با خوردن شیر ، هفت پادشاه بخوابید

مزایای نوشیدن شیر قبل از خواب

نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب به شما کمک خواهد کرد تا زود بخوابید. شیر حاوی آمینو اسید تریپتوفان، یکی از مواد اولیه سروتونین مغز می باشد. تریپتوفان و سروتونین کمک می کنند تا شب ها به راحتی بخوابید.

خواص شیر چیست

هم چنین شیر منبع خوبی از کلسیم است که به تولید منظم ملاتونین کمک می کند. کلسیم نیز در کاهش استرس و ثبات فیبر های عصبی مغزی موثر است. شما می توانید همراه با شیر، از دیگر محصولات لبنی مانند ماست و پنیر نیز استفاده کنید.

منبع : با خوردن شیر ، هفت پادشاه بخوابید

بیماری آسم چه نشانه هایی دارد؟

عوامل بروز بیماری آسم

بیماری آسم می تواند هم علت ژنتیکی داشته باشد و هم بر اثر عوامل محیطی به وجود بیاید. ما در اینجا نشانه های بیماری آسم را برایتان آورده ایم.

نشانه های بیماری آسم

• اگر زمان ورزش کردن، خوابیدن و یا خندیدن سرفه می کنید این نوع سرفه می تواند مرتبط با بیماری آسم باشد. همچنین تنگی نفس یکی دیگر از علائم این بیماری است.
• اگر هنگام بوییدن گل و یا نزدیک شدن به حیوانات مانند سگ و گربه و سایر حیوانات، دچار عطسه یا سرفه و یا حتی خارش چشم شوید می تواند مرتبط با آسم و آلرژی باشد.
• اگر در برخی محیط ها مانند محل کار و یا مکان های خاص دچار علائم حساسیت زا شدید ممکن است نشانه دیگری از این بیماری باشد. افرادی که مبتلا به این بیماری هستند دود سیگار و محیط ها سرد و خشک اذیتشان می کند.
• افرادی که در کودکی آسم داشته اند به احتمال قوی در بزرگسالی نیز دچار این بیماری خواهند شد.
• کسانی که در هنگام بازدم صدای خس خس می دهند احتمال دارد که به این بیماری مبتلا باشند. البته صدای خس خس می تواند علت برونشیت و مشکلات دیگر نیز باشد.
• افرادی که در خواب مشکلات تنفسی دارند.
• درد قفسه سینه

توصیه پزشکی :

به هرحال توصیه ما به شما این است که اگر از مشکلات تنفسی رنج می برید حتما به پزشک مراجعه کنید تا راهنمایی و درمان موثر را در پیش بگیرید.

منبع : بیماری آسم چه نشانه هایی دارد؟

لکه بینی در اوایل بارداری چند روز طول میکشه ؟

لکه بینی در اوایل بارداری چند روز طول میکشه

آیا می دانید لکه بینی در اوایل بارداری چند روز طول میکشه ؟

دانشتن این مورد که لکه بینی در اوایل بارداری چند روز طول میکشه ؟ برای مادرانی که لکه بینی را تجربه کرده اند می تواند مایه ی آرامش باشد. زیرا ممکن است مادر با دیدن خونریزی در ماه اول بارداری به اشتباه تصور کند که سقط جنین رخ داده است.

لکه بینی در ماه اول بارداری معمولاً به علت لانه گزینی تخمک لقاح یافته رخ می دهد.

خونریزی به علت لانه گزینی چیست؟

خونریزی به دلیل لانه گزینی زمانی اتفاق می افتد که تخمک لقاح یافته از درون لوله های فالوپ خود را به داخل رحم برساند و در دیواره ی آن خود را جای دهد. چسبیدن تخمک به دیواره ی رحم می تواند منجر به مقدار کمی خونریزی از دیواره ی رحم شود. این خونریزی به صورت لکه بینی به رنگ صورتی یا قهوه ای دیده خواهد شد.

مدت زمان خونریزی لانه گزینی چقدر است ؟

در روز های هفتم تا دهم پس از لقاح امکان خونریزی به علت لانه گزینی وجود دارد. خونریزی لانه گزینی ممکن است ظرف چند ساعت و یا در طی سه روز طول بکشد و در 30% از زنان از جمله اولین علائم بارداری به شمار می رود.

اگر لکه بینی ادامه دار شود و سنگین تر شود احتمالاً یک دوره ی قاعدگی معمولی خواهد بود و یا در مواردی خبر از علل خطرناک خونریزی در ماه اول بارداری از جمله پولیپ در گردن رحم و یا حاملگی پوچ و یا سقط می دهد.

نشانه های لانه گزینی

خونریزی که به علت لانه گزینی اتفاق می افتد به رنگ قرمز روشن، صورتی یا قهوه ای است.

احساس انقباض در ناحیه شکم و درد کمتر از زمان دوره ی قاعدگی است و درد آن غیر قابل تحمل نیست.

معمولاً در زمان یک هفته قبل ار تاریخ آغاز دوره ی قاعدگی اتفاق می افتد.

پس این خونریزی سینه ها حساس و متورم می شوند و دیگر علائم بارداری مثل خستگی و تهوع شروع به بروز می کنند.

دمای بدن بالا می رود.

پس از لانه گزینی مادر دچار تکرر ادرار می شود. زیرا جریان خون به ناحیه شکم افزایش پیدا کرده و به مثانه فشار می آورد.

پس از این زمان مادر تغییر ذائقه نیز پیدا می کند.

