آیا میدانستید سیگار بر سلامتی و زیباییتان آسیب میزند

آثار مخرب سیگار بر بدن

سیگار کشیدن باعث می شود افراد پیرتر از سن واقعیشان به نظر برسند. همچنین به مرور زمان بر دندان ها، مو و پوست شما  آسیب میرساند. سیگار درکنار تاثیرات سوئی که بر ظاهر دارد، قلب، ریه و استخوان ها را تضعیف می کند و باروری را کاهش می دهد.

مضرات سیگار تنباکو

یکی از بارزترین نشانه های سیگار کشیدن در دراز مدت، تورم و افتادگی پوست زیر چشم است. نشانه های آسیب دیدن پوست  به خصوص با قرار گرفتن در معرض نور خورشید در این افراد تشدید می شود.

سیگار کشیدن بر رگ ها و عروق خونی اثر می گذارد. به همین دلیل اکسیژن رسانی و انتقال درست مواد مغذی به کل بدن را مختل می کند. با نرسیدن مواد مغذی به پوست، تغییرات ناخوشایند و پیری زودرس برای آن اتفاق می افتد. افراد سیگاری پوستی ناصاف و رنگ پریده خواهند داشت.

چین و چروک پوست

دود تنباکو حاوی 4000 ماده ی شیمیایی مختلف است که بسیاری از آن ها سرطان زا هستند. برخی از این مواد به کلاژن و الاستین پوست آسیب وغارد می کنند. حتی قرار گرفتن در معرض دود برای افراد غیر سیگاری نیز می توانند تمام مضرات سیگار کشیدن را داشته باشد. تضعیف پوست و ایجاد چین و چروک عمیق از عوارض استنشاق دود سیگار هستند.

[caption id="attachment_35850" align="alignnone" width="800"] چین و چروک پوست[/caption]

چروک دور لب

سیگار کشیدن پوست ناحیه ی دور لب را  به صورت عمیقی چروک دار میکند. زیرا هنگام سیگار کشیدن لب ها به مدت طولانی به صورت غنچه شده و چروک باقی می مانند.

لکه های پوستی

در تصویر زیر دو نیمه از صورت دو قلوهای همسانی را می بینید که یکی از آن ها سیگار می کشد و بیشتر در معرض نور خورشید قرار داشته است. چنین لکه هایی با افزایش سن روی پوست افراد ظاهر می شوند اما در افراد سیگاری به مراتب بیشتر خواهند بود.

[caption id="attachment_35851" align="alignnone" width="800"] لکه های پوستی[/caption]

آسیب به لثه و دندان ها

داشتن دندان های زرد یکی از نشانه های بارز سیگار کشیدن است. اما، علاوه بر آن  مشکلات دیگری را نیز تجربه می کنند. بیماری های لثه، بوی بد دهان و از دست دادن دندان ها در افراد سیگاری شایع تر است.

لکه روی ناخن ها و انگشتان

توتون و تنباکو سبب ایجاد لکه روی ناخن ها و انگشتان می شوند. این لکه ها از نشانه های ایجاد شده برای افراد شدیدا سیگاری است. تغییر رنگ های اینچنینی پس از ترک سیگار محو می شوند.

ریزش مو

سیگار کشیدن فرآیند طبیعی ریزش مو با افزایش سن را تشدید می کند. بعضی از تحقیقات نشان می دهند که طاسی در مردان سیگاری شایع تر است. مطالعات در تایوان مشخص کرده اند که کچلی مردانه در بین مردان سیگاری در آسیا بیشتر رخ داده است.

آب مروارید

آب مروارید به علت تاری عدسی چشم رخ می دهد. سیگار کشیدن احتمال تاری عدسی و ایجاد لکه روی آن را بیشتر می کند که تنها راه درمان جراحی و تعویض عدسی خواهد بود.

بیماری پسوریازیس

پسوریازیس نوعی بیماری پوستی خود ایمنی است که در افراد سیگاری بیشتر دیده می شود و اغلب پوست آرنج، سر، دست، یا پشت پا را درگیر می کند.

چین و چروک چشم

خط های چین و چروک در کنار چشم ها در افراد سیگاری عمیق تر دیده می شود. دود سیگار خود به خود باعث می شود افراد چشم های خود را جمع کنند و علاوه بر مضراتی که بر پوست دارد، چین و چروک اطراف چشم را نیز مانند لب تشدید خواهد کرد.

