آیا می دانید عوارض استرس امتحان چیست ؟

عوارض استرس امتحان

عوارض استرس امتحان

تجربه استرس شدید شب امتحان به دنبال خود عوارض استرس امتحان را در پی دارد که در این نوشته به بررسی این عوارض خواهیم پرداخت. برخی از افراد حتی با وجود مطالعه فراوان نیز قبل از امتحان دچاز استرس شدید می شوند. در یک نظر سنجی که اخیراً در آمریکا انجام شده است مشخص گردید که 40 درصد از دانشجویان استرس بسیار زیاد هنگام امتحانات را تجربه کرده اند و تقریباً صفر درصد از پاسخ دهندگان به این نظر سنجی ابراز کرده اند که هرگز در طول عمر خود استرس امتحان نداشته اند.

استرس برای همه

واضح است که استرس همه ی افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. اما باید دانست که در پی چنین استرس هایی چه عوارضی بر بدن تحمیل می شود. تا بخاطر سلامتی خود هم که شده افراد سعی کنند بر اعصاب خود مسلط شوند.

استرس با هورمون ها آغاز می شود

هرچند استرس داشتن تجربه ی ناخوشایندی است. اما، می توان گفت استرس بدن انسان را برای مقابله با تهدیدات آماده می کند. هوشیاری را افزایش می دهد و سبب می شوند قند و اکسیژن بیشتری به سلول ها برسد. استرس نوعی واکنش دفاعی برای بدن به شمار می رود.

هورمون استرس در مغز

پاسخ فیزیولوزیکی استرس در مغز با آزاد سازی آرژنسن-واسپرسین و کورتیکوتروپین در هیپوتالاموس آغاز می شود. این هورمون ها پیام های شیمیایی به غده هیپوفیز ارسال می کنند و باعث ترشح کورتیزول می شوند که هورمون اصلی استرس در بدن است. این هورمون ها در همکاری با هم سبب افزایش ضربان قلب، قند خون و افزایش توان بدن برای مقابله با خطر خواهند شد.

تأثیرات بر توانایی شناختی

استرس فیزیولوژیک بدن زمانی استرس منفی محسوب می شود که بر عملکرد شناختی مغز اثر بگذارد. داشتن استرس های شدید در دراز مدت می توان اختلال حافظه دائمی ایجاد کند. و استرس های شدیدی که در طول تحصیل به دانش آموزان و دانشجویان وارد می شود از این نوع هستند. اما باید گفت که استرس های خفیف تا حد زیادی عملکرد شناختی مغز را افزایش می دهند و مفید هستند.

مقابله با استرس

استرس های قبل از امتحان باید با روش های مختلف تحت کنترل در بیایند و از خاصیت مثبت استرس در جهت بهبود عملکرد شناختی مغز بهره مندی صورت گیرد.

قبل از امتحان مطالعه ی کافی داشته باشید و مسئولیت خود را به درستی انجام دهید و آموخته های خود را دوره کنید. از دمنوش های آرامبخش استفاده کنید. در زمانامتحان سوالات را با آرامش بخوانید و در صورت بلد نبودن پاسخ سوالی به آرامی از آن عبور کرده و در انتها دوباره به آن باز گردید.

پیاده روی و انجام تمرین های یوگا نیز به کنترل روانی و خلاص شدن از عوارض استرس امتحان کمک می کند.

منبع: آیا می دانید عوارض استرس امتحان چیست ؟

آیا خواص انار را می دانید ؟

خواص انار

خواص انار بیشمار است. در کتاب های آسمانی هم به این نکته اشاره شده است و گفته شده که انار خاصیت شفادهی بدن و ذهن آدمی را دارد. مطالعات نشان می دهد که این میوه خوشرنگ و خوش طعم از برخی بیماری ها جلوگیری می کند و آن ها را درمان می کند نظیر: فشارخون بالا، چربی بالا، استرس، التهاب و عفونت. همچنین این میوه برای افراد دیابتی نیز مفید است زیرا مقدار قند خون را نیز کاهش می دهد. آب انار بسیار برای سلامتی مفید است.

محققان بر این باورند که انار خاصیت ضد انعقادی دارد حتی برای درمان و جلوگیری از سرطان نیز توصیه می شود. جالب است بدانید که این میوه لذیذ سرشار از آنتی اکسیدان است بنابراین از پیری زودرس جلوگیری می کند. حنی میزان آنتی اکسیدان آن از چای سبز سه برابر بیشتر است.