آیا خونریزی به علت لانه گزینی امری متداول است ؟

در واقع می توان گفتت خونریزی به علت لانه گزینی بسیار دیده می شود و یکی از علائم عمومی بارداری نیز به شمار می رود. تقریباً یک سوم از زنان بارداری این نوع لکه بینی به علت لانه گزینی در ماه اول بارداری را تجربه می کنند.

پس مادران تازه باردار شده بدانند لکه بینی در اوایل بارداری چند روز طول میکشه و جای نگرانی نیست.

 منبع: لکه بینی در اوایل بارداری چند روز طول میکشه ؟

از گیاه نارون لغزنده چه می دانید

نارون لغزنده چه گیاهی است

نارون لغزان، درختی است برگریز که بلندی آن به 20 متر می رسد. این نارون به عنوان نارون قرمز یا هند هم شناخته شده است. الگوی این درخت با نارون آمریکایی تفاوت دارد و مغز چوب آن قرمز مایل به قهوه ای و پوست این درخت به رنگ قهوه ای تیره تا قهوه ای مایل به قرمز است و به همین جهت این گیاه را نارون قرمز هم می نامند.

خواص درمانی نارون لغزنده

پوست نارون لغزان حاوی ماده  لعابی است که وقتی با آب مخلوط می شود تبدیل به ژلی نرم و صاف میشود. این لعاب دارای خواص دارویی و شفا بخشی است. علاوه بر وجود چنین لعابی، نارون لغزنده حاوی آنتی اکسیدان هایی با خواص ضد التهابی است. در حقیقت پوسته های درونی این درخت حاوی مواد مغذی متنوعی مانند تانن، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سلنیوم، روی، بتا کاروتن و ویتامین هایی نظیر ویتامین B1 ، B2 ، B3 و C  می باشد.

برای بهره بردن از خواص این درخت می توانید در عطاری ها به دنبال اشکال مختلفی از چای، قرص، کپسول و عصاره مایع این گیاه باشید  که البته پوست نارون لغزان با خواص بی نظیرش از مواد اصلی تشکیل دهنده آن ها می باشد.

منبع : از گیاه نارون لغزنده چه می دانید

چگونه از روغن نارگیل خمیردندان بسازیم

خواص خمیر دندان روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی از مواد مناسب برای تهیه خمیردندان طبیعی است زیرا  روغن نارگیل دارای خواص ضد باکتری قدرتمند، کند کردن روند پوسیدگی دندان ها، عدم ساییدگی مینای دندان، کاهش التهابات لثه و قیمت مناسب  است بنابراین برای تقویت دندان ها گزینه موثری محسوب می شود. بسیاری از مردم نمی دانند که خمیردندان های تجاری همیشه بهترین انتخاب برای دندان هایشان نیستند.

مبارزه با باکتری های دهان با روغن نارگیل

روغن نارگیل اسیدهای چرب از جمله لوریک اسید، کاپریک اسید و کاپریلیک اسید را در خود دارد. همچنین مواد معدنی، ویتامین و آنتی اکسیدان در آن وجود دارند. روغن نارگیل بسیاری از باکتری های دهان را از بین می برد. باکتری استرپتوکوک موتان با مصرف قند موجود در دهان اسید آزاد می کند و از عوامل اصلی پوسیدگی دندان و ایجاد حفره در آن است. روغن نارگیل توانایی نابود کردن این باکتری را دارد و سبب التیام لثه و دندان ها می شود.

آیا مصرف خمیردندان های تجاری انتخاب درستی است؟

بسیاری از خمیر دندان ها حاوی فلوراید هستند که اثرات سوئی بر هورمون های بدن دارد. طعم دهنده های مصنوعی و گلیسرین پوششی روی دندان ها تشکیل می دهند و مانع جذب مواد معدنی می شوند. استفاده از خمیردندان های تجاری در واقع بد نیست اما روغن نارگیل از آن ها بسیار بهتر است.

دستور ساخت خمیر دندان روغن نارگیل

دستور ساخت خمیر دندان روغن نارگیل بسیار ساده است. جوش شیرین، شیرین کننده های طبیعی و روغن نارگیل عمدتاً در فرمول آن وجود دارند. اسانس هایی مانند نعنا و دارچین نیز گاهی افزوده می شوند. در برخی از دستور ها کمی نمک دریا یا خاک رس نیز ذکر شده است.

نصف فنجان روغن نارگیل را گرم کرده و سه قاشق غذاخوری جوش شیرین، کمی شیرین کننده طبیعی مانند استویا و 25 قطره از اسانس دلخواه به آن اضافه کنید. پس از مخلوط شدن کامل، آن را از روی حرارت بردارید. تا زمانی که سرد شود به هم زدن ادامه دهید. پیش از آن که سرد و جامد شود آن را به ظرف در دار دلخواهتان منتقل کنید.

چگونه با خمیر دندان روغن نارگیل مسواک بزنیم؟

روغن نارگیل با دمای بدن شما در دهانتان مایع می شود. به همین دلیل تفاوت زیادی با خمیر دندان های تجاری ندارد به جز اینکه به اندازه ی آن ها کف نمی کند. اگر با اعضای خانواده به صورت مشترک از این خمیر دندان استفاده می کنید می توانید قاشقی درون ظرف خمیر دندان قرار دهید که با آن از مواد خمیر دندان روی برس مسواک بزنید.

این خمیر دندان به آسانی و با قیمت مناسب در اختیار شماست پس از فواید بسیار آن چشم پوشی نکنید و حتما از آن استفاده کنید.

منبع : چگونه از روغن نارگیل خمیردندان بسازیم