آسیب رسانی به استخوان

اثرات سوء سیگار بر ریه ها برای همه قابل درک است. اما، برخی از افراد پس از دانستن آسیب رسانی سیگار به استخوان ا متعجب می شوند. سیگار کشیدن خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش می دهد. انحنای غیر طبیعی ستون فقرات و گوژپشت شدن از عوارض دراز مدت سیگار کشیدن بر استخوان هاست.

بیماری های قلبی

تنگی عروق کرونر یکی از خطرناک ترین پیامد های سیگار گشیدن است. سیگار کشیدن سبب افزایش فشار خون و احتمال لخته شدن خون نیز می شود که به طور چشمگیری در صد سکته قلبی را در بین افراد سیگاری بیشتر کرده است.

سرطان دهان

خطر ابتلا به سرطان دهان نیز در بین افراد سیگاری و حتی مصرف کنندگان تنباکوی بدون دود بسیار بالاست. افرادی که همراه با سیگار الکل نیز استفاده می کنند 15 برابر بیشتر به سرطان دهان مبتلا می شوند. سرطان دهان معمولاً با زخمی در دهان بروز می کند که بهبود نمی یابد. ترک سیگار خطر ابتلا به این نوع سرطان را کاهش می دهد.

سرطان ریه

9 نفر از هر 10 مبتلا به سرطان ریه در اثر سیگار کشیدن به این درد دچار شده اند. در واقع یعنی از 90% از مرگ و میر مربوط به سرطان ریه می توان با ترک سیگار جلوگیری کرد.

تاثیرات مخرب سیگار بر باروری

زنان سیگاری باروری کندی خواهند داشت. مشکلات پس از بارداری نیز در آن ها بیشتر است. درصد شیوع سقط جنین، تولد نوزاد نارس یا وزن کم نوزاد حین تولد در زنان سیگاری بسیار بیشتر است.

یائسگی زودرس

یائسگی در زنان سیگاری حدود یک سال و نیم زودتر از زنان دیگر رخ می دهد. این امر در مورد زنان غیر سیگاری که تنها در معرض دود سیگار قرار می گیرند نیز صادق است.

کاهش توانایی ورزش

با توجه به اثرات سوء سیگار بر دستگاه تنفسی و قلب و عروق، واضح است که فرد سیگاری توان ورزش کردن را نیز مانند افراد غیر سیگاری ندارد و همین امر نیز سبب افت سلامت و زیبایی خواهد شد.

مزیت های بعد از ترک سیگار

پس از ترک سیگار جریان خون در بدن بهتر می شود در نتیجه پوست اکسیژن بیشتری دریافت کرده و جوان تر به نظر می رسد. دندان ها سفید تر می شوند و لکه های توتون و تنباکو از روی دست ها محو خواهند شد.

اثرات ترک سیگار بر شادابی پوست شما

هر زمانی که سیگار کشیدن ترک شود، پوست فرد جان تازه ای خواهد گرفت. در کنار آن استفاده از رتینوئیدهای موضعی و آنتی اکسیدان ها، استفاده از انواع کرم ها به خصوص کرم ضد آفتاب به کند کردن روند پیری پوست و کاهش تاثیرات سیگار بر زیبایی پوست بسیار کمک خواهد کرد.

لایه برداری های منظم پوست برای از بین بردن چین و چروک های ایجاد شده و لیزر از راهکارهایی است که بسیاری از افراد به آن روی می آورند.

ترک سیگار چگونه بر سلامت شما اثر می گذارد؟

20 دقیقه پس از سیگار کشیدن، فشار خون و ضربان قلب به حالت عادی بر میگردد. پس از گذشت 24 ساعت خطر حملات قلبی به پایین ترین حد خود می رسد. در هفته ی اول ترک سیگار نایژک های ریه شروع به التیام یافتن می کنند و آلاینده های وارد شده به ریه کم کم پاک می شوند. خطر ابتلا به بیماری های قلبی پس از گذشت یک سال از ترک سیگار در افراد به نصف می رسد. در صورت ترک سیگار پس از 10 سال، ریه ی فرد همانند یک فرد معمولی در خطر ابتلا به انواع بیماری های ریوی و سرطان قرار خواهد داشت.

خلاص شدن از آثار سیگار

با ترک کردن، علاوه بر حذف اثرات سیگار بر زیبایی و سلامت، از شر بوی ناخوشایند آن نیز خلاص خواهید شد. بوی سیگار که روی لباس فرد سیگاری باقی می مانند به نحوی سمیت خود را حفظ می کند و تحت عنوان دود دست سوم برای سلامت دیگران به ویژه کودکان مضر است.

