ضعف و خستگی، اصطلاحی برای توصیف احساس عمومی از خسته و ضعیف بودن است. این احساس خستگی می تواند به خستگی جسمی یا روانی مربوط باشد.
بیماری های جسمی مانند بیماری های مرتبط با کبد، سرطان، بیماری های کلیوی، بیماری های قلبی، اختلالات تیروئیدی، چاقی و دیابت و یا مشکلات روحی و روانی مانند اضطراب، افسردگی، استرس، غم و اندوه می توانند از علل ضعف بدنی باشند. و یا حتی مواردی مرتبط با سبک زندگی مانند مصرف زیاد الکل، مصرف بیش از اندازه از کافئین، فعالیت بدنی بیش از حد، عدم فعالیت، خواب نا کافی و عادات غذا خوردن نا سالم می توانند زمینه ساز بروز ضعف باشند.
از نشانه های ضعف می توان به خستگی پس از یک فعالیت شدید جسمی یا روانی، درد عضلات، فقدان انگیزه، عدم تمرکز، سرگیجه، سر درد، تحریک پذیری، از دست دادن اشتها، دمدمی مزاج بودن و کمبود انرژی اشاره کرد.
اگرچه می توانید با یک برنامه غذایی سالم و مصرف مواد غذایی مفید حاوی مواد مغذی ضروری، از قبیل پروتئین، چربی، کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین ها و مواد معدنی با ضعف و خستگی مقابله کنید.
منبع :
top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-fight-fatigue.html
حدود 3500 گونه پشه وجود دارد و آن دسته از پشه هایی که ناقل بیماری مالاریا هستند همگی به دسته ای به نام آنوفل تعلق دارند.تقریبا 40 گونه آنوفل، قادر به انتقال مالاریا به انسان هستند که منجر به بروز بیماری و مرگ در آن ها می گردد.
مالاریا از طریق پشه های ماده آنوفل به انسان منتقل می گردد. پشه آنوفل ماده با تغذیه از خون انسان تخم گذاری می کنند و همین خون که وعده غذایی آن ها محسوب می شود، لینک ارتباطی بین انسان و پشه میزبان در چرخه زندگی انگلی است.
این پشه های میزبان انگل برعکس انسان های میزبان، از وجود انگل مالاریا آزار نمی بینند.
همه پشه ها در زندگی خود چهار مرحله را طی می کنند : تخم، کرم، شفیره و بالغ. این سه مرحله ابتدایی ممکن است وابسته به نوع گونه و دمای محیط، بین 5 تا 14 روز طول بکشد. ، آنوفل ماده در مرحله بالغ قابلیت انتقال پیدا می کند. ماده بالغ معمولا نمی تواند بیش تر از 1 تا 2 هفته در طبیعت زندگی کند اما مشاهده شده برخی از آن پشه ها تا یک ماه هم عمر می کنند.
متاسفانه آمار نشان می دهد، امروزه مادران تمایل کمتری به شیردهی نوازادان خود دارند. از سوی دیگر بسیاری از مراکز سلامت در دنیا شیر مادر را برای نوزادان امری مهم در سلامت آنها می دانند. ما در اینجا مطالب ارزنده ای درباره مزایای تغذیه با شیر مادر برای نوزادان را برایتان آورده ایم که امیدواریم کمک کننده باشند. شیر مادر سرشار از مواد مغذی برای نوزادن است و ترکیبی از ویتامینها، پروتئین، املاح معدنی مثل آهن، روی، منیزیم، سدیم،پتاسیم و کلسیم و چربی می باشد.
نکته بسیار حائز اهمیت اینکه ترکیبات این شیر به گونه ای است که از زمانی به زمان دیگر نیز تغییر می کند. مثلا در هر بار شیردهی، شیر اولیه به مراتب حاوی میزان چربی کمتری نسبت به آخر آن است و اگر کودک شیر را تا آخر بخورد، چربی انتهای آن باعث سیر نگه داشتن او برای مدت طولانی تری خواهد شد.همچنین ترکیب شیر مادر با گذشت زمان و سن کودکتان تغییر می کند و با نیازهای بدن او هماهنگ می شود. همانطور که میبینید شیرمادر یک نعمت الهی است.
1.به راحتی هضم و جذب می شود.
