبوبات، آجیل و غلات غنی شده و چنانچه نیاز به تامین آهن در بدن دارید از گوشت گاو، جگر مرغ، صدف و ساردین استفاده کنید ، همچنین اگر به اسید فولیک نیازمند هستید در برنامه غذایی خود مارچوبه،کلم بروکلی، لوبیا، عدس، آووکادو، بامیه،آجیل،تخمه ها، گل کلم و هویج را بگنجانید.
کاهش مصرف قند و شکر
مصرف قند و شکر می تواند پوست سر را تحریک کند تا بیشتر شوره بزند.
بعد از تمرینات ورزشی چه بنوشیم؟
تاثیر نوشیدن آب بعد از حرکات ورزشی
سوال بسیاری از ورزشکاران این است که بعد از تمرینات ورزشی چه بنوشیم؟بعد از انجام حرکات ورزشی و تعریق ،بدن مقدار زیادی آب از دست می دهد و هیدراته شدن بدن باعث سردرد و سرگیجه میشود، بنابراین آب یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که آب از دست رفته را تامین میکند
آب گوجه فرنگی بعد از ورزش
مایعات دیگری هم وجود دارد که نقش آب را ایفا کنند یکی از آن ها آب گوجه فرنگی می باشد که سرشار از آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن می باشد. اگر به دنبال یک نوشیدنی هستید که آسیب های عضلانی ناشی از ورزش کردن را کاهش دهد ، آب گوجه یکی از بهترین آن ها می باشد.
بعد از ورزش آب هندوانه بخورید
آب هندوانه هم مانند آب گوجه درد های عضلانی را کاهش می بخشد. شیر سرشار از کلسیم می باشد،با نوشیدن شیر بعد از تمرینات،سنتز پروتئین ها را افزایش دهید و به بدن خود استقامت ببخشید.از دیگر ویژگی های شیر،هیدراته کردن می باشد.
اگر می خواهید تنفسی مناسب تر داشته باشید،بهتر است از نعناع و اسانس آن استفاده کنید. نفس گیری در ورزش را مطلوب می سازد و فشار خون را تنطیم می کند.
نکته:بهتر است زیر نظر مربی از انواع نوشیدنی های فوق استفاده کنید تا به نتیجه دلخواه برسید.