باید برای خوب شدن سریع زخم چکار کنیم ؟

برای خوب شدن سریع زخم چکار کنیم


برای خوب شدن سریع زخم چکار کنیم

به راستی برای خوب شدن سریع زخم چکار کنیم ؟ خراش ها و زخم ها به دلایل مختلفی بوجود می آیند. اکثر اوقات آن ها بی خطر هستند و بعد از چند روز خوب می شوند اما برخی دیگر عفونت می کنند و روند خوب شدن به تاخیر می افتد.

 

ابتدا چکار کنیم

ابتدا باید محل زخم را با آب تمیز شسته و به وسیله حوله تمیزی خشک کنید. اگر هنوز کثیفی روی زخم مانده بهتر است آن را با آب اکسیژنه و یا بتادین شستشو دهید تا کاملا تمیز و ضدعفونی شود. سپس روغن ضد عفونی کننده  نظیر: روغن اسطوخدوس، لوندر، رزماری، دارچین، روغن درخت چای و یا  روغن آویشن روی محل بریدگی بمالید و با باند یا پارچه ای تمیز ببندید. هر روز این کار را تا بهبودی تکرار کنید.

 

خوراکی های مفید:

سبزیجات سبز رنگ

کلم بروکلی، اسفناج و دیگر سبزیجات سبز رنگ به دلیل داشتن ویتامین کا به طرز شگفت آوری زخم و بریدگی را خوب می کنند.

 

پروتئین تازه

بدن بدون پروتئین نمی تواند بافتش را بازسازی کند بنابراین باید از گوشت تازه، قلم، تخم مرغ، عدس و لوبیا و ماهی تازه استفاده نمایید.

 

ویتامین سی

از آن جایی که این ویتامین آنتی اکسیدانی قوی است و برای تولید کلاژن و بازسازی سلول های پوستی بسیار مهم است بنابراین از غذاهایی که سرشار از آن هستند مصرف کنید نظیر: سبزیجات، مرکبات، توت فرنگی و گوجه فرنگی. به علاوه مصرف زینک می تواند به شما کمک کند. زینک هم در خوراکی هایی نظیر: گوشت گاو، کدو تنبل، اسفناج یافت می شود.

 

ماهی تازه

ماهی تازه به طرز باورنکردنی به بهبود زخم کمک می کند.

 

آناناس

ماده ای در آناناس وجود دارد که زخم را به سرعت خوب می کند.

 

پماد آنتی بیوتیکی

این پماد ها هم از عفونت جلوگیری می کنند و هم اینکه نمی گذارند اطراف زخم خشک شود.

 

خوراکی هایی نامناسب

این خوراکی ها خوب شدن زخم تان را به تاخیر می اندازند. الکل التهاب را بیشتر می کند و این امر روند بهبودی را کند می نماید. شکر هم مانند الکل باعث ایجاد التهاب می شود. روغن های هیدروژنه هم مانند الکل و شکر مانع خوب شدن زخم می شوند. غذاهای فراوری شده ممکن است مواد شیمیایی داشته باشند که همین مسئله برای خوب شدن بریدگی و زخم خوب نیست.

 

چند نکته

هرگز زخمتان را نکنید زیرا لایه خشک روی زخم یکی از مراحل خوب شدن آن است.

در صورتی که چسبی روی زخم گذاشته اید آن را آهسته بکنید تا لایه خشک شده آن کنده نشود.

زمانی که زخم دارید از شوینده های قوی نظیر وایتکس استفاده نکنید.

از الکل برای ضدعفونی کردن استفاده نکنید.

 

حال می دانیم برای خوب شدن سریع زخم چکار کنیم ؟


منبع: باید برای خوب شدن سریع زخم چکار کنیم ؟

مدل های دوچرخه مخصوص جاده خاکی

دوچرخه مخصوص جاده خاکی

دوچرخه مخصوص جاده خاکی

دوچرخه مخصوص جاده خاکی پنجره جدیدی برای ماجراجویان طبیعت به روی آن ها باز می کند. مدل هایی از دوچرخه مخصوص جاده خاکی طراحی شده اند که بتوانند ناهمواری سطوح را تحمل کرده و از آن به خوبی عبور کنند.

نام انگلیسی این نوع از دوچرخه ها gravel است که به آن دوچرخه های شنزار یا دوچرخه خاکی می گویند. دوچرخه های مخصوص جاده خاکی دسته ای از دوچرخه های کورسی هستند و از آن ها برای مسابقات استقامتی در جاده های شنزار و خاکی نیز استفاده می شود.