2. بدن کودک را در مقابل بسیاری از باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند.
3.نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند در دوران نوزادی و کودکی به مراتب کمتر دچار بیماری می شوند.
4.کاهش ابتلا به بیماری هایی نظیر آلرژی و بیماری آسم و برخی از سرطان ها.
5.کاهش ابتلا به عفونت گوش، عفونت دستگاه تنفسی.
6.بهبود بیماری های گوارشی و اسهال.
7.بالا بردن میزان هوش و آی کیو.
8.کاهش ابتلا به چاقی.
بیماری آسم، بیماری دستگاه تنفسی است. حملات آسم اغلب با استنشاق دود سیگار، مواد حساسیت زا، عطر، هوای مرطوب یا گرم، استرس عاطفی یا فعالیت های ورزشی شروع یا تشدید می شوند. پاسخ سیستم تنفسی انسان در برابر تحریکات خارجی به شکل آلرژی شدید است. امروز درمان قطعی برای آسم کشف نشده است، اما داشتن یک برنامه غذایی سالم به کاهش علائم آسم کمک می کند. داروهایی نیز برای مصرف بیماران تجویز می شوند که درمان کننده نیستند اما سبب می شوند فرد مبتلا بتواند زندگی عادی خود را داشته باشد.
آسم (asthma) یک کلمه یونانی به معنی مشکل تنفسی است. گرچه حملات آسم معمولاً سلامت جان بیمار را به خطر نمی اندازندو تنها آزار دهنده هستند. اما، در مواردی که حملات بسیار شدید شوند، ممکن است سبب مرگ نیز بشوند.
کاهش کیفیت عملکرد ریه ها
سرفه های مزمن
قطع صحبت به دلیل تنگی نفس و سرفه
التهاب سوراخ های بینی
احساس درد و سنگینی در قفسه سینه
تشخیص بیماری آسم از طریق آزمایش، رادیوگرافی قفسه سینه، سی تی اسکن ، معاینه فیزیکی و برخی تست های دیگر انجام می شود. آسم در تمام سنین می تواند افراد را درگیر کند. فرد مبتلا باید از عوامل محرک زا دوری کند و اسپری خود را همیشه همراه داشته باشد.
سرفه نوعی واکنش دفاعی بدن به مواد محرک تنفسی یا آلودگی هوا در هنگام بیماری است. سرفه زمانی اتفاق میفتد که ویروس‌ها، باکتری‌ها ،گرد و غبار، گرده‌های گل و گیاهان و ...بر روی عصب های انتهایی مسیر تنفس بین گلو و شش ها قرار می‌گیرند . بر اثر انقباض عضلات تنفسی ترشحات مخاطی و اجسام خارجی، از ریه به بیرون رانده می شوند.
سرفه کردن روشی برای تخلیه گرد و غباریست که در مجرای تنفسی شخص قرار گرفته است و برای خارج کردن ناخالصی ها صورت می پذیرد . سرعت سرفه انسان تا 60 مایل در ساعت می رسد و اگر بخواهیم این عمل را در مقایسه با یک بطری بزرگ آب 2 لیتری بسنجیم ؛ میانگین آن 3 الی 4 بار پر کردن این بطری خواهد بود .
با یک سرفه کوچک می توان تا فاصله ها آن طرف تر ، هوای داخل شش ها را پراکنده کرد و در همین حین 3000 ذرات ریزی از آب دهان نیز همراه با آن در محیط پخش می‌شود .
سرفه طولانی مدت را جدی بگیرید . ممکن است نشانه بیماری برونشیت،آسم، ذات الریه و غیره باشد . در هر حال سرفه عوارض جانبی درد قفسه سینه، خستگی ، گرد و غبار وارد شده در ریه ها است .
درحالیکه بسیاری از مردم در درمان سرفه دست به دامن قرص ها و شربت های سینه می شوند؛ متخصصین قاطعانه این موارد را جز هدر دادن پول بیماران نمی دانند زیرا بسیاری از این داروها در طولانی مدت اثر خود را از دست می‌دهند و با ادامه دادن به مصرف این داروهای بی اثر تنها عوارض جانبی آن در بدن افزایش پیدا میکند .
بنابراین برای درمان سرفه حذف محرک های تشدیدکننده و مصرف مواد طبیعی و گیاهی است .