چگونه انار را بخوریم؟

بسیاری از افراد فقط دانه های انار را می خورند. که بسیار خوشمزه هستند. در هر انار حدود ششصد دانه وجود دارد. شما می توانید پرده سفید انار را نیز بخورید که آن نیز پرخاصیت است اما پیه سفید کمی به تلخی و گسی میزند. بنابراین افراد بسیاری از خوردن آن قسمت خودداری می کنند. روغن انار نیز موجود است که هم به صورت خوراکی و هم برای استعمال خارجی مصرف می شود.

ارزش غذایی انار

انار حاوی فیبر، ویتامین کا، ویتامین سی، ویتامین ب شش، فسفر، پتاسیم و آهن است.

افزایش قوای جنسی

آب خالص انار به دلیل بالا بردن سطح هورمون تستوسترون و تاثیری که روی فشار خون دارد و نیز با بالا بردن حس شادابی باعث می شود قوای جنسی افزایش پیدا کند.

بهبود درد آرتروز

همان طور که می دانید آرتروز در واقع تورم بین 2 یا چند مفصل است که باعث درد می گردد و متاسفانه با بالا رفتن سن بدتر می شود. از آنجایی که انار سرشار از آنتی اکسیدان است و نیز خاصیت ضد التهاب و تورم را دارد می تواند به بهبود این بیماری کمک شایانی کند.

دشمن سرطان

دانه های انار وقتی وارد بدن می شوند می توانند به جنگ سلول های سرطانی بروند. روغن هسته انار برای سرطان سینه بسیار مفید است. به علاوه نوشیدن آب خالص انار می تواند رشد سلول های سرطانی را کندتر نماید.

کاهش فشار خون

آب انار و همچنین خوردن دانه های آن می تواند باعث کاهش فشار خون در فرد شود.

تقویت حافظه

انار و یا آب آن می تواند باعث بهبود حافظه شود. تعدادی پژوهشگر این امر را روی گروهی آزمایش کرده اند و مشاهده نموده اند که خوردن این میوه می تواند به بهبود حافظه افراد کمک شایانی کند.

از دیگر خواص انار می توان به بهبود سلامت قلب و نیز خاصیت ضد عفونی کنندگی آن اشاره کرد.

منبع: آیا خواص انار را می دانید ؟

کاربرد انجماد در زندگی و خانه داری چیست ؟

کاربرد انجماد در زندگی

کاربرد انجماد در زندگی

برخی از افراد تصور می کنند تنها کاربرد فریزر انجماد مواد غذایی است. اما، باید بدانید کاربرد انجماد در زندگی فراتر از این هاست و می تواند در زندگی روزمره صرفه جویی اقتصادی ایجاد کند. در این نوشته به چند مورد از فوایدی که فریز کردن چیزی غیر مواد غذایی در پی خواهد داشت اشاره می کنیم.

برای تمیز کردن جین آن ها را در فریزر قرار دهید

شاید این کار عجیب باشد اما باید بدانید که دمای زیر صفر در فریزر سبب می شود باکتری های روی شلوار جین از بین بروند و از بوی نا مطبوع نیز دیگر اثری نخواهد بود. این روش از این جهت بسیار عالی است که مانند شستشو با آب باعث جمع شدگی بافت شلوار های جین نمی شود.

ضد عفونی بالش و عروسک های پارچه های

روشی که برای تمیز کردن جین گفته شد برای ضد عفونی کردن بالش ها و عروسک های پارچه ای نیز قابل انجام است. فریز کردن بالش ها باعث پاکسازی عمیق ان ها از هر گونه میکروبی می شود که عملاً با شستشو امکان پذیر نیست. با شستشو تنها می توانید لایه رویین بالش ها را تمیز کنید. این ترفند ساده و ارزان همه ی آلودگی ها و حتی شپش ها را به خوبی از بین می برد.

بهبود کارایی سلفون با فریز کردن

حتما برای شما پیش آمده است که مجبور شوید مقدار زیادی از سلفون را به دلیل مچاله شدن و چسبندگی دور بریزید. قرار دادن سلفونن در فریزر باعث می شود دیگر این اتفاق نیفتد و در عین حال چسبندگی سلفون به ظروف همچنان حفظ گردد.

افزایش طول عمر باتری با فریز کردن

نگهداری از باتری ها پیش از استفاده در فریزر تا 90% می تواند سبب افزایش طول عمر آن ها شود. تصور کنید چنین افزایش بهره وری در باتری ها تا چه اندازه می تواند به اقتصاد خانواده کمک کند. باتری ها در صرت عدم استفاده پس از مدتی توان خود را از دست می دهند. با نگهداری از آن ها در فریزر این مشکل را حل کنید.