منبع : آیا میدانستید سیگار بر سلامتی و زیباییتان آسیب میزند

دانستنی های جالب در مورد گیاه خارمریم

گیاه خارمریم و خواص درمانی آن

نام دیگر گیاه خارمریم "گیاه ماریتیغال"می باشد. این گیاه سالانه یا هر دو سال یکبار رشد میکند  . از این گیاه انواع رنگهای مختلفی چون بنفش، قرمز یافت می شود. بیشترین رشد گیاه ماریتیغال در نواحی انگلیس است و در رده های بعدی در ایران، امریکای شمالی و استرالیا نیز می روید . در ادامه به برخی خواص  درمانی این گیاه می پردازیم.

خاصیت های درمانی گیاه خارمریم

خارمریم خاصیت ضد سرطانی نیز دارد و می تواند در درمان برخی از سرطان ها مفید باشد. به علاوه از این گیاه در درمان بیماری های کبدی و صفراوی نیز استفاده می شود. عصاره بذر آن گیاه دارویی به اسم سیلی مارین است که از کبد در برابر مسمومیت های مختلف محافظت می کند. مسمومیت هایی نظیر قارچ آمانیتا، الکل، استامینوفن.

خارمریم یک گیاه ضد سرطان است

سیلی مارین در گیاه خارمریم خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی نیز دارد و در درمان التهابات مجرای صفرا و هپاتیت ویروسی مفید است. وجود آنتی اکسیدان سرعت پیر شدن را کند میکند.خاصیت ضد سرطانی آن نیز روی سلول های سرطانی پروستات،سرطان سینه، سرطان پوست، تخمدان و مغز اثر می گذارد به علاوه در کاهش قند خون به بیماران دیابتی کمک می کند. این گیاه حاوی سیلی بینین نیز هست که آن نیز خاصیت ضد سرطانی دارد و قادر است رشد سلول های سرطانی کبد را مهار کند.

از دیگر خواص خار مریم:

• کاهش کلسترول خون
• کاهش عوارض جانبی در بیماران سرطانی که شیمی درمانی می شوند
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• خاصیت ضد سرطانی
• کاهش حملات گر گرفتگی و نشانه های دیگر مربوط به یائسگی
• مفید برای سلامت روده ها
• کمک به درمان آلزایمر
• کند شدن روند پیری پوست

مصرف قرص گیاهی لیورگل

قرص گیاهی به نام" لیور گل" (سیلی مارین) از عصاره گیاه خارمریم است و در داروخانه ها موجود است که برخی پزشکان برای درمان بیماری های کبدی و کنترل دیابت  به بیماران خود تجویز می کنند. اگر باردار هستید یا به فرزندتان شیر می دهید حتما قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت نمایید. خانمهایی که قرص جلوگیزی از بارداری مصرف می کنند بهتر است از بذر این گیاه و یا قرص لیور میل نمایند تا عوارض جانبی قرص ضد بارداری از جمله: کبد چرب، چاقی، زیاد شدن اشتها، ریزش مو,، خواب آلودگی، سردرد، مشکلات پوستی و مسائل هورمونی تا حد زیادی جلوگیری شود. فقط فراموش نکنید قبلش با پزشکتان مشورت کنید.

آیا مصرف گیاه خارمریم عوارضی جانبی دارد؟

معمولا استفاده از گیاه خار مریم عوارض جانبی ندارد. به ندرت ممکن است باعث نفخ و درد معده یا حالت تهوع شود. این گیاه تاثیراتی بر روی استروژن نیز دارد بنابراین خانمهایی که مشکل تومور یا اندومتریوز دارند نباید از این گیاه استفاده کنند. همچنین این گیاه برای افرادی که سرطان سینه یا تخمدان دارند خوب نیست. به هر حال همه افراد قبل از مصرف آن بهتر است با پزشک خود مشورت کنند تا خدای ناکرده با داروهای دیگرشان تداخل نداشته باشد.

 منبع : دانستنی های جالب در مورد گیاه خارمریم

در مورد فقر آهن چه می دانید

نشانه های فقر آهن در بدن

فقر آهن در بدن اغلب علائمی مانند خستگی شدید و ضعف بدنی را در پی دارد. افرادی که دچار فقر آهن هستند نمی توانند فعالیت های طبیعی را در حد بهینه مانند افراد دیگر انجام دهند. زنان و کودکان نیاز بیشتری به مصرف آهن دارند و معمولاً عوارض فقر آهن در بدن آن ها شدید تر است. کمبود شدید آهن سبب ایجاد بیماری های پیش رونده برای پوست، شکنندگی ناخن ها و صافی پرزهای زبان می شود. فرآیندهای آنزیمی در بدن نیازمند آهن هستند. به همین دلیل کمبود آن سبب کند شدن یا قطع سوخت و ساز بدن می شود.