استفاده از این دوچرخه ها در سال های اخیر رونق گرفته است.

 

دوچرخه سرعتی

دوچرخه Exploro 3T یک دوچرخه بسیار عالی برای عبور از جاده های خاکی در طبیعت است که برای مسابقه نیز از آن استفاده می شود. سبک طراحی آن به گونه ای است که سرعت بالایی می گیرد و لاستیک های بسیار خوبی برای آن تعبیه شده است.

دوچرخه سرعتی
دوچرخه سرعتی

دوچرخه ای برای گشت و گذار

دوچرخه EXT-C Bombtrack در سال 2011 در آلمان رونمایی شد و از کربن فایبر در ساخت آن استفاده شده است. چرخ دنده های به کار رفته در ساخت این دوچرخه بسیار مرغوب هستند.

دوچرخه ای برای گشت و گذار
دوچرخه ای برای گشت و گذار

دوچرخه شنزار

دوچرخه Cherohala SE Litespeed یکی از اولین دوچرخه های ساخته شده از جنس تیتانیوم است که برای مسابقات جاده ای مورد توجه قرار گرفت. دوچرخه ای پر سرعت و راحت با لاستیک های 32 میلی متری برای عبور راحت از میان شن ها!

دوچرخه شنزار
دوچرخه شنزار

دوچرخه ماجراجویی

دوچرخه G-road Breadwinner دوچرخه ای ایده آل برای عبور از مناطق نا هموار است. این دوچرخه سبک وزن، انعطاف پذیر و مقاوم است. این دوچرخه سنگ های شنی را به خوبی پشت سر می گذارد و برای دوچرخه سواری کردن های طولانی مناسب است.

دوچرخه ماجراجویی
دوچرخه ماجراجویی

دوچرخه مسابقات شنزار

دوچرخه GR2 Argonaut از جنس فولاد ساخته شده است و در آن از کربن فایبر نیز بهره گرفته اند. ضخامت لاستیک های آن 38 میلی متر است و برای مسابقاتی که در زمین های شنی برگزار می شود بسیار ایده آل است.

دوچرخه مسابقات شنزار
دوچرخه مسابقات شنزار

بهترین دوچرخه خاکی

در ساخت دوچرخه Kakka MX Ibis از کربن فایبر استفاده شده است و به راحتی می تواند از جاده های خاکی عبور کند.

دوچرخه خاکی
دوچرخه خاکی

دوچرخه کمپ

دوچرخه کمپ برای سفر های چند روزه مناسب است و از جنس کربن فایبر ساخته شده. چراغ های این دوچرخه به گونه ای ساخته شده اند که با دینام شارژ می شوند و شارژی یو اس بی آن کمک می کند گوشی خود را شارژ نگه دارید. گرم ماندن و نگهداری وسایل کمپینگ روی این دوچرخه نیز در نظر گرفته شده است.

دوچرخه کمپ
دوچرخه کمپ

در این نوشته چند مدل از بهترین های دوچرخه مخصوص جاده خاکی را مشاهده کردید.

منبع: مدل های دوچرخه مخصوص جاده خاکی

وظایف مدیر کسب و کار چیست ؟

وظایف مدیر کسب و کار
وظایف مدیر کسب و کار

وظایف مدیر کسب و کار های کوچک

در این نوشته به 5 مورد از وظایف مدیر کسب و کار های کوچک اشاره می کنیم. صاحبان کسب و کارهای کوچک معمولاً نیازی به استخدام تعداد افراد زیادی ندارند. به عنوان مالک و مدیر یک کسب و کار مسئولیت رسیدگی به وضعیت مالیاتی، ایجاد شبکه کامپیوتری، ایجاد سامانه ثبت و بازاریابی و … بر عهده ی اوست. راه اندازی یک کسب و کار محدود وظایف بسیاری را بر عهده ی مدیر خواهد گذاشت. در این جا به چند مورد از مهمترین حوزه های وظایف یک مدیر کسب و کار اشاره خواهیم کرد.

 

برنامه ریزی کسب و کار

صاب و مدیر یک کسب و کار ارجح ترین فرد برای برنامه ریزی است. برای این کار باید به روش های تحقیق بازار یابی و شناسایی روند های بازار و بازار های بالقوه محصولات آگاه بود. در این زمینه می توان از آموزش ها و مشاوران نیز کمک گرفت. معرفی محصولات جدید و گسترش و توسعه محصولات سابق همگی طبق نظر مدیر و صاحب هر کسب و کار انجام می شود.