افزایش طول عمر شمع با فریزر

گاهی پیش می آید که شمعی به شدت مورد علاقه شما باشد. در این صورت نه می توانید آن را روشن نکنید و نه می توانید شاهد سوختن و تمام شدن آن باشید! خبر خوش اینکه با قرار دادن شمع در فریزر می توانید طول عمر مفید ان پس از روشن شدن را افزایش دهید. یک روز قبل از روشن کردن شمع آن را در فریزر قرار دهید تا عمر ان تقریباً دو برابر گردد. کافی است این روش را فقط یک بار امتحان کنید.

این مواردی تنها معدودی از انواع کاربرد انجماد در زندگی بودند که لازم هست هر فردی با آن ها آشنا باشد.

منبع: کاربرد انجماد در زندگی و خانه داری چیست ؟

قهوه گانودرما چیست ؟

قهوه گانودرما-min

قارچ گانودرما با نام ها محلی قارچ لینگژی یا قارچ رِیشی یکی از ترکیبات مفید گیاهی برای سلامتی است و فواید بسیاری برای آن ذکر شده است. در عین حال عوارض جانبی ناشی از مصرف این قارچ در جهان به ندرت گزارش شده اند. این قارچ در طب سنتی چین یکی از داروهای مهم گیاهی سنتی به شمار می رود و باور بر این است که مواد موثره این قارچ قابلیت نفوذ به اندام هایی مانند ریه، قلب، طحال، کبد و کلیه را دارند.

طعم آن شیرین است و طبیعتی غیر اسیدی و خنثی دارد. به همین دلیل مصرف آن ممنوعیتی برای افراد ندارد.  این قارچ گیاهی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مدت زمان درمان انواع بیماری ها را کوتاه می سازد.

خواص قارچ گانودرما

خواص قارچ گانودرما که در طب سنتی چین به نام قارچ جاودانگی نامیده می شود، بسیار متعدد است. در اینجا به چند مورد از آن ها اشاره می کنیم.

• پیشگیری کننده از سرطان
• تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
• موثر بر سلامت قلب و عروق
• محافظ کبد
• ضد باکتری و ضد ویروس
• محافظت کننده بدن در برابر اشعه
• موثر بر سلامت مجاری ادرار
• و …

درمان بیماریها با قارچ گانودرما

درمان بیماریها با قارچ گانودرما تاثیر قارچ گانودرما بر دیابت و دیگر بیماری ها مانند سرطان و بیماری های التهابی و آلرژی در پژوهش های علمی مورد بررسی قرار گرفته است. در طب سنتی چینی از قارچ گانودرما بیش از 2 هزار سال است که برای درمان طیف گسترده ای از بیماری های جسمی و روانی استفاده می شود.

قهوه گانودرما چیست ؟

قهوه گانودرما سالم، از ترکیب گانودرمای قرمز و قهوه تهیه می شود. قارچ گانودرما در افسانه های چین به عنوان قارچ جاودانگی نیز شناخته می شود و روی درختان رشد می کند. هزاران سال پیش مردم چین تصور می کردند گانودرما همان اکسیر جاودانگی است. تحقیقات علمی نیز خواص درمانی و فواید گانودرما را اثبات کرده اند و نوشیدن قهوه گانودرما می تواند تمام آن فواید از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، جوانسازی، رفع خستگی، مقاله با سرطان، کاهش قند خون و … را به ارمغان بیاورد.

از طرفی گفته می شود که قارچ گانودرما دارای خواص آرامبخشی و کاهش استرس است. اضافه شدن چنین خاصیتی به نوشیدنی قهوه بسیار فوق العاده است.گاهی به مخلوط گانودرما و قهوه، مواددیگری مانند شیرین کننده استویا و نعنا نیز اضافه می شود تا طعم بهتری به آن بدهد.

قهوه گانودرما به دلیل خواص قهوه گانودرما برای آن ایجاد می کند، موجب بی خوابی نمی شود و حتی برعکس می تواند خوابی آرام را در پی داشته باشد. قهوه معمولی بدون گانودرما خصیت اسیدی تری نسبت به قهوه گانودرما دارد زیرا قارچ گانودرما یکی از قلیایی ترین مواد خوراکی در دنیاست. به همین دلیل استفاده از این قهوه برای افرادی که دچار مشکلات معده و روده هستند مناسب است.

منبع: قهوه گانودرما چیست ؟