برنامه غذایی مناسب برای کمبود آهن

آهن در هر دو نوع غذاهای گیاهی و غیر گیاهی یافت می شود. حبوبات، عدس، سویا، غلات سبوس دار، سبزیجات برگ سبز، غلات، نان، اسفناج، شلغم، کلم، کلم بروکلی و میوه های خشک مقادیر قابل توجهی آهن در خود دارند. برای جبران کمبود آهن بدن به خصوص برای خانم ها گاهی مصرف مکمل های آهن نیاز است. بیماران کم خون اغلب به توصیه ی پزشک از قرص ها و مکمل های حاوی آهن استفاده می کنند. مواد غذایی حاوی ویتامین سی و یا مصرف قرص ویتامین سی نیز باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. مثلا خوردن غذای گوشتی همراه با گوجه فرنگی سبب جذب آهن گوشت می شود. مرکبات، آبمیوه به ویژه آب پرتقال نیز منابع ویتامین سی مناسب برای کمک به جذب آهن هستند.

منبع : در مورد فقر آهن چه می دانید

از بین بردن شپش سر به روش خانگی

روشهای مقابله با شپش سر

درمان هایی برای از بین بردن شپش سر وجود دارند. از جمله شامپوهای مختلف که البته به دلیل ترکیباتی که دارند برای کودکان توصیه نمی شوند. نکته ی مهم در مقابله با شپش آن است که شپش های زنده به راحتی از بین می روند اما تخم شپش ها بسیار مقاومند.

درمان شپش سر با مواد طبیعی

شامپوهای شیمیایی مانند پرمترین برای درمان شپش وجود دارند که البته مضرات مواد شیمیایی را نیز دارد. درمان های خانگی مانند سرکه و سس مایونز هم به خوبی برای از بین بردن شپش اثر می کنند. سرکه باعث شل شدن غلاف تخم ها و شسته شدن آن ها از روی مو می شود. قرار دادن سس مایونز روی موها به مدت طولانی مثلا تمام شب، علاوه برتقویت موی سر ،  باعث خفه شدن شپش ها می شود. استفاده ی دوره ای از سس مایونز سبب می شود که شپش ها قبل از رسیدن به بلوغ و تخم گذاری مجدد از بین بروند.

شانه های مخصوص دانه ریز برای مقابله با شپش وجود دارد. گرچه استفاده از آن ها زمان بر است اما می تواند تخم شپش ها را به صورت فیزیکی از ساقه ی مو جدا کند.

نکته : در آخر حتما به یاد داشته باشید که ملحفه و لباس های خود را با آب گرم بشویید

منبع : از بین بردن شپش سر به روش خانگی

عفونت چشمی را با چای سبز درمان کنید

علت عفونت چشمی

عفونت چشم یکی از مشکلات شایعی است که می تواند در هر سنی شخص را آزار دهد. این عفونت ، ناشی از وجود باکتری ها، ویروس ها، آلرژی و یا دیگر مشکلات بیولوژیکی بر یک چشم یا هر دو بوجود می آید . درمان سریع عفونت چشم از هر نوعی که باشد نه تنها به رفع آن، که از گسترش عفونت نیز جلوگیری می کند.

خواص چای سبز در درمان عفونت

چای سبز غنی از اسید تانیک است که نقش موثری در درمان عفونت چشم دارد. چای سبز در رهایی از خارش چشم و کاهش پف زیر چشم نیز تاثیرگذار است. این گیاه حاوی انواع مواد مغذی و آنتی اکسیدانی است که به حفظ سلامت چشم کمک می کنند.

روش استفاده از چای سبز

• دو چای سبز کیسه ای را به مدت چند ثانیه داخل آب گرم قرار دهید.
• دو چای سبز کیسه ای را از آب بیرون آورده و چای حاصل به همراه دو چای کیسه ای را داخل یخچال قرار دهید.
• ابتدا از چای خنک شده برای شستشو چشمانتان استفاده کنید. سپس چای کیسه ای های خنک و مرطوب را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی چشمانتان قرار دهید.
• از این روش درمان تا 3 بار در روز می توانید استفاده کنید تا نشانه های عفونت کم کم از بین بروند.

نکته : به جای چای سبز از چای سیاه نیز می توانید استفاده کنید.

منبع : عفونت چشمی را با چای سبز درمان کنید