 

منابع انسانی

صاحبان کسب و کار های کوچک معمولاً تعداد محدودی منابع انانی در اختیار دارند. مدیر باید برای استخدام نیرو های جدید و ارائه مزایا و پیگیری اعتراض های کارکنان نظر اصلی را بدهد. اخراج هر کارمندی نیز طبق نظر مدیر انجام می شود و مسئولیت تمام این موارد بر عهده مدیر است.

 

خدمات مشتری

رسیدگی به درخواست ها و شکایات مشتریان، ارائه خدمات و عیب یابی، آموزش و پشتیبانی محصولات همگی طبق برنامه ریزی مدیر کسب و کار انجام می شود و دیگران دغدغه ی فکری زیادی در این رابطه ندارند. مگر اینکه بخشی از این وظایف را مدیر به شخص دیگری محول کند.

 

بازاریابی

صاحب هر کسب و کار دلسوز ترین فرد برای حفظ بقای آن کسب و کار است. به همین دلیل استراتژی و راهبرد بازاریابی باید توسط وی برنامه ریزی و اجرا شود. برخی از شرکت ها تنها به تبلیغات کاتالوگی اکتفا می کنند و برخی از شرکت ها پا را فرا تر گذاشته و از وسایل ارتباط جمعی نوین برای تبلیغ محصولات خود بهره می گیرند.

برای تبلیغ و بازار یابی مدیر می تواند از گروه های تجاری دیگر کمک بگیرد.

 

کارشناس فناوری

امکان ندارد که هیچ کسب و کاری بدون همگامی با پیشرفت فناوری بتواند بقای خود را حفظ کند. مدیران کسب و کار ها باید توجه داشته باشند که دقابت با محصولات نو آورانه در بازار الزامی است. در این راستا استفاده از فناوری رایانه و سرعت در ارائه خدمات به مشتری یکی از مهمترین پیشرفت های همگام با فناوری روز است.

وظایف مدیر کسب و کار گاهی زیاد و طاقت فرسا می شود و همزمان با توسعه ی هر کسب و کار باید تفویض وظایف صورت گیرد.

منبع: وظایف مدیر کسب و کار چیست ؟

درمان خانگی چربی موی سر چیست ؟

درمان خانگی چربی موی سر

درمان خانگی چربی موی سر

امروز با چند راه کار موثر برای درمان خانگی چربی موی سر با شما هستیم. داشتن موی چرب بسیار خسته کننده است خصوصا زمانی که می دانید موهایتان تمیز است اما به نظر می رسد که کثیف و چرب است. موهای چرب معمولا نازک و غیر شفاف هستند. چربی مو معمولا به دلیل ترشح بیش از حد غدد چربی پوست سر است. حال باید با این موها چکار کرد؟

 

چند درمان خانگی چربی موی سر :

 

تعادل در مصرف چربی

مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد چربی و کربوهیدرات  باعث بروز این مسئله می شود. بنابراین بهتر است که خوردن چربی و کربوهیدرات را کمتر کنید. و از چربی های سالم نظیر روغن نارگیل، کره آب کرده استفاده کنید. همچنین مصرف امگا سه و نیز غذاهای دریایی نیز بسیار توصیه می شود.

 

شامپو

بهتر است از شامپو کمتر استفاده کنید مثلا به دلیل اینکه موهای چرب دارید هر روز به حمام نروید بلکه از شامپوی مناسب موهای چرب استفاده نمایید. شستن زیاد مو به سلامتی آن ها صدمه می زند.

 

سرکه سیب

به طور طبیعی نوعی قارچ به نام مالاسزیا در کف سر زندگی می کند اما زمانی که بیشتر از حد باشد باعث چربی و تحریک پذیری پوست سر می شود در نتیجه سر شوره هم می زند. خوشبختانه سرکه سیب قادر به از بین بردن این قارچ ها و باکتری ها است. سرکه سیب داروی بسیار مناسبی برای موهای چرب است. کافیست در یک فنجان دو قاشق سرکه بریزید و روی سر بریزید. البته اگر بطری اسپری دار استفاده کنید راحت تر است. چند دقیقه صبر کنید سپس بشویید.

 

لیمو ترش

لیمو ترش تاثیر بسیاری برای درمان چربی مو دارد. خاصیت اسیدی آب لیمو باعث متعادل شدن چربی پوست سر می شود. مقداری آب لیمو را با آب مخلوط کنید و روی سر بپاشید و کمی بعد بشویید.

 

زرده تخم مرغ

حتما تا به حال درباره ماسک تخم مرغ برای پوست صورت شنیده اید. زرده تخم مرغ حاوی گوگرد است که باعث کاهش چربی مو می شود. همچنین به دلیل داشتن پروتئین باعث نرمی و درخشش بیشتر موها می شود. زرده تخم مرغ را خوب هم بزنید سپس کمی عسل و روغن زیتون و یا روغن درخت چای به آن اضافه کنید و قبل از حمام به سرتان بمالید بعد از بیست دقیقه آن را بشویید.

 

روغن درخت چای

از این روغن برای درمان آکنه استفاده می کنند. زمانی که چربی مو بیش از حد شود با پوست های مرده روی سر ترکیب می شود و منافذ پوست را می بندند. کمی از این روغن را در نرم کننده و یا شامپوی خود بریزید تا قارچ های سر را هم از بین ببرد.

 

در این متن با درمان خانگی موی سر آشنا شدید.


منبع: درمان خانگی چربی موی سر چیست ؟

علائم بیماری تیروئید چیست ؟

علائم بیماری تیروئید
علائم بیماری تیروئید

علائم بیماری تیروئید را بشناسید

علائم بیماری تیروئید در کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید متفاوت اند. تیرئید غذه ای کوچک و پروانه ای شکل در گلوی انسان است. غده ی تیروئید به عنوان ترموستات بدن عمل می کند و مسئول تنظیم درجه حرارت، میزان گرسنگی و مصرف انرژی در بدن است. مشکلات تیروئید می تواند نشانه ها و علائم گسترده ای داشته باشد.

دو مشکل رایج مرتبط با این غده کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید است و کم کاری تیروئید شایع تر است. علائم مشکلات تیروئیدی می تواند با وجود بیماری های التهابی و کمبود ویتامین ب، روی و سایر مواد معدنی و الکترولیت ها در بدن تشدید شود.

 

علائم کم کاری تیروئید

خستگی پایدار، بی حالی و گاهی افسردگی و نداشتن توان ورزش کردن

تغییرات و نوسانات خلقی و گاهی اضطراب

عدم تحمل سرما و اغلب احساس سرما کردن

پوست و موی خشک

عدم تمرکز و فراموشی

گرفتگی صدا

افزایش وزن غیر قابل توجیه

یبوست، نفخ و سایر مسائل گوارشی

ضعف ماهیچه، درد و ناراحتی در آن

 

علائم پرکاری تیروئید

مشکلات خواب

اضطراب و عصبی بودن

تپش قلب

چشم های تا حدی از حدقه بیرون زده

کاهش وزن غیر قابل توجیه

تعریق زیاد

ضعف عضلانی

مو های خشک و شکننده

 

علت کم کاری تیروئید

در بیماری کم کاری تیروئید سطح هورمون های ترشح شده از این غده کم تر از حد طبیعی است. شایع ترین علت کم کاری تیروئید (هاشیموتو) حمله ی بدن به غده ی تیروئید است که عملکرد آن را به مخاطره می اندازد و ترشح طبیعی هورمون ها را دچار اختلال می کند. علل بیماری هاشیموتو استرس زیاد، کمبود مواد مغذی (مانند ید)، عملکرد نامناسب سیستم ایمنی بدن و مسمویت است و با این حال در جهان کمبود ید به عنوان علت درجه 1 برای کم کاری تیروئید شناخته شده است.

 

علت پرکاری تیروئید

پرکاری تیروئید زمانیست که هورمون های این غذه بیش از اندازه ی طبیعی در بدن ترشح شوند. گفته می شود تومور های تیروئیدی می توانند عامل پرکاری تیروئید باشند.

 

تشدید کننده های مشکلات تیروئید را بشناسید

علائم بیماری تیروئید با مواردی می تواند تشدید شود. ژنتیک و سبک زندگی افراد نقش مهمی در سلامت این غده دارد. تغذیه مناسب و ورزش باید حتما در زندگی رومزه افراد وجود داشته باشد.

کمبود سه ماده معدنی مهم روی، ید و سلنیوم

رژیم غذایی پر از قند و چربی های ناسالم، کافئین و الکل

استرس های ذهنی، خستگی و افسردگی (مسبب عملکرد نامناسب سیستم ایمنی، کبد، کلیه و تیروئید)

مشکلات روده مانند سندروم روده تحریک پذیر و بیماری های التهابی

مصرف داروها مانند داروی فشار خون

بارداری و تغییرات هورمونی

عدم انجان فعالیت های ورزشی منظم

قرار گرفتن در محیط های آلوده به مواد شیمیایی

از جمله موارد تشدید کننده علائم بیماری تیروئید هستند.

منبع: علائم بیماری تیروئید چیست ؟